Announcement

Collapse
No announcement yet.

CHAT Trening

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
Collapse
 
  • Page of 443
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Previous 1 332 382 422 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 442 443 template Next
  • #6466
    Re: CHAT Trening

    Originally posted by Argentum View Post
    Dobitna kombinacija. Been there, done that. Ovakav rezim daje rezultate cak i kroz jedan mjesec, a jos ako pri tome imas nehuman trening i kardio nema zime za tebe. Sretno i samo naprijed.

    Sto se tice tih slatkisa, mozes zgrijesiti sad pa sad. Samo ne razmisljaj o tome i kraj. Ja nisam sedam mjeseci okusio cokoladu, a onda je krenuo period kada sam svaki dan jeo. Sve je u glavi.
    To to treba malo mentalne podrske.Kad dode jedan od onih dana kad pogledas u tanjur ispred sebe i gledas rajcice i mrtvu leso piletinu i sjetis se dana kad si mogao sve zderat. Da ne spominjem da sam se testirao na alergije i odradio nutritivni panel prije mjesec dana koji mi je dijagnosticirao jaku alergiju na bjelanjak,psenicno brasno,razeno,kikiriki,ljesnjak i blagu alergiju na MLIJECNE PROTEINE srecom ovo zadnje mi je specijalist dopustio tako da sam prosa bez vece muke!
    What do you do in between sets to pass the time ?

    LURK AND STARE

    I'd rather wear out than rust out!

    Comment

    • #6467
      Re: CHAT Trening

      pa ufitaj u makrose tu i tamo, obrok dva, nesto sto ti se jede...di je problem? uzmi cijeli jedan dan na istim kalorijama 2500 kcal i jedi samo sladoled i palacinke..
      Do Whatever the Fuck You Wanna Do

      progressive overload, squat, deadlift, bench press.
      kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

      Youtube:

      Primjer treninga snage/hipertrofije
      Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
      Sve o prehrani
      Sve o treningu

      Comment

      • #6468
        Re: CHAT Trening

        Ma nema straha. Sad cu se bacit na stare recepte od proteinskih palacinki i 0 carb coko umaka
        What do you do in between sets to pass the time ?

        LURK AND STARE

        I'd rather wear out than rust out!

        Comment

        • #6469
          Re: CHAT Trening

          isto dobro...ali nebojte se ufitavanja...i sam Aragon kaze da nema nikakvih problema sa 20% junka ufitanog..ispunis proteine i mikronutrijente, preostale kalorije iz napolitanki.
          Do Whatever the Fuck You Wanna Do

          progressive overload, squat, deadlift, bench press.
          kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

          Youtube:

          Primjer treninga snage/hipertrofije
          Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
          Sve o prehrani
          Sve o treningu

          Comment

          • #6470
            Re: CHAT Trening

            Kad radim heavy deadlifte, osjetim "pucanje " u desnom tricepsu..kako da objasnim osjecaj, kao kanap zategnut koji se trga pomalo...da odem kod doktora? kojeg? lol
            ``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman

            "I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter

            Comment

            • #6471
              Re: CHAT Trening

              Originally posted by Megara View Post
              da odem kod doktora? kojeg? lol
              Bilo bi pozeljno. Ortopeda.

              On Topic

              Za dvije sedmice sam vratio snagu i kondiciju. Danasnji shoulder trening je trajao cetrdeset i pet minuta. Dvadeset i jedna serija uz optimalni intenzitet i nakon toga vani istrcao sedam i po kilometara. Na samom pocetku trcanja sam osjetio strasan grc soleusa, mislio sam da je to kraj za mene obzirom da mi se misic totalno deformisao. Zaustavio sam se, dodatno zagrijao i istegnuo. Nije bilo dodatnih komplikacija, sve je dobro proslo.

              Zadovoljan sam. Slijedi povecanje volumena i inteziteta, te pojacani kardio. Drasticni kalorijski deficit obavezno, pa cemo vidjeti sta mogu napraviti za dvije sedmice pod ovim rezimom.

              Comment

              • #6472
                Re: CHAT Trening

                Originally posted by Megara View Post
                Kad radim heavy deadlifte, osjetim "pucanje " u desnom tricepsu..kako da objasnim osjecaj, kao kanap zategnut koji se trga pomalo...da odem kod doktora? kojeg? lol
                ja bi prvo radio na mobilitiju pa probao dal i dalje puca haha..onda bi otisao...prvo mozda odmor jedno 5 dana, pa mobiliti...biraj
                Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                Youtube:

                Primjer treninga snage/hipertrofije
                Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                Sve o prehrani
                Sve o treningu

                Comment

                • #6473
                  Re: CHAT Trening

                  Da li je dobro radit cucnjeve na smith masini s obzirom da se nema squat rack?
                  Ako ne, postoji li kakva dostojna zamjena tipa leg press ili goblet squat mozda?

                  Comment

                  • #6474
                    Re: CHAT Trening

                    Radi overhead squat. Tako sto ces sipku s poda dignut gore preko glave i krenut radit.

                    Poslano sa mog GT-S6810P koristeći Tapatalk
                    Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                    progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                    kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                    Youtube:

                    Primjer treninga snage/hipertrofije
                    Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                    Sve o prehrani
                    Sve o treningu

                    Comment

                    • #6475
                      Re: CHAT Trening

                      ili udjes ispod kosog bencha ili masine za sjedeci ohp i unrack iz te pozicije
                      ``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman

                      "I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter

                      Comment

                      • #6476
                        Re: CHAT Trening

                        lololol megara govori iz iskustva xD
                        Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                        progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                        kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                        Youtube:

                        Primjer treninga snage/hipertrofije
                        Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                        Sve o prehrani
                        Sve o treningu

                        Comment

                        • #6477
                          Re: CHAT Trening

                          Znaci ipak nije dobro radit ih na smithu?

                          Comment

                          • #6478
                            Re: CHAT Trening

                            Originally posted by staragarda View Post
                            lololol megara govori iz iskustva xD
                            Tuga :Mrgreen:
                            nekidan pala sa 90kg na ramenima, jedva ziva ostala ali jos uvijek ne zele da mi kupe stalak
                            ``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman

                            "I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter

                            Comment

                            • #6479
                              Re: CHAT Trening

                              Hehehe sjecam se tih epic snimki ahaha

                              Poslano sa mog GT-S6810P koristeći Tapatalk
                              Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                              progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                              kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                              Youtube:

                              Primjer treninga snage/hipertrofije
                              Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                              Sve o prehrani
                              Sve o treningu

                              Comment

                              • #6480
                                Re: CHAT Trening

                                Ovako, onaj dio šipke na kojem su utezi (ploče) se pomiče, nekad obe strane, nekad jedna, kad benčam i skvatam. Možda kojih cm, dva. Osim što mi utječe na sigurnost u glavi, dok mi je šipka na leđima ili u rukama dok benčam.. Može li utjecat na još išta? (Npr.donja leđa koja su me bolila)

                                Zadnjih mjesec dana sam vježbao bez toga (dr.gym), i puno se sigurnije osjećam, pogotovo na čučnju, pa se upitah.
                                The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.

                                Fak me, right?

                                Comment

                                Previous 1 332 382 422 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 442 443 template Next
                                Working...
                                X