-
-
Re: Početnik
Ono sto si naveo je ok za pocetak. Pici to dok to ne prerastes. Sam ces shvatiti kad ti je to postalo slabo pa ces pojacati.Originally posted by PatrickCro View Post
Usli smo u nepotrebnu raspravu sa likom jer ti je dao savjet koji nitko normalan ne bi rekao mladoj osobi. Namjera je bila ukazati na to krivo razmisljanje da ne bi ti slucajno poslusao. Evo ja se uvijek sjetim vica iz srednje skole koji je bio ako neces uciti da ce ti glavna recenica biti ...molim vozacku. Hebga to se pokazalo dobrim dijelom istina. Drugi dio je izvolite sta cete popiti. Treci dio sljaka vani jel ovdje lomiti ledja za 3-4 k kuna nema smisla. I sada cekam da se nadje netko tko ce me prozvati kao licimjera i kako omalovazavam odreden dio populacijeComment
-
Re: Početnik
Patrik tako radi da..vjezba gore dole se zove koncenteacijski biceps pregib.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:52.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:52.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:53.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:53.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Početnik
gle to zelis vodit brigu o sebi,svome tijelu,svome zdravlju je pohvalno jako,ali moras shvatiti da si jos mlad i da ne znas puno stvari,da se razvijas i fizicki i psihicki....netko tvojih godina zahtjeva strucno vodstvo da ti pokaze u kojem smjeru ides tj trebas ici a ne dode do povreda,da ne dode do zasicenja necim kada ne budes imao rezultate jer ces mozda krivo raditi.....ja na tvome mjestu ne bih slusao savjete nekoga sa nekog foruma za koga ne znas tko je,sta je i da li ti uoipce prica stvari kako trebaju biti....pokusaj naci sport koji je fizicki zahtjevan i gdje ces se dobro razvijati i stvaoriti podlogu za ono sto te zania....BB ako je to to sto zelis...ovdje ces nazalost cuti puno stvari koje su krive jer ljudi misle da su u pravu a nisu...cut ces i pametne stvari,ali problem je to jos ne znas napravit razliku jer nemas dovoljno iskustva.....to ti je moj savjet...sretnoThis is your life and it’s ending one minute at a timeComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:53.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Početnik
te stvari bi trebao pitat njega. ja ti ne bih zelio davati savjete za koje nisam siguran. ali mislim da netko od 13 god nema sta radit sam kada ne znam pravlino izvodit vjezbe,sta i kako da radi i sve sta ide uz to. za to postoje osobe koje su strucne i mislim da ne bi trebao traziti savjete na mjestim gdje svaka budala moze napisati sto zeli,a posto jos puno toga ne znas neces znati ni razlikovati glupost od neke pametne stvari tako da najbolje da se posavjetujes sa trenerom u skoli ili u lokalnoj teretani ili trenerom nekog sporta....hrvanja,bjj-a,kick box i sl stvari koji su fizicki jako zahtjevi i gdje ces se pod nadzorom moci razvijati....molim te za tvoje zdravlje poslusaj ovaj savjet a ne neke nebuloze ta tu ljudi melju.....Originally posted by PatrickCro View Posthvala, a jel smijem ja radit s tegovima i to? recimo Dario Fitness ,,DARICA" je poceo s 13 godina, vidjeli ste njegovu temu ovdje na forumu sigurno, jos od 2010. i jeste vidjeli kako je izgledao sa 13-14? To je odlicno, e tako bi i ja volio vjezbat. Mislim vjezbam vec skoro pa 1 godinu, mogu 30 sklekova u seriji (mozda i koji vise), dizem tegove, pa jel dobar onaj raspored koji sam dolje bio stavio? hvala
This is your life and it’s ending one minute at a timeComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:53.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:53.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:54.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
This is your life and it’s ending one minute at a timeComment
- Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja). Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Tweet
Comment