Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

[bot1950]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

Baš, ja se osobno nikada ne ograničavam, kada napravim sve šta trebam idem doma, pa makar to bilo 4 sata, a ove neko znanstvene teze, ajme meni, nikada ih dosta očito..

također

[FcB]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ako vam ne nastupa katabolizam nakon sat i pol treninga, znaci da je kvaliteta istoga vrlo upitna
podignite intenzitet

[MarkoPolo]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ako vam ne nastupa katabolizam nakon sat i pol treninga, znaci da je kvaliteta istoga vrlo upitna
podignite intenzitet

Nađemo se na jednom zajedničkom treningu?

[stbiker]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

dosta trenera djeli isto mišljenje da nakon uru i 15 uru ipo nastupa kontraproduktivnost,ja u ovo nikad nisan moga virovat a sad jeli tako ili ne ... nekuzin ove vase podjele svaki dan trening a momak prica o masi,pa di je tu odmor ako je trening svaki dan pobogu...
3-4 put treninga tjedno ne vise

[FcB]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

Nađemo se na jednom zajedničkom treningu?

zasto ne?
ja sam uvijek za, mozda nesto i naucim(o)

[kelly]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

Razlika je u treninzima za PL i BB. PL ima manje ponavljanja u seriji sa većim težinama i veće pauze između serija i njima nije važna masa tako da se to dvoje ne može baš uspoređivati...

[MarkoPolo]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

Možeš ići 5 puta tjedno iako radiš masu. Ja sam na masi pa idem i 6 puta kada je to potrebno. Neka izmedu treninga bude 24 sata razmaka, jedi za masu, sredi prehranu maksimalno, i uz dobar trening rast je zagarantiran.

I noge radi obavezno, nemoj napraviti nejvecu pocetnicku pogresku, pa izbjegavati trening nogu.

[Zupa]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

hvala...
radit ću noge

[arianko]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

Ja imam trening za masu i meni jako paše.
Pon-triceps,prsa,trbuh
Uto-biceps,leđa,ramena
Sri-Noge
Čet-triceps,prsa,trbuh
Pet-biceps,leđa,ramena

Noge radim same jer noge imaju mišiča isto koliko i gornji dio tjela pa da ih mogu odraditi kvalitetno.
Svaka skupina mišiča mi se odmori do sljedečeg treninga.Dobio sam 3 kg.
Prije sam radio 3-4 zgiba nakon 2 mj ovakvog treninga radim 7-8 zgibova.I sada dižem za biceps 1 rukom 10 kg a dizao sam 5-6 kg.

[soul]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ja ne pijem niti Mega Mass niti ikakve suplamente ! Oni dobro mogu pomoci, ali sve je to luksuz, i ne vrijedi pit samo mjesec, dva, tri, ako pijes pij stalno. To je isto kao djetetu čokolino, neces mu ga davat samo jedan mjesec nego stalno dok to djete ne uspije u razvoju, a isto djete more bez njega ! ja sam za mjesec ipo dobio 10 kg, i a u mjesec dana teretane izbacujem 82 kg, idem 5 puta tjedno ! Ko radi 3 puta tjedno prvi dan u tjednu mora radit ramena jer oni su najmanji misic i dok ga radis ne ovise drugi misici !

[FcB]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

Razlika je u treninzima za PL i BB. PL ima manje ponavljanja u seriji sa većim težinama i veće pauze između serija i njima nije važna masa tako da se to dvoje ne može baš uspoređivati...

koliko znam, ovdje pricamo o BB

[FcB]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ja ne pijem niti Mega Mass niti ikakve suplamente ! Oni dobro mogu pomoci, ali sve je to luksuz, i ne vrijedi pit samo mjesec, dva, tri, ako pijes pij stalno.

zasto ne vrijedi piti samo mjesec, dva, tri?

[kelly]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ja ne pijem niti Mega Mass niti ikakve suplamente ! Oni dobro mogu pomoci, ali sve je to luksuz, i ne vrijedi pit samo mjesec, dva, tri, ako pijes pij stalno. To je isto kao djetetu čokolino, neces mu ga davat samo jedan mjesec nego stalno dok to djete ne uspije u razvoju, a isto djete more bez njega ! ja sam za mjesec ipo dobio 10 kg, i a u mjesec dana teretane izbacujem 82 kg, idem 5 puta tjedno ! Ko radi 3 puta tjedno prvi dan u tjednu mora radit ramena jer oni su najmanji misic i dok ga radis ne ovise drugi misici !

Sinko na čemu si ti?
Marica??? Stigla dobra roba, a??

[gigi01]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ja ne pijem niti Mega Mass niti ikakve suplamente ! Oni dobro mogu pomoci, ali sve je to luksuz, i ne vrijedi pit samo mjesec, dva, tri, ako pijes pij stalno. To je isto kao djetetu čokolino, neces mu ga davat samo jedan mjesec nego stalno dok to djete ne uspije u razvoju, a isto djete more bez njega ! ja sam za mjesec ipo dobio 10 kg, i a u mjesec dana teretane izbacujem 82 kg, idem 5 puta tjedno ! Ko radi 3 puta tjedno prvi dan u tjednu mora radit ramena jer oni su najmanji misic i dok ga radis ne ovise drugi misici !

ufffffffffffffff

[kingpin]

Re: Idem 5 puta tjedno u teretanu po dva sata - želim masu?

ja ne pijem niti Mega Mass niti ikakve suplamente ! Oni dobro mogu pomoci, ali sve je to luksuz, i ne vrijedi pit samo mjesec, dva, tri, ako pijes pij stalno. To je isto kao djetetu čokolino, neces mu ga davat samo jedan mjesec nego stalno dok to djete ne uspije u razvoju, a isto djete more bez njega ! ja sam za mjesec ipo dobio 10 kg, i a u mjesec dana teretane izbacujem 82 kg, idem 5 puta tjedno ! Ko radi 3 puta tjedno prvi dan u tjednu mora radit ramena jer oni su najmanji misic i dok ga radis ne ovise drugi misici !

Sinko na čemu si ti?
Marica??? Stigla dobra roba, a??

ali da ne ispadne totalna nebuloza složit ću se djelomično s ovim za ramena