archiver-slike

[FEARiTseLF]

Re: archiver-slike

dobro je to sad masu udri kvalitetnu i nagodinu si zvijer

[Archiv3r]

Re: archiver-slike

jedno vrijeme sam stavio posebni dan za njih pa su tad pocele rast.

visina 192-194 kako me gdje izmjeri. kilaza je sada oko 78-79.

prehrana je sredjena od kad sam poceo, trudim se da jedem svakih 2-3 sata p+uh i to je vise manje to, zadnji obrok posni, pwm whey itd.

[Songoku]

Re: archiver-slike

Digni unos proteina na
300 i vidi sto se dogadja.. takodjer u par obroka poslije treninga ddakle pwm, 1 i 2 kruti imaj najvecu kolicinu ugljikohidrata..

[Archiv3r]

Re: archiver-slike

mozete li obrisat ovaj post prije...i vratit mi stare slike nekako, ako je moguce.

btw... evo rezultati SS-a. radio nekih mjesec i kusur. vazno napomenut muscle memory
sq 70x5 ----> 85x5
bp 60x5----> 72.5x5
oh 35x5 ----> 42.5x5
dl 100x5 ---> 110x8 a ovdje sam mogo izvuc i vise, samo sto raim dl kada i cucanj pa mi nije bas do maxanja

kilaze su sada slicne kao i prije ljeta. pari mi se da mi je masa dosta manja, al to je mozda samo u mojoj glavi. nadam se da cu do 1 mj-a uspjet doc do nekakvih boljih tezina. javim se u prvi mj. do tada :*

[Archiv3r]

Re: archiver-slike

100kgx1
zadovoljan sam dubinom samo sto na videu izgleda da mi noge idu tako uzasno krivo. al samo je do kuta snimanja uvjeravam vas
http://imageshack.us/clip/my-videos/576/bbb.mp4/

[kelly]

Re: archiver-slike

Ovo ti se priznaje, milimetar ispod paralele.
Zašto ne ideš skroz dole kao ja?

[123]

Re: archiver-slike

Ako ti cilj nije powerlifting, radi normalne cucnjeve. Ne do paralele. Ovako iz profila se ne mogu vidjet projekcije koljena, no leda su u redu. Isto tak se ne vidi polozaj sipke na ledima, gornji dio leda te laktovi. Cesittam na 100tki. I da, nemoj bos cucat. Puno si nestabilniji tako nego u obuci. Neke tenesice s ravnim i cvrstim donom ce super odradit posao.

[skullHeaD]

Re: archiver-slike

Kako bese za proveru cucnja 45 stepeni u stranu od centralne ose odpozadi?

[123]

Re: archiver-slike

Hm, nesto izmedu profila i prednje strane. Ajmo rec na tako, 45stupnjeva.

[Archiv3r]

Re: archiver-slike

Ovo ti se priznaje, milimetar ispod paralele.
Zašto ne ideš skroz dole kao ja?

probao sam, ali dogadja mi se tail tuck, jer imam jako dug femur (dosta sam visok prije sam napomenuo) pa da bi imao normalni centar tezine(na sredini stopala) moram se dosta nagnut naprijed. ja tako mislim mada mozda sam u krivu, moram pitat nekoga da me snima dok radim atg pa cete vidjet.

Ovako iz profila se ne mogu vidjet projekcije koljena, no leda su u redu. Isto tak se ne vidi polozaj sipke na ledima, gornji dio leda te laktovi. Cesittam na 100tki. I da, nemoj bos cucat. Puno si nestabilniji tako nego u obuci. Neke tenesice s ravnim i cvrstim donom ce super odradit posao.

a sipku stavim sto nize, tj malo povise lopatice da stoji na trapezu, rucnik stavim da mi bude ugodnije mada mogu i bez njega, a laktovi svi prstina jednoj strani i prate ledja. valjda neradim nesta krivo. a za patike te poslusam . btw mogu bos dl-at ili tu ista stvar vrijedi, jer na natjecanju su se tipovi izuvali.

@skull:nisam skonto sto hoces rec sry :/

[stbiker]

Re: archiver-slike

odličan progres

[Archiv3r]

Re: archiver-slike

...........
fala

[dabek777]

Re: archiver-slike

prsa najbolja po meni, noge nevidim nigdje? sam dalje krkaj malo na ramenima poradi i tjt

[Archiv3r]

Re: archiver-slike

evo update nakon godine dana
a prednji dio cu kasnije stavit.
2.jpg

[kelly]

Re: archiver-slike

Lijep napredak.