Tweet
Re: Leon - slike & napredak
Za sve one koji ne znaju, maltodextrin je UH kao i dextroza. Ja to volim kombinirati jer ne zelim samo dextrozu posto sam misljenja da se toliko velika kolicina secera ne moze probaviti u jednom obroku i vjerujem da bi dio zavrsio u masne naslage.
Da, bio sam jako mrsav, ali velike kolicine UH mi nikad, ali bas nikad nisu smetale. Shake nakon treninga mi legne bez problema. Ne stavim uvijek tocno 50g nego 45-50, ali to je nebitno.
Takodjer moram te ispravit, 300g kuhanog krumpira ima 57 UH, a 125g tjestenine ili rize oko 80-85 UH.
Razlika je oko 30g UH, medutim ja volim mijenjati stvari i s obzirom da sam unio puno UH u shakeu poslije treninga i da cu unijeti jos UH u sljedecem obroku onda ta razlika ne predstavlja nikakav problem.
Originally posted by Homemade
View Post
Svaka cast na posvecenosti i ucestalosti obroka al 30 dex + 50 grama maltodextrin je takvo provociranje inzulina da sljedecih 5 sati ima da letis... Ni ovi na zescim stvarima ne trpaju tolko maltodextrina. Takoder 300 grama krumpira ti je oko 37 grama uh, a 150 grama rize je skoro tri puta vise pa ti nije bas ekvivalent zamjena 
Pretpostavljam da si bio jako mrsav pa iz tog razloga ova prehrana ima nekog smisla al nemoj se igrat sa tolkim dozama maltodextrina nije to bas tako bezopasna stvar.
Pretpostavljam da si bio jako mrsav pa iz tog razloga ova prehrana ima nekog smisla al nemoj se igrat sa tolkim dozama maltodextrina nije to bas tako bezopasna stvar.Da, bio sam jako mrsav, ali velike kolicine UH mi nikad, ali bas nikad nisu smetale. Shake nakon treninga mi legne bez problema. Ne stavim uvijek tocno 50g nego 45-50, ali to je nebitno.
Takodjer moram te ispravit, 300g kuhanog krumpira ima 57 UH, a 125g tjestenine ili rize oko 80-85 UH.
Razlika je oko 30g UH, medutim ja volim mijenjati stvari i s obzirom da sam unio puno UH u shakeu poslije treninga i da cu unijeti jos UH u sljedecem obroku onda ta razlika ne predstavlja nikakav problem.
Comment