Tweet
.............................
-
-
Re: Početnik
Upala sigurno sacekaj da prođe pa nastavi.Comment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:42.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:43.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Početnik
U petom mjesecu 41 kg..4 mjeseca nakon 2 kile vise imas...sramotno..do kraja godine moras imat 50 kg..
Kellya je dobro krenulo lockanje tema...nadam se da ce i ovu..neslusas savjete..neslusas nista..onda slike mozes postavit na fejs a ne ovdje..
Poslano sa mog ALE-L21 koristeći TapatalkDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:43.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Početnik
Nema covjeka koji nije dobio kile, a da je jeo u suficitu. Zato te price o metabolizmu i svinjama prodaji uciteljici. Ne jedes dovoljno i tocka.Originally posted by PatrickCro View PostOriginally posted by madmax22Originally posted by jocker77Originally posted by HajdukComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:43.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Početnik
nitko nikad nije reko da je lako.
bodybuilding, iliti izgraditi misicnu masu je jako tesko. trening, a uz to teze od treninga je puno treninga u kuhinji i puno treninga u disciplini zivota/spavanja.
trening ko trening je relativno najlaksi, makar je to radim s najvise ljubavi. prehrana je meni najtezi trneing. i kada dobis 2 kg u 4 mjeseca znaci da nisi dovoljno trenirao prehranu, nisi se dovoljno silio/trudio. i onda mazes sebe sa metabolizmom LOLcina.
ajde ako si hrabar i imas muda i zelis dobiti misicnu masu, sutra jedi tocno duplo od onog sto si jucer jeo. drzi tako 2 tjedna pa javi dali ti je i dalje ubrzan metabolizam.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:43.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
.............................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:44.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
Comment