WTF - Slike

[WTF]

Re: WTF - Slike

Hvala vege

@HTC
Kako ih radim? Najjednostavnije hehe..
Uspem u šalicu, ubacim whey i casein, ulijem tople vode, pustim da omeksa 5 minuta i jedem.
Inace o lidla tamno plave su mi top zobene, casein cokolada od optimuma vrh!

[HTC]

Re: WTF - Slike

Ja u zobene uvijek stavim bar 15g caseina uz 40-50g whezya i majke mi meni je to čisti čokolino. Vagone bi pojeo. Kad dode red na masu jesti cu 2 kg zobi na dan hehe....
A bezokusni whey je odlican iz vise razloga. Nemas mesa? Skuhas brokule i ubacis 2 mjerice wheya i bude super jer okusa nema. A proteine namirio... i tako moze u sva jela.

na koji način radiš zobene sa wheyom i caseinom? dodatno ih drobiš ili?

[vege]

Re: WTF - Slike

stvarno svaka čast!

[WTF]

Re: WTF - Slike

+1, je da malo fali ono kombiniranje i mješanje wheya (s okusom) u sve i svasta kad se rade bb recepti, al bezokusni ima najbolji okus

Ja u zobene uvijek stavim bar 15g caseina uz 40-50g whezya i majke mi meni je to čisti čokolino. Vagone bi pojeo. Kad dode red na masu jesti cu 2 kg zobi na dan hehe....
A bezokusni whey je odlican iz vise razloga. Nemas mesa? Skuhas brokule i ubacis 2 mjerice wheya i bude super jer okusa nema. A proteine namirio... i tako moze u sva jela.

[WTF]

Re: WTF - Slike

WTF, što reći nego svaka čast!
Ja ti skidam kapu na ovome što si napravio jer ovako izgledati sa visinom od 193 cm ne može svako!
Vidi se da si uložio puno truda, ali i love u svoj izgled jer sam i sam pokušao odraditi masu ali nažalost lova mi to ne dozvoljava.
Uglavnom, definitivno ti se isplatilo i samo naprijed, uvijek rado pogledam tvoju temu!

Hvala prijatelju antonio. Da, iskreno otišlo je dosta love kad sve skupa zbrojim, ali bolje da sam uložio u izgled nego da sam popio negdje ili prokockao Razumijem te, bez para je nemoguce raditi kvalitetno na sebi ma sto god tko rekao, jer uvijek treba nešto extra od samog standarda. Nadajmo se boljim vremenima

[Aquila_hr]

Re: WTF - Slike

MyProtein bez okusa sam koristio i koristim i dalje.

+1, je da malo fali ono kombiniranje i mješanje wheya (s okusom) u sve i svasta kad se rade bb recepti, al bezokusni ima najbolji okus

[Ant0ni0]

Re: WTF - Slike

WTF, što reći nego svaka čast!
Ja ti skidam kapu na ovome što si napravio jer ovako izgledati sa visinom od 193 cm ne može svako!
Vidi se da si uložio puno truda, ali i love u svoj izgled jer sam i sam pokušao odraditi masu ali nažalost lova mi to ne dozvoljava.
Uglavnom, definitivno ti se isplatilo i samo naprijed, uvijek rado pogledam tvoju temu!

[WTF]

Re: WTF - Slike

Hvala Draven , MyProtein bez okusa sam koristio i koristim i dalje.

Kingpin bravo...

[kingpin]

Re: WTF - Slike

zanima me zašto creatine na dijeti, na koji način on pomaže I na koji način si ga uzimao (punjenje, pa 5 g poslije treninga? )

dugo i meni nije bilo jasno zašto. mišići kao gorivo koriste glikogen i ATP, na defki su zalihe glikogena iznimno niske te mišiću dobro dođe neki drugi izvor energije. kreatin pospješuje korištenje ATP-a tog drugog izvora.
Drugi razlog je što glikogen zadržava neophodnu vodu u mišićima pa kod niskog glikogena vod se nema za što vezati. tu uskaće kreatin koji u mišićne stanice navlači vodu i drži ih hidriranima.

[Draven]

Re: WTF - Slike

Koje si proteine koristio ako nije tajna

Dobar uspjeh moram priznat evo nadam se da cu i ja uspjet se pohvalit na forumu za 35 dana sad idem na defku . Dobar primjer uspjeha to volim vidjet samo motivacija

[IsusTiRižu]

Re: WTF - Slike

Odličan posao, svaka cast..


zanima me zašto creatine na dijeti, na koji način on pomaže I na koji način si ga uzimao (punjenje, pa 5 g poslije treninga? )

[WTF]

Re: WTF - Slike

kako si samo uspio

Morao sam. Inace se pozdravi s mišičima. Nije mi padalo na pamet da ispušim zimu koju sam crnčio kao magarac...

[Masahiko Kimura]

Re: WTF - Slike

Trenutno mlatim po wheyu i caseinu posebno ujutro s zobenima jer mi taj mix pravi čokolino i mogu kilo pojesti koliko mi je fino.
Na dijeti je išao kreatin zadnjih par tjedana iako ja osobno nisam osjetio ništa kao ni nazad godinu i nešto kad sam ga uzimao. Ali vjerovatno je imao svoju ulogu u dijeti.
Znaci od suplementacije:
whey, casein, vitamin C, kreatin, multiminerale vitamine, magnezij, šumeći kalij i naravno rupurit za žgaravicu koja me izjedala na punjenju.
Mislim da sam sve nabrojao :P

P.s otišlo je 12kg wheya, 5 kg caseina uz prehranu u ova dva i nešto sitno mjeseca

kako si samo uspio

[WTF]

Re: WTF - Slike

Trenutno mlatim po wheyu i caseinu posebno ujutro s zobenima jer mi taj mix pravi čokolino i mogu kilo pojesti koliko mi je fino.
Na dijeti je išao kreatin zadnjih par tjedana iako ja osobno nisam osjetio ništa kao ni nazad godinu i nešto kad sam ga uzimao. Ali vjerovatno je imao svoju ulogu u dijeti.
Znaci od suplementacije:
whey, casein, vitamin C, kreatin, multiminerale vitamine, magnezij, šumeći kalij i naravno rupurit za žgaravicu koja me izjedala na punjenju.
Mislim da sam sve nabrojao :P

P.s otišlo je 12kg wheya, 5 kg caseina uz prehranu u ova dva i nešto sitno mjeseca

[Masahiko Kimura]

Re: WTF - Slike

što koristiš od suplemenata sad ?? jesi prije kad koristio kreatin?