jozo13-trening

[jozo13]

Re: jozo13-trening

ovaj tjedan

Mrtvo 165x3
cucnjevi 125x5
bench 102.5 5x5
clean and push press 85x1+3, i kasnije 90 sve nabacio na ramena ali nije islo preko glace bio umoran

[jozo13]

Re: jozo13-trening

11063359_641963435907827_1795096186_n.jpg

nakon dugo vremena

[clockwork orange]

Re: jozo13-trening

dobro je to,dosta mesa,super prsa ruke i trapez...daj malo napiši o treningu molim te..

[dominik11]

Re: jozo13-trening

dobro je to,dosta mesa,super prsa ruke i trapez...daj malo napiši o treningu molim te..

ja tu ne vidim ni biceps,ni triceps ni ramena....jednolicna masa.............

[Maximus1950]

Re: jozo13-trening

Kad odradis neku laganu dijeticu, ovo ce bit top. Curice ce padat u nesvist po plazi! :P

[jozo13]

Re: jozo13-trening

hvala svima

Dominik 11 djelomično imaš pravo, nisam niti jednu izolaciju radio vec pola godine ni za ruke ni za ramena... trebo sam al jbg
kako mozes ocjeniti triceps ako ga ne vidis?
i daj mi ova pojam jednolicna masa objasni molim te


clockwork orange

sad je trening malo drugaciji al 90%vremena sam trenirao po shemi:

pon+pet: 1.bench presss 5x5
2. cucnjevi ramp do 1x5, i onda jos jednaa serija tipa 15 ponavljanja
3.veslaje u petklonu 5x10
4.dips+chin ups 5 krugova supersserija

sri: 1. dedlift 5x5 (imam doma samo 140kg utega pa to zapravo nije bilo tako nego prva serija 15, druga 9 itd dok ne napravim 5 serija) 2. push press 5x5
3. powerclean 5x3
4. uski bench press 5x10-tak + zgibovi u superseriji


maximus 1950- trebao bih ali se bojim da ne spusim gainse jer jedem samo 100-tinak grama P dnevno.

[dominik11]

Re: jozo13-trening

hvala svima

Dominik 11 djelomično imaš pravo, nisam niti jednu izolaciju radio vec pola godine ni za ruke ni za ramena... trebo sam al jbg
kako mozes ocjeniti triceps ako ga ne vidis?
i daj mi ova pojam jednolicna masa objasni molim te


clockwork orange

sad je trening malo drugaciji al 90%vremena sam trenirao po shemi:

pon+pet: 1.bench presss 5x5
2. cucnjevi ramp do 1x5, i onda jos jednaa serija tipa 15 ponavljanja
3.veslaje u petklonu 5x10
4.dips+chin ups 5 krugova supersserija

sri: 1. dedlift 5x5 (imam doma samo 140kg utega pa to zapravo nije bilo tako nego prva serija 15, druga 9 itd dok ne napravim 5 serija) 2. push press 5x5
3. powerclean 5x3
4. uski bench press 5x10-tak + zgibovi u superseriji


maximus 1950- trebao bih ali se bojim da ne spusim gainse jer jedem samo 100-tinak grama P dnevno.

pa nisam ga ni ocijenio kad ga nema....a jednolicna masa ....to bi valjda trebao znati sta znaci ....sve izgleda jednako bez ikakve definicije....ne vidi se uopce misic...daj ono znanje sta si spominjao da imas malo upotrijebi

[jozo13]

Re: jozo13-trening

mogao si jednostavo napisati da imam visok bf

[dominik11]

Re: jozo13-trening

mogao si jednostavo napisati da imam visok bf

ne samo to nego nemas ni misica....jadne sve tvoje price kako znas o prehrani i o cemu vec kad slika govori tisucu rijeci.....tako da bolje prestani filozofirat i prihvati se posla

[Dača]

Re: jozo13-trening

ne samo to nego nemas ni misica....

A ne preteruj.... Znamo svi da jozo ume da bude kreten, ali to ne znači da nema rezultate.... Nije to upšte loše.... Još ako imamo na umu da radi u home made uslovima "iza kuće", onda ovo uopšte nije naivno...

[jozo13]

Re: jozo13-trening

daj si nađi zivot

nisam ja nikad filozofirao nego sam u onoj temi iznio cinjenice

molio bi te da vise ne komentiras u mojoj temi, jer su tvoje kritike samo destruktivne naravi

PS. ovo tvoje: "ne samo to nego nemas ni misica" dovoljno govori o tebi koliko si jadan i pun frustracija

imam ja dosta mana, ali solidnu misicnu masu imam... nisu maximus i clockwork bezveze pohvale napisali

[jozo13]

Re: jozo13-trening

http://<div id="fb-root"></div><scri...>.</div></div>


clean haha (?) + OHP 90kg x3

nadam se da video radi

[dominik11]

Re: jozo13-trening

daj si nađi zivot

nisam ja nikad filozofirao nego sam u onoj temi iznio cinjenice

molio bi te da vise ne komentiras u mojoj temi, jer su tvoje kritike samo destruktivne naravi

PS. ovo tvoje: "ne samo to nego nemas ni misica" dovoljno govori o tebi koliko si jadan i pun frustracija

imam ja dosta mana, ali solidnu misicnu masu imam... nisu maximus i clockwork bezveze pohvale napisali

decko dragi ja nemam zivot??? obitelj,sin,zena,posao nije zivot....??? jadan??? kad vec pricamo o tome imam svoj stan,auto..preko 10 000kn placu sve sta pozelim onda ne znam kako bih mogao biti jadan,a da ne spominjem da sa 34 izgledam bolje od tebe ne znam zasto bih bio frustriran..jedino sta si dobro napisao je da imas dosta mana.....i to je odprilike to.......eto kad vec moram objasnjavat kakav zivot imam.....

[dominik11]

Re: jozo13-trening

A ne preteruj.... Znamo svi da jozo ume da bude kreten, ali to ne znači da nema rezultate.... Nije to upšte loše.... Još ako imamo na umu da radi u home made uslovima "iza kuće", onda ovo uopšte nije naivno...

ma ima rezultata,ali moram malo piknut.....znas malo motivacije dati da se potrudi bolje decko je sasvim ok i vidi se da radi na sebi...nadam se da se ne ljuti.....jako

[Maximus1950]

Re: jozo13-trening

decko dragi ja nemam zivot??? obitelj,sin,zena,posao nije zivot....??? jadan??? kad vec pricamo o tome imam svoj stan,auto..preko 10 000kn placu sve sta pozelim onda ne znam kako bih mogao biti jadan,a da ne spominjem da sa 34 izgledam bolje od tebe ne znam zasto bih bio frustriran..jedino sta si dobro napisao je da imas dosta mana.....i to je odprilike to

Uz sve to nabrojano(sta je stvarno super, ljudi bi ubili za sve to), i dalje osjecas potrebu ratovat na internetu sa nepoznatim likom jer te u nekoj temi posra pa ti tako sretan i ispunjen dobrim zivotom moras uzvratit tako da sto puta napises da izgleda ko pocetnik?

A di je prica da ko starija i zrelija osoba bi triba znat birat bitke i da ste ovdi oba gubitnici? Dude. Not cool.