Tweet
Re: Misljenje za fullbody trening
kae DL?
kae DL?
-
Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su! -
Re: Misljenje za fullbody trening
Deadlift - mrtvo dizanjeComment
-
Re: Misljenje za fullbody trening
Daj mi ovo objasni, kako dobiješ 30 sati između treninga ili si pogrešno napisao???Originally posted by Raul
Ako si vježbao u ponedjeljak u 23 sata onda u srijedu vježbaš u 5 ujutro, ali kako onda vježbaš u petak, za 30 sati je četvrtak u 11 ???
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Misljenje za fullbody trening
Krivo sam napisao oko 50...Comment
-
Re: Misljenje za fullbody trening
A vjerojatno je ipak 48 sati...Originally posted by Raul
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Full body training
Radim sljedeci program:
Ponedjeljak
Cucanj 5x5
Dips 5x5
Uski zgibovi 5x5
Vojnicki potisak 5x5
Hammer pregib bucicama 3x8
Francuski potisak bucicama 3x8
Srijeda
Mrtvo dizanje 5x5
Ravni bench 5x5
Lateralno odrucenje za srednje rame (Vedran Jaksic) 3x10
Siroki zgibovi 5x5
Biceps pregib bucicama 3x8
Kickbacks 3x8
Petak
Box squat 5x5
Kosi bench 5x5
Veslanje u pretklonu 5x5
Push press 5x5
biceps pregib sipkom 3x6
triceps potisak sipkom 3x6
Zanima me jeli valja program te dal je srijedom dovoljno samo lateralno odrucenje za rame ili bi trebala biti jos neka kompleksna vjezba?
Htio bih ubaciti mrtvo dizanje sa ravnim nogama, a neznam gdje
Hvala na odgovorima..Comment
-
Re: Full body training
pa jedna opcija je da ovaj petak promjeniš skroz. ko prvo box squat....neznam. ne treba ti to
recimo
Bench
Veslanje
RDL
Push Pressne repam o politici možda bi trebo,
politika je mala ljadro još je nisam jeboComment
-
Re: Full body training
sta je ovo neka zajebancija??Comment
-
Re: Full body training
Zasto?Originally posted by robi505Comment
-
Re: Full body training
program bi trebao biti podjeljen po skupinama misica...Comment
-
Re: Full body training
Pa ovo je full body.. Svaki trening cijelo tijelo.. Kuzis?Originally posted by robi505Comment
-
Re: Full body training
Ne mora znaciti... ja sam jedno vrijeme koristio full body workout al nije mi se nesto pokazaoOriginally posted by robi505
Comment
-
Re: Full body training
Meni snaga najvise po full body programu raste... split imam osjecaj kao da me ukruti...Originally posted by soovaNe mora znaciti... ja sam jedno vrijeme koristio full body workout al nije mi se nesto pokazaoOriginally posted by robi505Comment
-
Re: Full body training
Originally posted by robi505
ne repam o politici možda bi trebo,
politika je mala ljadro još je nisam jeboComment
-
Re: Full body training
aha upravo to hahahhaOriginally posted by Mir7aOriginally posted by robi505Dont drink, dont smoke just eat and workComment
Comment