Prije nego smo naučili vježbati i hraniti se pravilno, pretpostavljam da smo svi, više ili manje radili greške. Kaj se tiče mene, znao sam raditi po 300 sklekova i 500 trbušnjaka svaki dan. Naravno, nakon kaj bih prije toga vozio bicikl. Jedna od luđih stvari bile su mi serije 30 sklekova, 3 minute bicikla, pa 10 zgibova, pa 3 minute bicikla, pa sklekovi itd. I onda ne jesti ništa 3 sata iza toga. A kad bih konačno ogladnio, smazati čevape ili pizzu. Kao, potrošit ću kalorije. Naravno, navečer alkohol, duhan i svašta. I onda se čudim zašto ne napredujem, he, he!
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Collapse
X
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
ja san isto to sa trbušnima,ima san serije po 60 trbušnih radija bi ih masu svaki dan i mislija se zašto mi se nevide trbušni koliko bi tija XD..:: Just say to yourself... how bad do I want this? Am I working harder then the person who will be standing next to me? ::..
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Ja sam radio po 1000 rotacijskih pregiba sa dvije bućice od 5kg svaki dan a nekad i prije spavanja, tako sam dero god. dana a posljetreninga pijo mlijeko sa pečenim jajima i jogurtom!IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Taj Bogami nije kako treba! Pa jesi ga pito koji je razlog??? Šta tijelo traži tada hranu koju će pospremiti u obliku sala i li ako jedeš poslje treninga tjelo dolazi do katabolizmaIZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Ja sam imao čistu početničku grešku a to da bih provodio u teretani 3h čak i više jer sam mislio što više to bolje, a s druge strane loša prehrana i neznanje i to je dovelo do gubitka kila i mišića. I kad sam vidio da propadam stao sam na loptu i počeo se raspitivati i polako učiti.''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
uf...bilo je svega...od treniranja po 2 sata,ne jedenja sat vremena poslje treninga,neka vrsta HIIT-a poslje treninga tegovima (bez PWM-a izmedju) u svrhu gubljenja sala,ne jedenje poslje 6,UH+M u obroku poslje treninga,25 i vise serija za biceps,izbacivanje vjezbi za noge.uglavnom,katastrofa.sreca pa sam se relativno brzo opametioEat,lift,sleep...repeat until massive.
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Uh... Ja sam znao po par serija od 100 trbušnjaka napravit pa onda max sklekova... Pa svaki dan po sat vremena samo dizao bučicu od kojih 5 kg i "vježbao" ruke! I tako skoro godinu dana dok nisam došao na forum i naučio sve šta treba!
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
glavna greška mi je bila što sam bio mlad(13 i pol godina) i počeo koristit suplemente tada, nikad neću zaboravit prvu turu sa scitec nutritonom,kreatin se zvao Pump ne znam da li ga još prodaju,trokutasta kutija,poslije treninga sam jeo domaću slaninu i nisam imao pojma šta je to dosta i više nije bolje, radio bi vježbe do te granice da se sljedeći dan nisam mogao ustati a ja mislio da je to ono što treba biti! kad si klinac ni ne znaš Tko te sve čuva...
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Originally posted by igorJa sam radio po 1000 rotacijskih pregiba sa dvije bućice od 5kg svaki dan a nekad i prije spavanja, tako sam dero god. dana a posljetreninga pijo mlijeko sa pečenim jajima i jogurtom!Dont drink, dont smoke just eat and work
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Evo i jedne moje pogreške...
06:00h - buđenje
10:00h - 1 jabuka
13:00h - 1 jabuka
15:00h - 1 jabuka
17:00-19:00h - hardcore trening + padanje u nesvjest svako malo
19:30h - 100g riže + 200g piletine
20:00h - 3 jabuke
24:00h - spavanje
Mislim da sam bio jasan
Comment
-
Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo
Originally posted by JoochyEvo i jedne moje pogreške...
06:00h - buđenje
10:00h - 1 jabuka
13:00h - 1 jabuka
15:00h - 1 jabuka
17:00-19:00h - hardcore trening + padanje u nesvjest svako malo
19:30h - 100g riže + 200g piletine
20:00h - 3 jabuke
24:00h - spavanje
Mislim da sam bio jasan
Comment
Comment