Tweet
Roni Kovacic
Rođen 02.04.1974
Rijeka
Takmicarska tezina 122kg 2009.god , 2005god 127-129kg
Van sezone: 135kg, 2009.god , 2005.god 150kg
Visina: 195 cm
BB rezultati:
2000. god. Prvo takmicenje drzavno 3mj. Kategorija preko 90kg
2001. god drzavno 4mjesto preko 90kg, Bihac 2mj preko 90kg
2002. god drzavno prvo mjesto preko 90 kg, apsolutni pobjednik…
NABBA svjetsko Solun visoka kategorija preko 179cm 7.mjesto
2003.god, 2004., pauza, ozljeda trosruka discus hernija na vratu…
2005. god IBFA Svjetsko 3.mjesto tall class, FREEWAY Grand prix 2.mj tall class, Slovenian open 2.mj tall class, NABBA int MrUniverse Aachen 7mj. Tall class
2006., 2007., pauza, rodjenje sina Nike
2008.god IBFA Svjetsko tall class 6.mj, WPF Svjetsko teska kategorija preko 95kg 6.mjesto
2009.god IBFA Svjetsko tall class 1.mj
Sportska karijera
Poceo sa mogometom, osnovna skola
Kosarka od 10 godina, reprezentativne selekcije kao kadet
Kickboxing
Biljar
Pikado
Sa 16 godina paralelno sa kosarkom poceo odlaziti u gym, ozbiljniji pristup od 19godina, sa 20 godina vec 120kg
1998. godine gledao sam prvo takmicenje u zivotu, Globus na velesajmu, prijatelji iz Rijeke su nastupali, tu me je prelomilo i odlucio sam da moram probati
Zapeo sam i krenuo, moji tjelesnio gabariti nisu bas idealni za ovaj sport, dugi ekstremiteti, siroki frame, treba sve to ispuniti a poslije polirati i posusiti za binu…nisam imao nekih savjetnika barem ne kvalitetnih u tom periodu, zrtvovao sam u neznanju puno misicne mase za svoje prvo takmicenje 2000.god. Spremio sam se, 111kg na bini ali predominantna ramena te plitke grudi i ledja bila su moja realnost u to doba. Ipak treci u konkurenciji 9 takmicara, pobijedio neka puno iskusnija imena, dobio puno fanova i dobar razlog da jos vise zapnem.
2001.god sam jako puno napredovao u masi i simetriji uopce, poceo sam izgledati kao bb konacno. Ali i prvi put osjetio da sudjenje nije uvijek objektivno i ljudski element moze biti presudan. Imao sam cak 5 prvih mjesta od 9 sudaca ali zavrsim na cetvrtom sto znaci da me dio spustio i do 5. mjesta haha. To je simptomaticno za nasa takmicenja zato je kvantiteta i pala posljednjih godina radikalno.
2002. god imao sam upola manje sredstva ali motiva napretek, napravio sam strasnu formu, totalno se isusio, bio doduse nesto laksi nego godinu ranije ali uzeo sve, kategoriju i overall.
Lijep je, predivan osjecaj kad ostanes zadnji u liniji, za to se trenira, za to se zivi….
Mjesec kasnije nastupio sam na NABBA Svjetskom u Solunu u jos boljoj formi i nesto puniji, dobio strasno puno pohvala i u konkurenciji od 20tak takmicara zauzeo 7.mjesto, za vise treba vise mesa. Vani su ipak neki drugi parametri.
5 minuta slave, sponzor i ja rastem kao iz vode do 23.9. 2002 kad sam na smithu promasio stalak, trostruka hernija i pad u ponor.
Sve je stalo, moj zivot je stao, ostala je samo bol i razocarenje.
Povratak strahovito tezak i dugotrajan, gotovo tri godine mi je trebalo ali isplatilo se, te godine nastupio sam na niz renomiranih takmicenja i upisao svoje ime na medjunarodne liste.
Krajem te 2005.god osjecao sam se nekako ispunjenim, dugotrajan povratak uspjesno dovrsen.
Dobio sam sina i uzeo duzu pauzu, cekao nove motive. Krajem 2008. god naglo sam odlucio vratiti se, ispalo je prenaglo a i u posljednjem kljucnom tjednu priprema imao sam zdravstvenih problema i jedva dosetao do bine ali ja nikad ne odustajem, nikad. Dotakao sam dno taj put, dao priliku mnogima da me ismijavaju. Zabolilo me ali iz toga sam izisao jos jaci i ove godine dokazao tko sam i sta sam, koliko vrijedim i koliko mogu…
Moj sljedeci cilj je NABBA MrUniverse, mozda ga nikada ne ispunim ali cilj moras imati…
Moj pristup treningu i gymu uopce uvijek je bio radikalan, ne priznajem nikakvu sredinu, uvijek dajem sve od sebe do posljednjih granica i dalje. Mislim da nema drugog recepta za uspjeh.
Kod nekih misicnih skupina imao sam srecu, genetski rastu bez puno posebnog prilagodjavanja treninga. Ramena pogotovo, ruke pa cak i kvadricepsi sto je pomalo cudno za visokog covjeka . Ledja su bila moja jaka skupina do ozljede, sada imam velikih problema kod izvlacenja latova, pogotovo na takmicenju u dehidriranom stanju, ove godine pokusao sam to donekle kompenzirati sa vise detalja i mislim da sam djelomicno uspio koliko je to moguce. Moje grudi nisu postojale kod ulaska u gym doslovno, postupno godinama tracim recept i mislim da sam ga sada usavrsio, nisu nista posebno ali s obzirom na povrsinu koju zauzimaju napredak je enorman. Bocna grudna sada je mozda i moja najbolja poza.
Loza ce uvijek zaostajati, u ranoj fazi moje karijere radio sam puno dubokih cucnjeva sto je povecalo moj gluteus poprilicno, nije bio toliki problem do ozljede ledja ali nakon toga sam strasno izgubio u proporcijama i simetriji u straznjim pozama. Listovi pak su posebna prica, desna noga je puno kraca, preko 1.5cm i to predstavlja problem a i genetski zaostaju jako. Godinama ih doslovno ubijam ali rezultat barem onaj znacajniji izostaje. Mjenjam pricu ponovo za slijedecu godinu pa cemo vidjeti.
Hrana. Kako kazu neki moji prijatelji ja sam tvornica za preradu haha. Moje potrebe su kao kod pro takmicara, proteine uvijek drzim minimalno na 500g (meso, whey, posni sir) dok ugljikohidrate ne spustam nize od 400 ni u pripremama, nije potrebno. Van sezone ih ne brojim ali idu do tisucu sigurno. Masnoce pretezno uzimam iz hrane, stekao sam dojam da mi dodatne nisu potrebne.
[attachment=0:2ex2rc65]letak[1].jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=11:2ex2rc65]01092009449-001_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=10:2ex2rc65]02102009739-002_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=9:2ex2rc65]05102009747.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=8:2ex2rc65]14092009576.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=7:2ex2rc65]15092009587.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=6:2ex2rc65]21092009649-001_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=5:2ex2rc65]24092009674.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=4:2ex2rc65]dc9334[1].jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=3:2ex2rc65]DSC00570_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=2:2ex2rc65]face1.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=1:2ex2rc65]untitled.jpg[/attachment:2ex2rc65]
Rođen 02.04.1974
Rijeka
Takmicarska tezina 122kg 2009.god , 2005god 127-129kg
Van sezone: 135kg, 2009.god , 2005.god 150kg
Visina: 195 cm
BB rezultati:
2000. god. Prvo takmicenje drzavno 3mj. Kategorija preko 90kg
2001. god drzavno 4mjesto preko 90kg, Bihac 2mj preko 90kg
2002. god drzavno prvo mjesto preko 90 kg, apsolutni pobjednik…
NABBA svjetsko Solun visoka kategorija preko 179cm 7.mjesto
2003.god, 2004., pauza, ozljeda trosruka discus hernija na vratu…
2005. god IBFA Svjetsko 3.mjesto tall class, FREEWAY Grand prix 2.mj tall class, Slovenian open 2.mj tall class, NABBA int MrUniverse Aachen 7mj. Tall class
2006., 2007., pauza, rodjenje sina Nike
2008.god IBFA Svjetsko tall class 6.mj, WPF Svjetsko teska kategorija preko 95kg 6.mjesto
2009.god IBFA Svjetsko tall class 1.mj
Sportska karijera
Poceo sa mogometom, osnovna skola
Kosarka od 10 godina, reprezentativne selekcije kao kadet
Kickboxing
Biljar
Pikado
Sa 16 godina paralelno sa kosarkom poceo odlaziti u gym, ozbiljniji pristup od 19godina, sa 20 godina vec 120kg
1998. godine gledao sam prvo takmicenje u zivotu, Globus na velesajmu, prijatelji iz Rijeke su nastupali, tu me je prelomilo i odlucio sam da moram probati
Zapeo sam i krenuo, moji tjelesnio gabariti nisu bas idealni za ovaj sport, dugi ekstremiteti, siroki frame, treba sve to ispuniti a poslije polirati i posusiti za binu…nisam imao nekih savjetnika barem ne kvalitetnih u tom periodu, zrtvovao sam u neznanju puno misicne mase za svoje prvo takmicenje 2000.god. Spremio sam se, 111kg na bini ali predominantna ramena te plitke grudi i ledja bila su moja realnost u to doba. Ipak treci u konkurenciji 9 takmicara, pobijedio neka puno iskusnija imena, dobio puno fanova i dobar razlog da jos vise zapnem.
2001.god sam jako puno napredovao u masi i simetriji uopce, poceo sam izgledati kao bb konacno. Ali i prvi put osjetio da sudjenje nije uvijek objektivno i ljudski element moze biti presudan. Imao sam cak 5 prvih mjesta od 9 sudaca ali zavrsim na cetvrtom sto znaci da me dio spustio i do 5. mjesta haha. To je simptomaticno za nasa takmicenja zato je kvantiteta i pala posljednjih godina radikalno.
2002. god imao sam upola manje sredstva ali motiva napretek, napravio sam strasnu formu, totalno se isusio, bio doduse nesto laksi nego godinu ranije ali uzeo sve, kategoriju i overall.
Lijep je, predivan osjecaj kad ostanes zadnji u liniji, za to se trenira, za to se zivi….
Mjesec kasnije nastupio sam na NABBA Svjetskom u Solunu u jos boljoj formi i nesto puniji, dobio strasno puno pohvala i u konkurenciji od 20tak takmicara zauzeo 7.mjesto, za vise treba vise mesa. Vani su ipak neki drugi parametri.
5 minuta slave, sponzor i ja rastem kao iz vode do 23.9. 2002 kad sam na smithu promasio stalak, trostruka hernija i pad u ponor.
Sve je stalo, moj zivot je stao, ostala je samo bol i razocarenje.
Povratak strahovito tezak i dugotrajan, gotovo tri godine mi je trebalo ali isplatilo se, te godine nastupio sam na niz renomiranih takmicenja i upisao svoje ime na medjunarodne liste.
Krajem te 2005.god osjecao sam se nekako ispunjenim, dugotrajan povratak uspjesno dovrsen.
Dobio sam sina i uzeo duzu pauzu, cekao nove motive. Krajem 2008. god naglo sam odlucio vratiti se, ispalo je prenaglo a i u posljednjem kljucnom tjednu priprema imao sam zdravstvenih problema i jedva dosetao do bine ali ja nikad ne odustajem, nikad. Dotakao sam dno taj put, dao priliku mnogima da me ismijavaju. Zabolilo me ali iz toga sam izisao jos jaci i ove godine dokazao tko sam i sta sam, koliko vrijedim i koliko mogu…
Moj sljedeci cilj je NABBA MrUniverse, mozda ga nikada ne ispunim ali cilj moras imati…
Moj pristup treningu i gymu uopce uvijek je bio radikalan, ne priznajem nikakvu sredinu, uvijek dajem sve od sebe do posljednjih granica i dalje. Mislim da nema drugog recepta za uspjeh.
Kod nekih misicnih skupina imao sam srecu, genetski rastu bez puno posebnog prilagodjavanja treninga. Ramena pogotovo, ruke pa cak i kvadricepsi sto je pomalo cudno za visokog covjeka . Ledja su bila moja jaka skupina do ozljede, sada imam velikih problema kod izvlacenja latova, pogotovo na takmicenju u dehidriranom stanju, ove godine pokusao sam to donekle kompenzirati sa vise detalja i mislim da sam djelomicno uspio koliko je to moguce. Moje grudi nisu postojale kod ulaska u gym doslovno, postupno godinama tracim recept i mislim da sam ga sada usavrsio, nisu nista posebno ali s obzirom na povrsinu koju zauzimaju napredak je enorman. Bocna grudna sada je mozda i moja najbolja poza.
Loza ce uvijek zaostajati, u ranoj fazi moje karijere radio sam puno dubokih cucnjeva sto je povecalo moj gluteus poprilicno, nije bio toliki problem do ozljede ledja ali nakon toga sam strasno izgubio u proporcijama i simetriji u straznjim pozama. Listovi pak su posebna prica, desna noga je puno kraca, preko 1.5cm i to predstavlja problem a i genetski zaostaju jako. Godinama ih doslovno ubijam ali rezultat barem onaj znacajniji izostaje. Mjenjam pricu ponovo za slijedecu godinu pa cemo vidjeti.
Hrana. Kako kazu neki moji prijatelji ja sam tvornica za preradu haha. Moje potrebe su kao kod pro takmicara, proteine uvijek drzim minimalno na 500g (meso, whey, posni sir) dok ugljikohidrate ne spustam nize od 400 ni u pripremama, nije potrebno. Van sezone ih ne brojim ali idu do tisucu sigurno. Masnoce pretezno uzimam iz hrane, stekao sam dojam da mi dodatne nisu potrebne.
[attachment=0:2ex2rc65]letak[1].jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=11:2ex2rc65]01092009449-001_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=10:2ex2rc65]02102009739-002_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=9:2ex2rc65]05102009747.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=8:2ex2rc65]14092009576.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=7:2ex2rc65]15092009587.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=6:2ex2rc65]21092009649-001_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=5:2ex2rc65]24092009674.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=4:2ex2rc65]dc9334[1].jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=3:2ex2rc65]DSC00570_2.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=2:2ex2rc65]face1.jpg[/attachment:2ex2rc65]
[attachment=1:2ex2rc65]untitled.jpg[/attachment:2ex2rc65]
brutalna su...uglavnom sve pohvale 
kad sam vidio onu bucicu koju podize XD Svaka cast
Comment