CHAT

[Vucko]

Re: CHAT

Neznam ako je neko vec postavio ovaj kanal na forum al ja sam plako na par videa haha,mali je zajeban.
https://www.youtube.com/channel/UCCI...wjKmm0A/videos
Pogotovo ovaj VIDEO !!! https://www.youtube.com/watch?v=HJAE...rUtA38ewjKmm0A

[DARICA]

Re: CHAT

Haha jesi to vidio na mojoj stranici? Malom sam dns banao 20 accova haha, bacio mi je 60 dislajkova

[Vucko]

Re: CHAT

Dada to sam kod tebe vidio hahaha

[TripleZ]

Re: CHAT

VRIŠTIMMMM hahahah

[50-kilas]

Re: CHAT

Di su ovom roditelji? Iako zvuči nevjerojatno, klinci njegovih godina će fakat slušati te savjete i misliti da ovaj zna nešto, a on zapravo DEL

[HeXzo]

Re: CHAT

Dan nakon treninga nogu osjecam bol u koljenu(desnome) kada potpuno ispravim nogu..ja mislim da je do cucnja?? :/

Sent from my Lumia 610 using Tapatalk

[Dinč]

Re: CHAT

Dan nakon treninga nogu osjecam bol u koljenu(desnome) kada potpuno ispravim nogu..ja mislim da je do cucnja?? :/

Sent from my Lumia 610 using Tapatalk

Moguce, probaj se dobro zagrijat prije nego sto radis cucanj... I meni je to bio problem a kad sam malo vise vremena provodio na zagrijavanju i laganom istezanju, bol se smanjila/nestala

[hardstyle91]

Re: CHAT

Dan nakon treninga nogu osjecam bol u koljenu(desnome) kada potpuno ispravim nogu..ja mislim da je do cucnja?? :/

Sent from my Lumia 610 using Tapatalk

Kao sto kaže Dinč dobro se zagrij, dalje: posveti se više zadnjoj loži, najčešći bolovi u koljenu nastaju od prekrutog kvadricepsa i lista, njih isteži nekad u danu, ali se obavezno i prije toga zagrij neki lagani kardio odradi ili nešto....nikad ne isteži mišiće dok si "hladan" baš nikad jer ne želiš dodatne probleme. Ako imaš mogućnosti foam roll-aj kvadriceps i sve što ima veze s nogama. Možeš malo i lediti koljeno (uzmeš casu jogurta - napunis vodom - stavis stapic od sladoleda - u zamrzivac s tim i kasnije si kruži ledom oko podrucja koljena i po samom koljenu).

[Megara]

Re: CHAT

http://spotmebro.com/exclusive-inter...ika-nikocevic/

omg

[HeXzo]

Re: CHAT

Hvala ljudi

Sent from my Lumia 610 using Tapatalk

[emperor]

Re: CHAT

https://www.facebook.com/video.php?v...type=2&theater

[Toorop]

Re: CHAT

Hahahaha kakav isus. Kada su vec cucnjevi u toku, jucer, radim cucnjeve i neki tip nonstop dodje i stane iza mene i gleda kako radim(sto me nervira) i sada zavrsim i on meni krene s pricom kako na cucnjevima samo malo treba da ledja odu u *****, da koljena pate i nakon svega, kaze "ja ne radim cucnjeve" tu je prica bila gotova -.- kako volim takve idiote
Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

[Maximus1950]

Re: CHAT

Koliko je uopce kila ludonja natovaria, 250-280? Jesu li kome poznati ovakvi utezi?

Nebi me cudilo ni da je ovo carl wind.

[Dača]

Re: CHAT

Samo da ti kažem nešto toorope... Taj momak je u pravu.... Čučanj je opasan za povređivanje, to je činjenica... Ali jbg, takav je to sport... I u fudbalu može neko da ti polomi nogu, ili ne daj bože, da napraviš salto i pogineš...

Inače trenutno sam na terapiji... Ponovo mi se vratila stara povreda u lumbalnom delu... Jutros bio na pregledu, kažu da nije diskus hrnija, negu povreda mekog tkiva, kao i da su mi leža puna fibrozita...

Dobio tri koktel inekcije (ketonsl, dexsason, bensedin) i neke mydocalm tablete, i kad se smiri bol, idem na fizioterapiju...Elektro terapija, vežbe istezanja, masaža...

Inače, lekar sportske medicine me je napušio kao konja, kad sam mu rekao da se ne istežem posle treninga... Rekao mi je da moram svaki dan da radim istezanje, išao-neišso u teretanu...BTW, povredio sam se kad sam pokušao drugi put da čučnem sa 160, jer mi je prvi pokušaj bio plitak... Malo su mi bile opuštenije loatce, i nepravilan položaj leđa i jbg, ujutru sam osetio kako sam na rukama išao da pišam...

[Maximus1950]

Re: CHAT

I jel tu kriv cucanj ili ti?

Inace, samo strpljivo i pazljivo, bitno je oporavit se, al ovo ti je prilika da kvalitetno izgradis cucanj iz temelja. Tj, ako vec nisi razvia fobiju. :P