Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Kužim ja šta ti meni hoćeš reći, da nema niti jedan mišić koji se radi preko 3 vježbe..
Ali imam bučice od 10 kg, kad bi tako radio bio bi gotov za nekih pola sata, a nebi se uopće umorio, jedva da se sad umorim a toliko vježbi i ponavljanja radim. :S
Da imam bučice od 20 onda bi radio tako, nadam se da razumiješ, dakako da razumiješ ali ste mene nešto uzeli za pik čim sam se regao :S
Ovi postovi nemaju veze s temom, pa molim i dalje nek netko kaže šta jede tokom treninga, neko voće ili nešto drugo, samo da ublažim glad pa da mogu do kraja završit bez "smetnji"
Mislio sam s ovim radit do 10 mjeseca, onda bi uzeo whey i krenio u teretanu..
Ovo sam mislio, kao neko zagrijavanje pred teretanu, da dobijem nešto na snazi, da se naviknem itd..
Ok onda cu camit na kompu do 10 mjeseca pa odoh u teretanu
Do sad sam naletio na više članaka (ovdje i T-nationu) gdje se preporuča uzimati prije treninga nekaj sitno UH, recimo do 40g. Ali onda pišu da bi nakon PWM-a koji je bogat sa UH uzeti još toliku količinu carbsa.
Nije mi jasno zakaj tako malo carbsa prije treninga? Pogotovo ako jedeš oko sat i pol do dva sata prije treninga. Kaj nebi bio bolje uzeti prije treninga oko 80g, u PWM-u isto 80, a obrok nakon manje, recimo do 40g?
Comment