Pomagajte imam 130-135 kg - Cilj mi je u 4mj skinut 15-20kg

[kreso]

Bok svima ima 16 god i oko 130-135 kg znam da je to zapanjujuce i sokantno.. Zato tražim vašu pomoć..pomoć profesionalaca!
Slobodno vicite, urlajte, cudite se zasluzio sam...
Molim vas da mi pomognete!
Cilj mi je u 4mj skinut 15-20kg

[simbaaa]

Re: pomagajte

auu,sad me jos samo zanima visina?

[kreso]

Re: pomagajte

oko 187-189

[darill]

Re: pomagajte

evo nisam profesionalac al malo je panika skinuti u 4-5 mjeseci 20 kg....uf neznam sta bih ti rekao.

Gle imas 16 godina tvoj metabolizam radi 150 na sat mogo bi dobit dobre rezultate u kratko vrijeme za pocetak odhebi sve sokove,sve slatkise grickalice,kruh i peciva.prehranu dotjeraj to je pod prvo,znaci popodne nista ugljikohidrati - masti nema sanse inace ti nema pomoci,treniraj napravi si program,neznam kakve su ti zelje,,al zapamti sve pocinje od hrane ne kolicinski nego sto i kad jedes.
I da ti kazem imat ces muke stoga kreni odma danas ....

[Šjor Bepo]

Re: pomagajte

kao prvo nitko ti ne može pomoć osim ti sam sebi.čitaj malo forum i baci se na posao.kao drugo nema ništa 2,3,4 mjeseca..dugo vremena si se debljao i jeo sve i svašta,pa mislim da bi bilo fer i da budeš strpljiv s mršavljenjem.

[darill]

Re: pomagajte

upravo to mora shvatiti da nece moci sebi zadati vrijeme (rok) da napreduje zeljeno inace ce biti razocaran i sve baciti u vjetar..samo naprijed ko konj i nikad ne odustaj jer kad dobijes prve rezultate osjecaj ce ti biti neopisiv i bices zadovoljan sobm,,,i nemoj samo da ti neka cura muti pamet pa da je sve to zbog nje,,,radi zbog sebe napravi cudo i bice njih vise. SAMO ROKAJ

[kreso]

Re: pomagajte

hvala decki meni je potreban poticaj..nije cura u pitanju..nego zdravlje..znate kakav je dobar osjecaj trcat?.. Nesto prekrasno!!

[darill]

Re: pomagajte

Podrzavam te i nisi se trebo dovesti do toga da ti neko kaze da si debel i da bi moro smrsaviti,jbg,al sta je tu je!
Da te pitam jel se naljutis kad ti kazu _ DEBELI_ ?'

[david22]

Re: pomagajte

Ne trčat!!!!!!! Samo hodaj, pa imaš 130 kg, zglobovi ce ti otići u pm. NHF

[kreso]

Re: pomagajte

mislim neljutim se...nije ugodno svakako..znate more i maturalci to je problem ali ja sam debel s maijcom ili bez maijce tako da se skinem..ali DOSTA JE BILO SALA I BROJA XXXL!!

Netrcim ja sad da sprintam nego onak lagano.. Ai koristim sobni bicikl..

[darill]

Re: pomagajte

Pitao sam te samo zato jer osoba koja se ljuti kad ga prozovu DEBEL on rijetko shati da je stvarno debela.
Slusaj samo uporno moze se vjeruj mi ljudi su carstva osvajali da ti nemozes linuju ,samo naprijed i imas stvarno dosta na frumu tema.prehrana,programa.

[kreso]

Re: pomagajte

imam jedno pitanje dali ja smijem pojest sendvič u skoli (salama piletina i salata) posto u pekarama su masni bureci i pizze! (toga sam se odreko!)

[david22]

Re: pomagajte

Kreni u teretanu. Imaš programe za prehranu i treninge na forumu. Preporučam ti da radiš jutarnji LI cardio (cca 60 minuta brzo hodanje na tašte)

[kreso]

Re: pomagajte

znaci na taste 1h hodanja

[david22]

Re: pomagajte

Da.........