omna - napredak

[Dinč]

Re: omna - napredak

Prvi put ti se ocrtavaju trbusni na slikama Odlicno, sta drugo da kazem.

Nabio si poprilicno misicne mase, sad sve to treba dovest u red i istopit naslage.

Haha, uvijek sam imao problema sa tim masnim naslagama oko struka i sad sam si stavio u glavu da ih se moram rijesit (ili smanjit minimalno).

Jos ucim,pokusavam svakakve pristupe a jos nisam isprobao keto tako da cu vjerojatno isprobat

sent from my nokia 3410

[DARICA]

Re: omna - napredak

Fino!!! nedaj se sam pumpaj!!!

[Dinč]

Re: omna - napredak

Fino!!! nedaj se sam pumpaj!!!

No pain no gain

sent from my nokia 3410

[grmi]

Re: omna - napredak

Koliko si visok?

[Dinč]

Re: omna - napredak

Koliko si visok?

182-183

sent from my nokia 3410

[grmi]

Re: omna - napredak

Super je ovo... Sad kako si rekao "srezat" dvije - tri kile i avion si...

Kako mislis odraditi defku?

[Dinč]

Re: omna - napredak

Super je ovo... Sad kako si rekao "srezat" dvije - tri kile i avion si...

Kako mislis odraditi defku?

Da,cilj mi je doc do 88 kg i onda vidjet kakva ce biti situacija jer jos uvijek su mi dosta "masne" ruke,ramena a i taj doljnji dio trbuha... Leđa su mi definitivno highlights od svih ostalih skupina po pitanju mase i definiranosti (doljnji dio latsa se lijepo poceo isticati i mali pomaci u vidljivosti "christmas tree"-ja)

Napisao sam u prethodnom postu da cu vjerojatno odradit keto dijetu od 5.5.

sent from my nokia 3410

[Homemade]

Re: omna - napredak

Ide to polako tak da samo naprijed i sve pohvale. I nemoj silovat keto dok god ovaj pristup daje rezultate, a nisi jos bas ni na niskom bf da bi keto bio pametna opcija al zavisi sta ti je krajnji cilj. Kad ti ramena isplivaju onda znas da je bf dovoljno nizak

[Toorop]

Re: omna - napredak

Dobar si Dinče! Samo polako skidaj to sa sa sebe. I vidi, jedan savjet za skidanje naslaga s donjeg dijela trbuha, a to je: ostavi se pive i intelektualnih razgovora s istom i biti će puno bolje! hahaha

[Dinč]

Re: omna - napredak

Ide to polako tak da samo naprijed i sve pohvale. I nemoj silovat keto dok god ovaj pristup daje rezultate, a nisi jos bas ni na niskom bf da bi keto bio pametna opcija al zavisi sta ti je krajnji cilj. Kad ti ramena isplivaju onda znas da je bf dovoljno nizak

hvala idem polako puževim korakom. Tog sam se i najvise bojao, da nisam dovoljno srezan za keto ali eto isprobat cu pa vidjet kakvi ce biti rezultati...

Dobar si Dinče! Samo polako skidaj to sa sa sebe. I vidi, jedan savjet za skidanje naslaga s donjeg dijela trbuha, a to je: ostavi se pive i intelektualnih razgovora s istom i biti će puno bolje! hahaha

toorope crni toorope, pratioc fb profila zahvaljujem a sto se tice pive, pa "ufitana" je, u cemu je problem? hahaha salim se, prolupam od malih kolicina carbsa pa pricam sa svim i svacim XD

[Dinč]

Re: omna - napredak

Jedan komentar tj. Update na trenutno stanje

Vaga pokazala 89.1, prvi put ispod 90kg nakon duuugo vremena . E sad, vizualno pomaka ima. Nadao sam se brzim pomacima ali glavno da ide lagano...

Zadovoljan sam sa: nogama definitivno. Skuzio sam da su se najvise izdefinirale za razliku od ostalih djelova tijela. Vene na listovima nesto izrazenije nego inace. Ramena isto, vidi se da mi sve vise i vise dolaze do izrazaja makar ima tu jos posla.

Nisam zadovoljan sa: trbuhom. Dosao sam do tocke da se su pomaci extra spori iliti minimalni. Bocni se vise isticu ali sredisnji dio tocnije doljnji trbusni su jos uvijek duboko ukoreni ispod sala (shvacam da nije tako jednostavno za skinut i da neide to tako lako). I dosta sam vodenast, smanjujem ukupnu kolicinu soli i povecavam unos vode pa cu vidjet gdje ce me to odvest.

Smanjit cu jos malo kcal iznos tocnije doci cu na 2200kcal i cini mi se da mi je nepotrebno odlazit ispod toga, pogotovo na ketu nego ako stanem sa rezultatima jednostavno cu pocet radit jutarnji cardio.

To je to od mene, nadam se i volio bih dobiti neki savjet od svih vas i otvoren sam za svaku kritiku, bez ustrucavanja!

peanut butter YOLO

[Homemade]

Re: omna - napredak

Strpljenja, dok kilaza ide dole nemoras rezat kalorije ni mjenjat nista, a na keto pogotovo. Samo strpljivo i doci ce i trbuh na red kad istopis visak na drugim mjestima.

[Premium.Better]

Re: omna - napredak

Vaga pokazala 89.1, prvi put ispod 90kg nakon duuugo vremena

Odlicno, drago mi je vidit kako konstantno napredujes u snazi i istovremeno skidas kile. Klasican primjer kako rezultati nikada ne izostaju kad se radi kvalitetno.

hebes tekst, daj ti nama

[DARICA]

Re: omna - napredak

Samo pumpaj!!!!

[Dinč]

Re: omna - napredak

Strpljenja, dok kilaza ide dole nemoras rezat kalorije ni mjenjat nista, a na keto pogotovo. Samo strpljivo i doci ce i trbuh na red kad istopis visak na drugim mjestima.

Nebih volio ici prenisko sa kcal na ketu posto se prvi put susrecem s time a koliko sam citao to je nepotrebno radit (govorim za daleko velik deficit). Kako se kaze: strpljen, spašen! Hvala na savjetu

Odlicno, drago mi je vidit kako konstantno napredujes u snazi i istovremeno skidas kile. Klasican primjer kako rezultati nikada ne izostaju kad se radi kvalitetno.

hebes tekst, daj ti nama

Hehe, bit ce slika naravno ali glupo mi je trenutno stavljat kad su minimalni pomaci a kamera tesko hvata te neke detalje koji se vide ljudskim okom. Bit ce uskoro!

Samo pumpaj!!!!

Nema druge


peanut butter YOLO