Trebam vašu pomoć...naime namjeravam krenuti u teretanu od rujna ove godine....cilj mi je u 10 mjeseci znači do ljeta iduće godine doći što bliže izgledu na posljednjoj slici....na prvoj sam slici ja pa sada može li mi tko preporučiti koliko bi mjeseci od tih 10 trebao ići na definiciju a koliko na masu....hvala unaprijed...svi savjeti su dobrodošli ) Inače 180 cm i 74 kg.... Nemam ja sad baš veliki trbuh nego me više mući nezategnutost prsa i ostatka tijela....dok sa nogama nemam nikakvih problema jer se već puno godina bavim nogometom...
IMG_1620.PNG
IMG_1621.PNG
RippedAbs2Crop.jpg
IMG_1620.PNG
IMG_1621.PNG
RippedAbs2Crop.jpg
Comment