Evo i mene...Vendetha

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

sa ramenima...
najlakse mi, nakon ledja nemam snage ni trbusne da radim..

[30solin]

Re: Evo i mene...

E vidiš, znam da će sad ovo zvučat čudno,ali trapez je po meni najbolje trenirat s prsima. Nemam sad neki konkretan odgovor zašto, jednostavno probaj,pa ćeš prosuditi sam, također ponavljanja držati između 14-16.

[Joe]

Re: Evo i mene...

E vidiš, znam da će sad ovo zvučat čudno,ali trapez je po meni najbolje trenirat s prsima. Nemam sad neki konkretan odgovor zašto, jednostavno probaj,pa ćeš prosuditi sam, također ponavljanja držati između 14-16.

po tome se trapez može raditi i sa trbušnjacima, isto su suprotne grupe
po meni to nema nikakve veze, možeš ga odradit i ubit do kraja poslije ramena, a možeš i poslije ledja, pošto s tim grupama radi kao sekundarni mišić, a možeš i poslije bilo čega

[30solin]

Re: Evo i mene...

Nisam to zaključio na osnovu suprotnih mišićnih skupina, već na osnovu nečega šta sam sam proba i puno sam bolje stimulira trapez nego s ramenima ili leđima. Jednostavno je mišić odmoran jer nije sudjelovao u nekim pokretima gdje je bio sinergist, te je time puno odmorniji i snažniji. Uostalom, neka proba ako ima volje,nema šta izgubiti.

[Joe]

Re: Evo i mene...

hm....ako ćeš radit 14-16 ponavljanja, onda i nije toliko bitno dal je mišić odmoren, drugo da se radi 5-7 ponavljanja, ali ok znam šta želiš reći, ugl. svakako ga je važno raditi

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

pa ..mogu da oprobam..inace trening prsa mi i najkrace traje, pa vidicu kako ce mi odgovarati...
godnji trapezi su se popravili, ali sad sam ansao i nacin da pogodim ove srenje djelove, jednostavno kada dizem trapezima sipku, uradim onaj pokret unazad, tj. povucem ramena unazad i odlicno pogodi

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

defka je zavrsena...
trenutno sam na rotacijama hidrata s tim da sam svaki dan povecao za nekih stotinjak UH (znaci nema 0UH),..tako da sam u par dana dobio odlicno na punoci misica, a separacije su jos dublje..a zile poiskakale svuda po tjelu
evo kako to izgleda na kraju..kilaza trenutna je oko 79.5,..nakon sto sam bio pao na 78kg prije sedmicu dana kada su bili zadnji dani dijete.

[attachment=3:18hb0ded]Image0234.jpg[/attachment:18hb0ded]

[attachment=2:18hb0ded]Image0239.jpg[/attachment:18hb0ded]

[attachment=1:18hb0ded]Image0240.jpg[/attachment:18hb0ded]

[attachment=0:18hb0ded]Image0241.jpg[/attachment:18hb0ded]

bice jos slika u toku dana

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

[attachment=6:f6f4vfyq]Image0244.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[attachment=5:f6f4vfyq]Image0251.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[attachment=4:f6f4vfyq]Image0259.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[attachment=3:f6f4vfyq]Image0261.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[attachment=2:f6f4vfyq]Image0266.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[attachment=1:f6f4vfyq]Image0274.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[attachment=0:f6f4vfyq]Image0275.jpg[/attachment:f6f4vfyq]

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

[attachment=0:334hkt1o]Image0278.jpg[/attachment:334hkt1o]

eto ga..ovo je sve od danas sa trennga..

[Niger]

Re: Evo i mene...

vendi brate, ovo je strasno ... znaci na tu kilazu toliku defku vidjet je savrseno drug ;D ..
odlicno si se srezao, sto se mene tice sve pohvale, za 5 ...samo po meni (al po meni) fali malo gornji dio prsa .

PS: nemoj vise stavljat slike, radi tebe cu preci u *****e

[Bulldog]

Re: Evo i mene...

Odličan kao obično

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hehehe

hvala obadvojici

sto se prsa tice..hmm...pa mozda i da malo
al ok..sredicemo valjda i to

[Demo]

Re: Evo i mene...

..radim defku ali zadnjih 4-5 dana zbog nekih okolnosti mi ja prehrana njeSra a i sve vezano za bb...ovim slikama me motivises da nuliram taj junk u sto kracem vremenu i vratim se gdje sam stao....za mene, idealno, moj cilj!

[Niger]

Re: Evo i mene...

..radim defku ali zadnjih 4-5 dana zbog nekih okolnosti mi ja prehrana njeSra a i sve vezano za bb...ovim slikama me motivises da nuliram taj junk u sto kracem vremenu i vratim se gdje sam stao....za mene, idealno, moj cilj!

jos samo da pocrni malo

[Bulldog]

Re: Evo i mene...

..radim defku ali zadnjih 4-5 dana zbog nekih okolnosti mi ja prehrana njeSra a i sve vezano za bb...ovim slikama me motivises da nuliram taj junk u sto kracem vremenu i vratim se gdje sam stao....za mene, idealno, moj cilj!

jos samo da pocrni malo

Ima vremena, ljeto je tek počelo