T.A.T.A. slike

[kelly]

U pravu si; nema Križa.

[T.A.T.A.]

eto kao što i rekoh,makar je ovo čudno pomaknuto 4 tj do državnog,tko izađe u super formi do državnog može sve usrat,tako da predviđam u sisku ok forme,oni koji izlaze na europsko će biti top,ostali malo manje.moja forma je ok kao što se i vidi na slikama pa ćemo vidjeti

[kelly]

Križ je trebao biti između, ali neće biti, poslao sam ti PM.
Slike su dobre, ovoliko mesa nisi nikad imao, za prvo natjecanje je odlično, jasno ti je da moraš napraviti što bolju definiciju i suhoću, jer je to ono što odnosi prevagu. Kad radiš pozu dupli biceps napravi maksimalnu supinaciju jer tako bicepsi najviše dolaze do izražaja, i naravno vježbaj poziranje.

[CeLe111]

T.A.T.A.

slike sa prethodne str.
koliko su w out?

[T.A.T.A.]

Križ je trebao biti između, ali neće biti, poslao sam ti PM.
Slike su dobre, ovoliko mesa nisi nikad imao, za prvo natjecanje je odlično, jasno ti je da moraš napraviti što bolju definiciju i suhoću, jer je to ono što odnosi prevagu. Kad radiš pozu dupli biceps napravi maksimalnu supinaciju jer tako bicepsi najviše dolaze do izražaja, i naravno vježbaj poziranje.

vidio sam pm,šteta zbog svega toga i nerezerviranja dvorane,da definicija je ta koja određuje sve,ja želim izaći izrezan pa ćemo vidjeti koliko je to kg na kraju,vježbam pozing ali hvala na digresiji.

[T.A.T.A.]

T.A.T.A.

slike sa prethodne str.
koliko su w out?

4w do siska 8 do državnog,zašto?

[CeLe111]

Izgleda mi da jos ima dosta posta, pogotovo u prijelazu kvad-loza-glut.
Doduse osvjetljenje na slici je jako lose, pa je vjeroj. pojelo i brdo detalja...

Kako god. vjerujem da ce Sisak bit proba da vidis gdje si i sto si,
a onda puni paket bude do drzavnog, jer je 8tj. vise nego dovoljno.

Slobodno kaci slike kako se blizi bina, mene bas zanima odvijanje situacije!

Sretno!!!

[T.A.T.A.]

ma ima more posla,i forma se tempira za državno,sisak neznam šta bi rekao,on mi se čini da je namjerno stavit ovako da svi oni koji idu na europsko mogu nastupiti na njemu jer im treba nastup,a svima drugima je ipak to preblizu,kako god nastupit ću na njemu da vidim kako će proći pražnjenje punjenje,natri kali pumpa i samo izbacivanje vode kako će teći,neočekujem nekakvu vau formu,ali 4 tjedna poslije ipak puno bolju,sad za vikend idem kod robija pa ćemo vidjeti.za sad nemogu reči da gladujem,promjenit će se to znam,bf je oko 7 ili je pao i ispod,ništa nije ubačeno ni klen i wini samo ishrana i cardio,

[CeLe111]

Ma bit ce to za 8tj. kako treba bit. Samo da se nastavi u smjeru kojem treba, a Sisak izidi kakav god. cisto radi iskustva, pozinga, ispravka pokusaja i pogresaka.

[T.A.T.A.]

upravo to,cilj je državno i tu se nadam dobrom rezultatu,makar navodno će biti dosta natjecatelja pa bi i konkurencija mogla biti jaka,ali na to se neobazirem,obavijestim kako od idućeg tijedna startamo,

[CeLe111]

najveca konkurencija smo mi svi samima sebi...
najbitnije da pobjedis samoga sebe i budes zadovoljan sobom,
boja medalje i kantica proteina samo je potvrda dobro odradenog posla u konacnici...
ali nije i ne treba da bude glavin motiv citave price.

[T.A.T.A.]

evo koje su mjere uvedene,ubacujemo ribu svaki drugi dan a od idućeg tjedna kreće cikliranje uh,i povećan je cardio na 1h.
bit će zanimljivo.

[CeLe111]

Odlicno,
samo gazi i drz se do kraja jako!!!

[T.A.T.A.]

Odlicno,
samo gazi i drz se do kraja jako!!!

Sad trebam savjet,snizio sam unos uh,odnosno uh mi dolazi iz paprike i rajčice dali da brojim te uh ili ne,isto pitanje i za brokulu.jer šta se događa,po ovome što sad radim ja unosim uh od 50-150g i osječam se ok,jbt pa mi nije jasno dali se netrebam osječati ok na tim količinama hidrata,znam napraviti u dva obroka po 50 gr riže i ostatak po paprici i rajčici i zasiti me ok sam,daj mi savjet tu blebećem nadam se da si shvatio,a ispod postam i slike slikane danas 9.4

[T.A.T.A.]

kilaža na tašte 88.7