Kreatin monohidrat - etil ester

[master]

ovako.. uzimam biotechov monohidrat već 4,5dana 4x5g dnevno i ne primjecujem nikakve promjene (ni dekagrama) osim sto stalno idem na wc (mala nuzda). pa me zanima da li da probam uzet etil ester od biotecha i probam sa njim. konacno sam sastavio treninge, prehranu od 8 obroka dnevno i optimumov whey pa bi htio da creatin uziam zajedno sa tim... ili da pričekam i vidim hoce li ovaj monohidrat pocet djelovat? jel se jos kome događalo slično? i jeli probao neki drugi creatin i poslije imao rezultate?

[maro007]

Re: monohidrat etil ester

ovako.. uzimam biotechov monohidrat već 4,5dana 4x5g dnevno i ne primjecujem nikakve promjene (ni dekagrama) osim sto stalno idem na wc (mala nuzda). pa me zanima da li da probam uzet etil ester od biotecha i probam sa njim. konacno sam sastavio treninge, prehranu od 8 obroka dnevno i optimumov whey pa bi htio da creatin uziam zajedno sa tim... ili da pričekam i vidim hoce li ovaj monohidrat pocet djelovat? jel se jos kome događalo slično? i jeli probao neki drugi creatin i poslije imao rezultate?

fkt si master ono...napiso si sam sebi odgovor...jel pijes dovoljno tekucine barem neke 3 litre ciste vode??

[Vladebisi]

Re: monohidrat etil ester

Ne djeluje na svakog kreatin jednako,na nekog ne djeluje uopče.Pitanje je kakav efekt misliš da će kreatin imat na tebe.Nadam se da si svjestan da ne postaješ od toga Supermen
Potroši to kaj si kupio i ubuduće uzimaj ethyl-ester,to je kreatin nove generacije koji nema loading fazu i puno se bolje i lakše probavlja.Evo ja sam danas baš uzeo isto taj od bio-techa

[igor]

Re: monohidrat etil ester

samo polako...vidit češ kad jedan dan bukneš samo poslije treninga...tako sam i ja govorio pa sam se uvjerio...

[Dalibor]

Re: monohidrat etil ester

samo polako...vidit češ kad jedan dan bukneš samo poslije treninga...tako sam i ja govorio pa sam se uvjerio...

[master]

Re: monohidrat etil ester

ovako.. uzimam biotechov monohidrat već 4,5dana 4x5g dnevno i ne primjecujem nikakve promjene (ni dekagrama) osim sto stalno idem na wc (mala nuzda). pa me zanima da li da probam uzet etil ester od biotecha i probam sa njim. konacno sam sastavio treninge, prehranu od 8 obroka dnevno i optimumov whey pa bi htio da creatin uziam zajedno sa tim... ili da pričekam i vidim hoce li ovaj monohidrat pocet djelovat? jel se jos kome događalo slično? i jeli probao neki drugi creatin i poslije imao rezultate?

fkt si master ono...napiso si sam sebi odgovor...jel pijes dovoljno tekucine barem neke 3 litre ciste vode??

da pijem oko 3l čiste vode..

[Marijan]

Re: monohidrat - etil ester

wtf ti očekuješ ono

[splico]

Re: monohidrat - etil ester

Ako je netko pio monohidrant i ethil ester s kojim je imao bolje rezultate? Znam da ovisi o cvika do covika ali me zanima! I ako ko moze odg iz vlastitog iskustva koji kreatin ga je najbolje pogodio?

[kelly]

Re: monohidrat - etil ester

Ako je netko pio monohidrant i ethil ester s kojim je imao bolje rezultate? Znam da ovisi o cvika do covika ali me zanima! I ako ko moze odg iz vlastitog iskustva koji kreatin ga je najbolje pogodio?

Meni je bolji ethyl ester i nemam problema s njim, od monohidrata sam imao lagani proljev.

[Todd_the_Wraith]

Re: monohidrat - etil ester

Ako je netko pio monohidrant i ethil ester s kojim je imao bolje rezultate? Znam da ovisi o cvika do covika ali me zanima! I ako ko moze odg iz vlastitog iskustva koji kreatin ga je najbolje pogodio?

Meni je bolji ethyl ester i nemam problema s njim, od monohidrata sam imao lagani proljev.

Ima još jedna vrsta kreatina (za sad se nalazi u HorsePoweru) nisam siguran da ga se
može dočepati sa strane kao suplemenat. Riječ je o Tri-kreatin Malat-u.

A ovo sam pronašao na netu:


Kemijski povezani kreatin i malična kiselina
Bolja rastvoljivost u vodi, veća bioraspoloživost
Veća produkcija ATP-a, pojačano uvećanje ćelija

Kreatin je najbolji bez-kalorijski suplement koji ima pozitivan uticaj na ćelijsku masu, obnavljanje ATPa, snagu i dobijanje na mišićnoj masi.

Trikreatin malat se sastoji iz tri molekula kratina koji su kemijski vezani za molekulu malične kiseline. Na taj način je stvoren novi i efikasniji kreatin. Malična kiselina kao međuproizvod u Krebsovom ciklusu pomaže u obnovi energije.
Kako je malična kiselina ugrađena u kompleks, kreatin efikasnije obnavlja ATP energetski sistem. Time se pojačava mišićna snaga, mišićna masa i ubrzava oporavak.

Trikreatin malat je topiv u vodi bolje od običnog kreatin monohidrata. Na taj način smanjena je mogućnost želučanih tegoba, dok je biološka raspoloživost veća.

Doziranje: dvije porcije dnevno prije jela sa čašom vode, soka ili nemasnog pića, naročito prije obroka nakon treninga.

Napomena: za najbolji efekat, potrebno je napraviti razmak od bar 4-5 sati između porcija.

Sastav 1 porcije 5 g (1 puna kafena žlica)

[sthooligan]

Re: monohidrat - etil ester

[/quote]Meni je bolji ethyl ester i nemam problema s njim, od monohidrata sam imao lagani proljev.
[/quote]

Kelly evo bas san jucer narucija i ja ethyl ester sad dok jos dode treba proc koji dan, nego da te pitan posto ga ti uzimas kako ga konzumiras? 2,5 prije treninga (koliko vremenski prije treninga?) i 2,5 poslje treninga u pwm? Jeli ga uzimas konstantno bez pauze ili je radis?

[kelly]

Re: monohidrat - etil ester

Kelly evo bas san jucer narucija i ja ethyl ester sad dok jos dode treba proc koji dan, nego da te pitan posto ga ti uzimas kako ga konzumiras? 2,5 prije treninga (koliko vremenski prije treninga?) i 2,5 poslje treninga u pwm? Jeli ga uzimas konstantno bez pauze ili je radis?

Uzimam 2g ujutro, 2g pola sata prije treninga sa wheyom i 2g u pwm-u.
U dane netreniranja po 2g iza prva tri obroka.
Uzimam 2 mjeseca pa mjesec dana pauze.
Zimi ga ne uzimam.

[sthooligan]

Re: monohidrat - etil ester

Kelly evo bas san jucer narucija i ja ethyl ester sad dok jos dode treba proc koji dan, nego da te pitan posto ga ti uzimas kako ga konzumiras? 2,5 prije treninga (koliko vremenski prije treninga?) i 2,5 poslje treninga u pwm? Jeli ga uzimas konstantno bez pauze ili je radis?

Uzimam 2g ujutro, 2g pola sata prije treninga sa wheyom i 2g u pwm-u.
U dane netreniranja po 2g iza prva tri obroka.
Uzimam 2 mjeseca pa mjesec dana pauze.
Zimi ga ne uzimam.

Zahvaljujem ljudino

[master]

Re: monohidrat - etil ester

a da napomenem, prije sam uzimao after max od optimuma koji u jednom obroku ima 5g creatina.. tada sam se osjecao puno jače i dizao vece tezine.. ipak mislim da je do proizvođača. jel jos ko imao problema sa biotechom monohidratom, a da mu je etil ester djelovao??

[Todd_the_Wraith]

Re: monohidrat - etil ester

Ja sam uzimao Ultimate Nutrition Kreatin-monohidrat i dobro je djelovao; pakovanje bijaše od jedne kile, i samo ga nikako ne mogu potrošiti. Nadalje uzimam novu generaciju.
Za biotech, neznam.