Premium - slike & napredak

[Dača]

Re: Leon - slike & napredak

Dobar....

[Premium.Better]

Re: Leon - slike & napredak

Kvaliteta slike je loša, ali jbg.

140kg x 5... zadnja 3 tjedna sam peglao 150x5.
Danas nisam htio pretjerivat posto sam nadrkan cijeli dan, a to se moze vidjet u videu
Forma je trebala bit bolja, inace leđa krivim kad pustim sipku i onda ispravljam za sljedece ponavljanje. Sve u svemu trebalo je bit puno bolje i jače. Zadovoljan sam i s ovim posto sam htio preskocit trening danas.
Ovih 140 je easy, snimit cu sljedeci tjedan 150 s boljom formom.

edit: bičz majraju u pozadini

Dobar....

Sutra cu probat PR na Benchu (100kg 3-4rep). 1rep max ne zelim radit. Nac ce se netko za snimit

[Dinč]

Re: Leon - slike & napredak

Cini mi se da malo prebrzo dignes kukove i onda jedan dio dizes samo sa leđima.to je moje misljenje,mozda sam u krivu a mozda u pravu. U svakom slucaju,dobar si,brzo si digao kilazu,svaka cast!

sent from my nokia 3410

[Toorop]

Re: Leon - slike & napredak

Fino fino, ali priznaj da si se mučio dizati i da si dizao samo zbog ovih djevojaka iza! :P hhahaha

Svaka čast! i da pitam, jeli se mora spustiti ova šipka skroz do poda ili kako ti radiš baciti više manje dole?! jer meni je trener rekao da nema potrebe da spuštam skroz do poda već da šipku do ispod koljena spušta i onda gore..

[Premium.Better]

Re: Leon - slike & napredak

Cini mi se da malo prebrzo dignes kukove i onda jedan dio dizes samo sa leđima.to je moje misljenje,mozda sam u krivu a mozda u pravu. U svakom slucaju,dobar si,brzo si digao kilazu,svaka cast!

sent from my nokia 3410

U pravu si skroz, forma mi nije bila ko inace.

Fino fino, ali priznaj da si se mučio dizati i da si dizao samo zbog ovih djevojaka iza! :P hhahaha

Svaka čast! i da pitam, jeli se mora spustiti ova šipka skroz do poda ili kako ti radiš baciti više manje dole?! jer meni je trener rekao da nema potrebe da spuštam skroz do poda već da šipku do ispod koljena spušta i onda gore..

Bičz su došle tek kasnije
Kad otpuštam šipku onda idem malo sporije do koljena nakon čega ispustim jer ne želim da mi se previše pomiče osim zadnjeg ponavljanja kad sam je bacio.

[ZyzzUmad214154]

Re: Leon - slike & napredak

Dobar,ja deadlift radim s 30 kila ahahahaha jbg kad neidem u teretanu,zagrijavanje

[Premium.Better]

Re: Leon - slike & napredak

Dobar,ja deadlift radim s 30 kila ahahahaha jbg kad neidem u teretanu,zagrijavanje

U gymu imas vise opcija, ali sto se tice deadlifta, svejedno je radis li kuci ili u gymu. Bitno je da imas dovoljno utega.
Zasto samo 30kg?

[ZyzzUmad214154]

Re: Leon - slike & napredak

U gymu imas vise opcija, ali sto se tice deadlifta, svejedno je radis li kuci ili u gymu. Bitno je da imas dovoljno utega.
Zasto samo 30kg?

Ma od betona,ćale mi napravio kad skupim pare za gym onda cu ic

[Premium.Better]

Re: Leon - slike & napredak

Ma od betona,ćale mi napravio kad skupim pare za gym onda cu ic

e jbg Nije ni meni bas jednostavno. Ne trosim na gluposti, vecinu ulazem u prehranu i clanarinu

[ZyzzUmad214154]

Re: Leon - slike & napredak

e jbg Nije ni meni bas jednostavno. Ne trosim na gluposti, vecinu ulazem u prehranu i clanarinu

Tako i treba..

[Svitogor]

Re: Leon - slike & napredak

jer meni je trener rekao da nema potrebe da spuštam skroz do poda već da šipku do ispod koljena spušta i onda gore..

To je rumunjski DL. To komotno ide u trening nogu, manja kilaza, constant tension i mind muscle konekcija na zadnju lozu vise nego na donja ledja ... iako ako odradis ovakav DL ka sta je on snimia, osjecat ces lozu itekako pa i nema neke potribe za ukomponiat romanian u leg trening, al opet, sve ovisi o preferencijama pojedinca.

[Maximus1950]

Re: Leon - slike & napredak

Nisan ekspert za konv. dl al mislin da bi stav moga bit siri, hvat uzi, sipka malo blize potkoljenici i moga bi malo vise vuc unazad. Kukovi su spomenuti, iman isti problem. Tezina dobra, brzina isto, not bad.

Za sve koji se pitaju zasto bacat sipku i ne radit negativni dio pokreta, slika san udzbenik iz anatomije. Obratite paznju na desni stupac, iznad plavog okvira.
20140303_232858.jpg

Edit: Slika je rotirana jebo je, skinite je pa sami rotirajte, neman ja zivaca to na mobitelu radit.

[Premium.Better]

Re: Leon - slike & napredak

Nisan ekspert za konv. dl al mislin da bi stav moga bit siri, hvat uzi, sipka malo blize potkoljenici i moga bi malo vise vuc unazad. Kukovi su spomenuti, iman isti problem. Tezina dobra, brzina isto, not bad.

Za sve koji se pitaju zasto bacat sipku i ne radit negativni dio pokreta, slika san udzbenik iz anatomije. Obratite paznju na desni stupac, iznad plavog okvira.
[ATTACH=CONFIG]17342[/ATTACH]

Edit: Slika je rotirana jebo je, skinite je pa sami rotirajte, neman ja zivaca to na mobitelu radit.

Proba sam prije sa sirim stavom, ali ne odgovara mi bas, ovaj uski mi je super. To su vise manje osobne preference.
Malo mi je tehnika bila losa, al objasnia sam povise zasto. Ova kilaza mi nije bila problem jer mi je sad 150kg kilaza koju pokusavam savladat kako spada i onda cu opet dizat na 155.

Po ovoj slici, hoces rec da bi bilo dobro bacat sipku?

[Maximus1950]

Re: Leon - slike & napredak

A tako ispada. Samo sta ces u rijetko kojoj teretani to moc napravit bez da te na glavu izbace vani. Po onome sta san vidia i cua, najveci broj ozljeda se dogodi u donjoj trecini pokreta, pa ja bacan sipku tek kad spustin do kolina, kompromisno rjesenje. Do tu su ledja jos uvik dovoljno cvrsta a s te visine necu napravit veliku buku. Dobro svima. I ti nesto slicno radis.

[Premium.Better]

Re: Leon - slike & napredak

A tako ispada. Samo sta ces u rijetko kojoj teretani to moc napravit bez da te na glavu izbace vani. Po onome sta san vidia i cua, najveci broj ozljeda se dogodi u donjoj trecini pokreta, pa ja bacan sipku tek kad spustin do kolina, kompromisno rjesenje. Do tu su ledja jos uvik dovoljno cvrsta a s te visine necu napravit veliku buku. Dobro svima. I ti nesto slicno radis.

Bas to, ja pustim kad dodjem do kolina, ali i dalje ruke drzim kako bi se manje treslo. Cak i kad bi skroz pustia sipku, nije ni bitno posto ispod stavim one spuzve pa se ne cuje previse.

eo bas pokusavam minjat ritam, ranije spavat i ranije se budit, sutra cu probat trening u 3popodne