Full body trening

[robertost]

Re: Full body trening-pogledajte

To je najmanje bitno ,ako ne radi kako treba zajebi kilažu.....Ja osobno neznam nikog ko ide 3 godine u teretanu da nemože dignut 100 kg bencha ........

[Mir7a]

Re: Full body trening-pogledajte

umro bi od dosade na takvom treningu. Inace volim fb al malo drukcije.

[Soner]

Re: Full body trening-pogledajte

Ne sviđa mi se ovaj način treninga po meni je split puno bolji i učinkovitiji,ali kome odgovara neka proba....

Ovo je glupost, nhf

Meni npr. klasični split sistemi su totalna glupost i tako mi ih je mrsko raditi da je to nevjerovatno. Onak, peglati 10 serija za bicepse, čemu to?

Fullbody, upper/lower i varijacije tih programa mi najbolje odgovaraju npr.

@ Bilderčić

Što se tiče ovog gore FB treninga, a ono, klasični fullbody trening, nećeš pogriješit s tim treningom, radi ga jedno vrijeme pa vidi kako će ti odgovarati.

P.S, u treći dan ubaci i neku varijaciju veslanja, nemaš niti jednu vježbu koja pogađa konkretno leđa.

[Demo]

Re: Full body trening-pogledajte

To je najmanje bitno ,ako ne radi kako treba zajebi kilažu.....Ja osobno neznam nikog ko ide 3 godine u teretanu da nemože dignut 100 kg bencha ........

+1...ja ne znam nikog da u komadu skoro ide 1 god da ne moze 100 na benDZu

[VelikiBlek]

Re: Full body trening-pogledajte

Ja radim sličan program...modificirao sam ga tako da je baš krvnički.... ..puno mi je zanimljiviji od split programa...i jako mi paše fullbody

[Korekt]

Re: Full body trening-pogledajte

fullbody je za cure XD

[Soner]

Re: Full body trening-pogledajte

fullbody je za cure XD

Odradi jedan pošten fullbody pa onda reci da je za cure.

[VelikiBlek]

Re: Full body trening-pogledajte

fullbody je za cure XD

Odradi jedan pošten fullbody pa onda reci da je za cure.

Bravo Soner

Naturalac Korekt nemaš pojma

[Korekt]

Re: Full body trening-pogledajte

ja mislin da nema teorije da ćeš ikoju mišićnu skupinu uništit više u fullbody treningu nego da je radiš zasebno na treningu.

[VelikiBlek]

Re: Full body trening-pogledajte

Full body je pet puta naporniji...i ako promatraš i jedan i drugi program kroz jedan tjedan...mislim da je puno efektivniji full body...al opet je do čovjeka..
Ti u spli-u radiš jednu skupinu tjedno pretpostavljam(dakle u jednom danu) ...a u full bodyju odradiš u tri dana(pon sri pet) svaki put po dvije jače vježbe za jednu mšićnu skupinu...
Želim reć uglavnom...da su ti svi mišići kod fullbodyja konstantno izvrfnuti naporu, dok kod split-a su pak jedan put tjedno satrani a onda odmor 7dana (i lagano pogađanje kroz druge mišićne skupine)

[Korekt]

Re: Full body trening-pogledajte

ja nevirujen da je puno efektivniji ili da je efektivniji uopće,sigurno će više se mišičnih vlakana mišića ošetit sa split treniranjem i da će napredak u rastu i snazi bit dosta veči u takvom treniranju.full body je sigurno naporniji jer se mora napraviti dosta radnih serija,po meni je i zanimljiviji dosta,ali glupo je raspravljat se šta je bolje jer će svak davat potporu onome na koji način trenira.

i slažen se sa robertost za ovoga ja iman lika 76 kg diže 110 kg,a ide 3 god u gym.ja iman lika koji ima 77 kg a diže 155 i šta sad,a nikad nije radija fullbody.ja iden godinu i po recimo i dižen 130 a isto neradin fullbody.nema veze sa vezom ko koliko diže.bilderi ne idu na max težine nego rade sa nekim s kojim mogu radit pravilno kako bi maximalno opteretili mišiče i potakli ih na rast.
i umisto da ljudi komentiraju trening koji je momak stavija,mi se svađamo jel bolji split ili fullbody.

[VelikiBlek]

Re: Full body trening-pogledajte

konstruktivna rasprava mu može samo pomoći. Sve je to relativno Korekt..To ništa ne znači koliko netko ide u teretanu i koliko diže na benču...deplasirano je govorit o tome..
Zaključno; treba svakako kombinirat tijekom vremena i jedan i drugi princip treninga.
Ja sam dugo bio na splt-u i sad mi je full body došao kao preporod.

[Soner]

Re: Full body trening-pogledajte

ja nevirujen da je puno efektivniji ili da je efektivniji uopće,sigurno će više se mišičnih vlakana mišića ošetit sa split treniranjem i da će napredak u rastu i snazi bit dosta veči u takvom treniranju.full body je sigurno naporniji jer se mora napraviti dosta radnih serija,po meni je i zanimljiviji dosta,ali glupo je raspravljat se šta je bolje jer će svak davat potporu onome na koji način trenira.

i slažen se sa robertost za ovoga ja iman lika 76 kg diže 110 kg,a ide 3 god u gym.ja iman lika koji ima 77 kg a diže 155 i šta sad,a nikad nije radija fullbody.ja iden godinu i po recimo i dižen 130 a isto neradin fullbody.nema veze sa vezom ko koliko diže.bilderi ne idu na max težine nego rade sa nekim s kojim mogu radit pravilno kako bi maximalno opteretili mišiče i potakli ih na rast.
i umisto da ljudi komentiraju trening koji je momak stavija,mi se svađamo jel bolji split ili fullbody.

Šta si ti sve nadrobio, svaka čast

[Korekt]

Re: Full body trening-pogledajte

a kad svi drobe rekoh moran i ja malo XD

[Soner]

Re: Full body trening-pogledajte

a kad svi drobe rekoh moran i ja malo XD

Ali kad već drobiš, onda drobi da ima smisla, a ne onakve gluposti pisati