Zašto si otvorio temu ako ne slušaš što ti drugi govore? Nisam rekao da mjenjaš to nego da unaprijediš to.Tako treniraš tek 1 godinu sačekaj malo i shvatit češ što ti govorimo.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Benč,čučanj i mrtvo dizanje
Collapse
X
-
Awesome. Great size. Look thick. Solid. Tight.
Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips.
Show us what you got man. Wanna see how freakin´ huge, solid, thick and tight you can get.
Thanks for the motivation.
Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
Comment
-
Originally posted by Sky15 View PostZašto si otvorio temu ako ne slušaš što ti drugi govore? Nisam rekao da mjenjaš to nego da unaprijediš to.Tako treniraš tek 1 godinu sačekaj malo i shvatit češ što ti govorimo.
Comment
-
Originally posted by Hajduk View Post
Otvorio sam temu da podjelim svoja iskustva i da čujem tuđa iskustva . Slušam ja šta mi govorite,ali to neznači da ste u svemu u pravu . Pa tako treniram 1 godinu i u buduće ću jer ako je 1 godinu davalo rezultate davat će i dalje , pogotovo zato šta povećavam težine na benču,čučnju i mrtvom .
S kakvim kilazama si krenuo kad nakon godinu danas PL sistema sa tolikom trenutnom kilazom dizes tak male tezine?Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
Comment
-
Originally posted by CeLe111 View Post
S kakvim kilazama si krenuo kad nakon godinu danas PL sistema sa tolikom trenutnom kilazom dizes tak male tezine?
Comment
-
Nekako mi se cini da hajduk govori nerealne brojke. Tesko da neko moze dobit 15 kg kvalitetne mase u godinu dana. Jedino ako prije nisi bio anoreksican, npr. da si visok 2.05 i tezak 75 kg te da si dosao na 90 kg ili ako se nisi "kemija" tijekom godinu dana pa dobio k"kvalitetnu masu". Vjerovatno zato i cele inzistira na slikama.
Comment
-
Originally posted by madmax22 View PostNekako mi se cini da hajduk govori nerealne brojke. Tesko da neko moze dobit 15 kg kvalitetne mase u godinu dana. Jedino ako prije nisi bio anoreksican, npr. da si visok 2.05 i tezak 75 kg te da si dosao na 90 kg ili ako se nisi "kemija" tijekom godinu dana pa dobio k"kvalitetnu masu". Vjerovatno zato i cele inzistira na slikama.
http://forum.building-body.com/forum...011#post398011pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Originally posted by madmax22 View PostNekako mi se cini da hajduk govori nerealne brojke. Tesko da neko moze dobit 15 kg kvalitetne mase u godinu dana. Jedino ako prije nisi bio anoreksican, npr. da si visok 2.05 i tezak 75 kg te da si dosao na 90 kg ili ako se nisi "kemija" tijekom godinu dana pa dobio k"kvalitetnu masu". Vjerovatno zato i cele inzistira na slikama.
- 1 like
Comment
-
Originally posted by kelly View PostMože se dobiti 15 kg lijepe mase i puno prije od godinu dana, ako si mršavi početnik. Ovo je dečko kojeg sam osobno trenirao, dobio je 15 kg za 4 mjeseca:
http://forum.building-body.com/forum...011#post398011
- 1 like
Comment
-
Originally posted by Hajduk View Post
Na benču sam krenuo sa 65 kg 3 ponavljanja a nakon 1 godine benč dižem 85 kg 3 ponavljanja,čučanj mi je bio na početku 80 kg 3 ponavljanja a nakon 1 godine mi je 100 kg 3 ponavljanja, mrtvo dizanje mi je bilo u početku 90 kg 6-7 ponavljanja a nakon 1 godine mi je 110 kg 6-7 ponavljanja . Na koje konkretno " male " težine misliš ?
Pa to ispada koda zapravo dizes istu kilazu kao i prije na 75kg, jer si 15kg tezi.
Kelly, upravo toga sam se i ja dotakao i zato rekao da stavi slike.
15kg + a realno i dalje nema izgled blizu prosjecnog vjezbaca.
15kg na ozbiljnom vjezbacu ko ima dobar izgled, izgleda itekako dobro i vidljivo u obliku mesa, sto s druge strane naravno opet puno teze dolazi, ako je vec netko ozbiljan i u tr. duze vremena.
Svi znamo sto znaci "pocetnicki" boom. A s obzirom na gore pisano, nacin treniranja i kilaze s kojima barata Hajduk,
vjerujem da i dalje posjeduje nista vise od "DYEL" look-a. A u to me mogu razuvjerit samo slike, ne prazna slama.
Jer "izgradit" tijelo ovim pristupom koji navodi, malim volumenom, samo tri vjezbe, niski br. ponavljanja, a pritom baby opterecenjem, smatram da se ne moze!Last edited by CeLe111; 02-06-16, 09:38.Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
- 1 like
Comment
-
Originally posted by CeLe111 View Post
U svemu?! 20kg razlike na jedinim vjezbama koje si radio u godinu dana treninga, a jos si digao 15kg mase?
Pa to ispada koda zapravo dizes istu kilazu kao i prije na 75kg, jer si 15kg tezi.
Kelly, upravo toga sam se i ja dotakao i zato rekao da stavi slike.
15kg + a realno i dalje nema izgled blizu prosjecnog vjezbaca.
15kg na ozbiljnom vjezbacu ko ima dobar izgled, izgleda itekako dobro i vidljivo u obliku mesa, sto s druge strane naravno opet puno teze dolazi, ako je vec netko ozbiljan i u tr. duze vremena.
Svi znamo sto znaci "pocetnicki" boom. A s obzirom na gore pisano, nacin treniranja i kilaze s kojima barata Hajduk,
vjerujem da i dalje posjeduje nista vise od "DYEL" look-a. A u to me mogu razuvjerit samo slike, ne prazna slama.
Jer "izgradit" tijelo ovim pristupom koji navodi, malim volumenom, samo tri vjezbe, niski br. ponavljanja, a pritom baby opterecenjem, smatram da se ne moze!
Comment
-
Originally posted by CeLe111 View Post
U svemu?! 20kg razlike na jedinim vjezbama koje si radio u godinu dana treninga, a jos si digao 15kg mase?
Pa to ispada koda zapravo dizes istu kilazu kao i prije na 75kg, jer si 15kg tezi.
Kelly, upravo toga sam se i ja dotakao i zato rekao da stavi slike.
15kg + a realno i dalje nema izgled blizu prosjecnog vjezbaca.
15kg na ozbiljnom vjezbacu ko ima dobar izgled, izgleda itekako dobro i vidljivo u obliku mesa, sto s druge strane naravno opet puno teze dolazi, ako je vec netko ozbiljan i u tr. duze vremena.
Svi znamo sto znaci "pocetnicki" boom. A s obzirom na gore pisano, nacin treniranja i kilaze s kojima barata Hajduk,
vjerujem da i dalje posjeduje nista vise od "DYEL" look-a. A u to me mogu razuvjerit samo slike, ne prazna slama.
Jer "izgradit" tijelo ovim pristupom koji navodi, malim volumenom, samo tri vjezbe, niski br. ponavljanja, a pritom baby opterecenjem, smatram da se ne moze!
Comment
-
Originally posted by Hajduk View Post
Tebi su 85,100 i 110 kg male težine na benču,čučnju i mrtvom ...a lik kojeg je kelly trenirao ima 196 cm i 91 kg i 4 miseca treninga a benč radi sa 50 kg, čučanj sa 70 kg,a mrtvo sa 90 kg .
http://forum.building-body.com/forum...078#post403078pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Originally posted by kelly View PostTo su bile težine sa 10 ponavljanja u seriji, ima iza toga posta još postova gdje sam pisao daljnji napredak:
http://forum.building-body.com/forum...078#post403078Last edited by Hajduk; 02-06-16, 18:46.
Comment
Comment