Tweet
Re: George St-Pierre - Evo jedna slika 
Hvala ljudi
Imao sam 92 kila,sad sam na 80... Iskreno,vagu gledam cisto iz znatizelje,vazno mi je samo da izgledam onako kako zelim pa bilo to 100 ili 85 kila
Proteini su mi oko 80-110 grama na dan,znaci varira... Ugljikohidrate sam se potrudio drzati na sto manjem broju,cak blizu nule.. Jedino srijedom na praksi kako se umorim treba nesto da me digne,pa pojedem za marendu onaj mali burek sa sirom i spinatom,a ponekad umjesto toga malo kruha sa posnim i deluxe purecom,izvadim svu onu sredinu iz kruha tako da ostane kora. Cesto znam imati obroke p+m,pogotovo prije treninga da me digne. Od suplemenata nema nisto,jedino sumece tablete (multivitamin) reda radi,tj iz navike haha.. Kad osjetim potrebu za wheyom,kreatinom ili tako tim,uzet cu,ali zasad mi ne treba
Plan mi je da skinem jos ovo sala u mjesec,mjesec i pol...onda se bacam napokon na pravo racunanje kalorija,makrosa i svega. Ozbiljan posao zelim odraditi. Radit cu prvo reverse dijetu,pa cemo lagano krenuti sa suficitom. Primarni cilj mi je da odradim sto ciscu masu,jer tesko je kad se udebljas kao krme haha...
Hvala ljudi
Imao sam 92 kila,sad sam na 80... Iskreno,vagu gledam cisto iz znatizelje,vazno mi je samo da izgledam onako kako zelim pa bilo to 100 ili 85 kila
Proteini su mi oko 80-110 grama na dan,znaci varira... Ugljikohidrate sam se potrudio drzati na sto manjem broju,cak blizu nule.. Jedino srijedom na praksi kako se umorim treba nesto da me digne,pa pojedem za marendu onaj mali burek sa sirom i spinatom,a ponekad umjesto toga malo kruha sa posnim i deluxe purecom,izvadim svu onu sredinu iz kruha tako da ostane kora. Cesto znam imati obroke p+m,pogotovo prije treninga da me digne. Od suplemenata nema nisto,jedino sumece tablete (multivitamin) reda radi,tj iz navike haha.. Kad osjetim potrebu za wheyom,kreatinom ili tako tim,uzet cu,ali zasad mi ne treba
Plan mi je da skinem jos ovo sala u mjesec,mjesec i pol...onda se bacam napokon na pravo racunanje kalorija,makrosa i svega. Ozbiljan posao zelim odraditi. Radit cu prvo reverse dijetu,pa cemo lagano krenuti sa suficitom. Primarni cilj mi je da odradim sto ciscu masu,jer tesko je kad se udebljas kao krme haha...
Comment