Tweet
ovako,traniram jedva godinu dana.imam nekih rezultata ali bih htio staviti tu par sličica tako da mi možete reći par dobrih savjeta za povećanje mase.
-
-
Re: Ryder Transformation
nemam teretanu na raspolaganju,samo par utega i flat i kosu klupu -
Re: Ryder Transformation
Jedi cesce i da su ti obroci masivniji nego prijeOriginally posted by RyderBB View Post
If you eat what you've always eaten, you'll weigh what you've always weighed!If people are not laughing at your goals, your goals are too small!Comment
-
Re: Ryder Transformation
imam nekih 5-6 obroka dnevno...od toga dobijem nekih 100 g P..znam da je to malo ali ne koristim nikakve whey praske ili tome slično...samo hrana
Comment
-
Re: Ryder Transformation
Jel ja jedini ne vidim ovdje slike ili ?Originally posted by RyderBB View Postimam nekih 5-6 obroka dnevno...od toga dobijem nekih 100 g P..znam da je to malo ali ne koristim nikakve whey praske ili tome slično...samo hranaComment
-
Re: Ryder Transformation
Pa dobro i to je dobar unos s obzirom koliko je skupa hrana i sl...Ali ako vec ganjas tu masu vise gledaj na unos UH sa sto manje mastiOriginally posted by RyderBB View Postimam nekih 5-6 obroka dnevno...od toga dobijem nekih 100 g P..znam da je to malo ali ne koristim nikakve whey praske ili tome slično...samo hranaIf people are not laughing at your goals, your goals are too small!Comment
-
Re: Ryder Transformation
pričekaj stari malo sam zauzetComment
-
Re: Ryder Transformation
kako tu stavit sliku j*****Comment
-
Re: Ryder Transformation
pa šta što ne koristiš nikakve "whey praške" ?? kakav je to izgovor ?? hahahaOriginally posted by RyderBB View Postimam nekih 5-6 obroka dnevno...od toga dobijem nekih 100 g P..znam da je to malo ali ne koristim nikakve whey praske ili tome slično...samo hrana
5-6 obroka, ako su kvalitetni, može se unijeti i 200 g proteina, a ne 100
sredi prehranu, dobro treniraj i bit će mase
i trolaš bezveze, trebao si prvo pogladati kako se stavljaju slike, a onda otvoriti temu i stavit slikeThe day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?Comment
-
Re: Ryder Transformation
http://www.building-body.com/forum/t...l=1#post893053Originally posted by RyderBB View Postpobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Ryder Transformation
100 grama u 5-6 obroka? PREMALO. ja u 4 obroka mogu da stavim 120 grama proteina i vise . Podebljaj to na minimum 130-140 grama proteina.Comment
-
-
Re: Ryder Transformation
jel mi neko može dat neki komentar na moj izgled sada,znam da sam još pus** smoke al polako napredujem...treniram jednu godinu i treniram kod kuće sa nekoliko utega. prošlo ljeto ruke su mi mjerile (nadlaktica) 30cm a sada 34... podlaktica 26.5 a sada 28.5 i time se ponosim jer ne koristim whey jer bi me starci ubili da vide to
bit će još slika,za sada samo ovo
Comment
-
Re: Ryder Transformation
Ni od wheya brojke ne bi bile puno vece. Inace pomalo napredujes ali jedi ko muško sad od septembra-novembra i budi tezi 10 kg iduce godine u ovo dobaOriginally posted by RyderBB View Postjel mi neko može dat neki komentar na moj izgled sada,znam da sam još pus** smoke al polako napredujem...treniram jednu godinu i treniram kod kuće sa nekoliko utega. prošlo ljeto ruke su mi mjerile (nadlaktica) 30cm a sada 34... podlaktica 26.5 a sada 28.5 i time se ponosim jer ne koristim whey jer bi me starci ubili da vide to
bit će još slika,za sada samo ovoComment
-
Re: Ryder Transformation
sta se tiče hrane dosta napredujem ali i prva godina mi je više prošla u istraživanju i isprobavanju većine vježbi,zato od ovog 7 mjeseca krećem punom paromOriginally posted by Viper View PostComment
Comment