Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Digni unos proteina na
300 i vidi sto se dogadja.. takodjer u par obroka poslije treninga ddakle pwm, 1 i 2 kruti imaj najvecu kolicinu ugljikohidrata..
mozete li obrisat ovaj post prije...i vratit mi stare slike nekako, ako je moguce.
btw... evo rezultati SS-a. radio nekih mjesec i kusur. vazno napomenut muscle memory
sq 70x5 ----> 85x5
bp 60x5----> 72.5x5
oh 35x5 ----> 42.5x5
dl 100x5 ---> 110x8 a ovdje sam mogo izvuc i vise, samo sto raim dl kada i cucanj pa mi nije bas do maxanja
kilaze su sada slicne kao i prije ljeta. pari mi se da mi je masa dosta manja, al to je mozda samo u mojoj glavi. nadam se da cu do 1 mj-a uspjet doc do nekakvih boljih tezina. javim se u prvi mj. do tada :*
Originally posted by Bilderčić
Originally posted by Dehydronator
sve do grama tjedno je natural
gram tjedno ???? ma da covjece pa de onda izracunaj za 1 god. koliko bi trebao dobit misica
48 grama ? ahahahhahahahahhahahahaha
Ako ti cilj nije powerlifting, radi normalne cucnjeve. Ne do paralele. Ovako iz profila se ne mogu vidjet projekcije koljena, no leda su u redu. Isto tak se ne vidi polozaj sipke na ledima, gornji dio leda te laktovi. Cesittam na 100tki. I da, nemoj bos cucat. Puno si nestabilniji tako nego u obuci. Neke tenesice s ravnim i cvrstim donom ce super odradit posao.
"Your weak points are caused by not doing what you hate to do" Louie Simmons
Ovo ti se priznaje, milimetar ispod paralele.
Zašto ne ideš skroz dole kao ja?
probao sam, ali dogadja mi se tail tuck, jer imam jako dug femur (dosta sam visok prije sam napomenuo) pa da bi imao normalni centar tezine(na sredini stopala) moram se dosta nagnut naprijed. ja tako mislim mada mozda sam u krivu, moram pitat nekoga da me snima dok radim atg pa cete vidjet.
Ovako iz profila se ne mogu vidjet projekcije koljena, no leda su u redu. Isto tak se ne vidi polozaj sipke na ledima, gornji dio leda te laktovi. Cesittam na 100tki. I da, nemoj bos cucat. Puno si nestabilniji tako nego u obuci. Neke tenesice s ravnim i cvrstim donom ce super odradit posao.
a sipku stavim sto nize, tj malo povise lopatice da stoji na trapezu, rucnik stavim da mi bude ugodnije mada mogu i bez njega, a laktovi svi prstina jednoj strani i prate ledja. valjda neradim nesta krivo. a za patike te poslusam . btw mogu bos dl-at ili tu ista stvar vrijedi, jer na natjecanju su se tipovi izuvali.
@skull:nisam skonto sto hoces rec sry :/
Originally posted by Bilderčić
Originally posted by Dehydronator
sve do grama tjedno je natural
gram tjedno ???? ma da covjece pa de onda izracunaj za 1 god. koliko bi trebao dobit misica
48 grama ? ahahahhahahahahhahahahaha
Comment