CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Jos jedan ratnik iz moje "tvornice".

Lijeva (pocetna) slika, pocetak suradnje 11mj. 2013.godine. Vrhunski potencijal, genetika, los trening i ne adekvatna prehrana!
Desna slika 10mj. 2014.godine
Proces mog vodenja i "pacenja" na dijeti, reverse dijeta i citava strategija oko pristupa treningu = rezultati na slici¨!

[George St-Pierre]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Odlicno,nema sto.. Moze li se znati koliko je visok momak? Bas me zanima zbog kilaze jer nije mala,a lik izgleda bas nabijeno..

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

190cm =). Tako izgleda i uzivo

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Evo malo da ozivim temu. =)

1. 4mjeseca. 8kg manje, 9cm manje.
Fokus na pakiranje u deficitu, i mislim da nam je do sada islo odlicno.
Daljnji fokus u nastavku do ljeta, snizavanje bodifeta koliko je to moguce =).
Sta kazete na odvijanje situacije?
->
10994592_931393896893334_8071906527873941410_n.jpg


2. Transformacija odradena u 4i sitno mjeseca suradnje u zaista ekstremnim zivotnim uvjetima, kuca, posao, posao, posao, trening.
Iz tog razloga izrazito sam ponosan, jer je zaista bilo no excuses i promjene zivotnih navika 101%.
->
30nkjrb.jpg
71ji8l.jpg

Pocetno stanje 75kg. zavrsno stanje dijete 67kg.
Nakon cega je uslijedio reverse diet i lean bulk u trajanju od 3,5mjeseca ukupno sa odrzavanjem.

Trenutni stadij je 73,5kg ujutro, sa unosom oko 3000kcal.
Makrosi sada m70, uh300, p250.

Ukupna tezina manja je 1,5kg od pocetne kilaze s kojom smo krenuli radit prije tocno 7 i pol mjeseci.
->
xcit1f.jpg
Razliku u kvalitetu i bf procjenite sami.

Cilj je nastaviti raditi u ovom smjeru na masi jos 3-4mjeseca i onda ponovno lovit zivotnu formu za ljeto 2015.


... I dalje sam tu, potpuno posvecen i predan za sve one bez izgovora, sa disciplinom i poslusnoscu!

Pozdrav svima ekipa...

[Maximus1950]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Za razliku od drugih ljudi koji forum koriste iskljucivo za samopromociju, tvoje transformacije barem lice na nesto. (y)

[madmax22]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

koliko je visok doticni? oko 180?

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

koliko je visok doticni? oko 180?

179cm

[Builty]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

koja zvijer , zavidan izgleda

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

evo da podijelim sa Vama, meni osobno jednu od najjacih transformacija koju sam odradio.
Spoj znanja, vrhunske genetike, freaka u glavi i nevjeroj discipline, poslusnosti i naposlijetku vjere i max. predanosti ->

Sa suradnjom smo zapoceli u osmom mjesecu 2013.god.
Gdje sam Gordana dobio sa pocetnim stadijem na prvoj slici (veoma lijepa startna pozicija koju sam sa gustom i veseljem prihvatio).10z0qih.jpgxkwzk8.jpg

Masu smo radili cca 4mjeseca, i pazljivo napakirali veoma kvalitetnih 14kilograma. U konacnici mase i nesto vise + 4-5kg.

Da kopiram svoj post sa drugog foruma iz te godine uz ovu sliku;

"1. Daljnji plan je odrzavanje postignutoga i u drugom mj. lagani deficit. Decko ima viziju maksimalne oderanosti za iduce ljeto, a ja je jednakom voljom objerucje podrzavam =). Pa mislim da bi moglo biti zanimljivo..."

6mjeseci. Nakon gornjih slika, nakon odrzavanja i defkanja, dosli smo do ovoga ->
107p0yc.jpg

10mjeseci suradnje i povratak na istu kilazu, kao na pocetku ->
taq7ad.jpg

Slika peak mase cca 94kg i zavrsetak defke cca 76kg, proces od 4.5mjeseca ->
309ncid.jpg

I za kraj, jos jedna sa identicnom kilazom sa lijeve i desne strane ->
oigmdi.jpg
Napomena; desno smo se poigrali manipulacijom vode i punjenjem glikogena, pa to daje malo divljiji look u konacnici! No ovo je svejedno forma koju je uspjesno odrzavao gotovo cijelo ljeto, jer forma nije "dehidrirana", nego smo se samo igrali mineralima i unosom vode. =).

Ja i Gordan uspjesno nastavljamo suradnju jos od onda.
Masa je ove god. odradena jos dosta kvalitetnije nego prethodne godine, u vrhuncu je mnogo cisci, sa popravljenim partijama, na jos vise hrane nego prosle god.

Kada okoncamo ovogodisnju defku, postavit cu slike da vidite sto se radilo.

Pozdrav svima ekipa

[clockwork orange]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Ovo je strašno...kolko je visok dečko?

[Argentum]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Nemam komentar. Svaka cast obojici.

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

178cm ako nije porastao u meduvremenu :P

[alexxx]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Svaka cast! Koliko lik godina trenira?

[CeLe111]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

trenira vise godina rekreativno... ovo je proces koji je napravljen samnom. nemam konkretno slike kako je izgledao u samom pocetku, prije teretane =)

[neuk]

Re: CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Cele imam jedno pitanje, pa kada stignes molim te odgovori.

Obzirom da si tokom trenerske karijere, ali i vlastite radio brojne transformacije, kako odredujes nacin prehrane kod odredene osobe? Znamo da svako tijelo reagira drugacije, netko bolje na high carb/low fat netko obrnuto. U tom kontekstu, rade li tvoji klijenti odredene periode prehrane prema kojima to odredujes, ispunjavaju li neke upitnike, gledas krvnu sliku ili jednostavno svakoga podredis istom rezimu pa mijenjas "u hodu"? Hvala.

I pohvala za zadnje slike