ovako zanima me dali je dobar ovaj program
npr:
PONEDJELJAK: (prsa,ramena)
UTORAK: (odmor)
SRIJEDA: (tricepsi,bicepsi)
ČETVRTAK: (odmor)
PETAK: (prsa,ramena)
SUBOTA: (odmor)
NEDJELJA: (tricepsi,bicepsi) (i tako u krug svaki drugi dan)
e sad zanima me dali je dvaput tjedno dovoljno vjezbati određeni mišič po ovome programu vidite da vjezbam dva puta tjedno ramena i prsa i dva puta tjedno tricepse i bicepse za sve napravim po 4 serije za bicepse prsa ramena i tricepse 4 serije sada me zanima dali je to premalo vjezbanja i dali ce biti uopce kakvog napretka sa ovim programom nastojim svaki puta sto vise izmoriti misice i napraviti sto vise ponavljanja da se misici moraju odmarati cim duze vrijeme ja sam dao 3 dana odmora po skupini vjezbanja AKO IMA TKO ISKUSNIJI MOLIO BI DA MI KAZE DALI JE DOBAR ILI NIJE I AKO NIJE DA MI POMOGNE NEKAKO DRUGACIJE RASPOREDITI VJEZBE HVALA!
npr:
PONEDJELJAK: (prsa,ramena)
UTORAK: (odmor)
SRIJEDA: (tricepsi,bicepsi)
ČETVRTAK: (odmor)
PETAK: (prsa,ramena)
SUBOTA: (odmor)
NEDJELJA: (tricepsi,bicepsi) (i tako u krug svaki drugi dan)
e sad zanima me dali je dvaput tjedno dovoljno vjezbati određeni mišič po ovome programu vidite da vjezbam dva puta tjedno ramena i prsa i dva puta tjedno tricepse i bicepse za sve napravim po 4 serije za bicepse prsa ramena i tricepse 4 serije sada me zanima dali je to premalo vjezbanja i dali ce biti uopce kakvog napretka sa ovim programom nastojim svaki puta sto vise izmoriti misice i napraviti sto vise ponavljanja da se misici moraju odmarati cim duze vrijeme ja sam dao 3 dana odmora po skupini vjezbanja AKO IMA TKO ISKUSNIJI MOLIO BI DA MI KAZE DALI JE DOBAR ILI NIJE I AKO NIJE DA MI POMOGNE NEKAKO DRUGACIJE RASPOREDITI VJEZBE HVALA!
Comment