Majmunski hvat?

[VelikiBlek]

Prakticirate li majmunski hvat

Već duže vrijeme imam dilemu sa "majmunskim hvatom". Naime, prije godinu i pol mi je prišao apsolvent DIF-a u teretani, profesionalni veslač, kako bi mi ukazao na to da pogrešno držim šipku na bench-u. Drzao sam je standardnim hvatom, palac s druge strane. Rekao mi je kako trebam drzati sve prste na jednoj strani, kako bi simulirao vučenje šipke od sebe i tako maksimalno opteretio kost,a ne zglob i prst.
Od tada do danas sam tako stalno radio....a onda sam počeo osjećat bol u ručnom zglobu
Jučer sam ponovno radio standardnim hvatom...dizao sam nešto više....bio sam puno sigurniji..
Kako vi radite? Molim stručnjake da se s argumentima izjasne što je pametnije.
Ima slična tema, ali brainstorming nije uspio

[Mrcko]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

Palac ide s druge strane iz razloga da bi se pojačao hvat i da šipka ne sklizne iz ruku te da se izbjegne ozljeda. To su takve sitnice da je opće glupo o tome razmišljati. Mišić nezna kako vježbač drži šipku. Po meni bolje smanjit mogućnost ozljede.

[Mersault]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

Naravno, rasterećuje podlakticu i možeš se fokusirat na mišić koji stvarno želiš radit. Poželjno je još dodat i gurtne gdje je potrebno.

[VelikiBlek]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

Naravno, rasterećuje podlakticu i možeš se fokusirat na mišić koji stvarno želiš radit. Poželjno je još dodat i gurtne gdje je potrebno.

Naravno majmunsi hvat ......ili naravno klasični hvat

[Mersault]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

Pa naslov je "Prakticirate li majmunski hvat". Majmunski hvat.

[VelikiBlek]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

Ne mogu vjerovat da ovo samo dva čovjeka komentiraju...ovaj forum postaje loš
Zar nitko ne može reći dvije pametne

[hardstyle91]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

a sad cu ja tebe pitati, jer drzis bucice tako da su ti prsti sa iste strane??

[VelikiBlek]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

a sad cu ja tebe pitati, jer drzis bucice tako da su ti prsti sa iste strane??

Pitanje se odnosilo na šipku za bench-eve...možda nisam precizirao.
Bucice su druga stvar..

[ruky]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

nakon sta sam vidio ovaj video ne pada mi na pamet koristiti monkey grip i mislim da mi previse napreze zglob. dok sa klasicnim gripom sila se ravno prenosi dalje na podlakticu a saka sluzi samo da nikamo ne bijezi sipka

[VelikiBlek]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

nakon sta sam vidio ovaj video ne pada mi na pamet koristiti monkey grip i mislim da mi previse napreze zglob. dok sa klasicnim gripom sila se ravno prenosi dalje na podlakticu a saka sluzi samo da nikamo ne bijezi sipka

mislim da je upravo suprotno...kod majmunskog se sila prenosi ravno na podlakticu

[hardstyle91]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

a sad cu ja tebe pitati, jer drzis bucice tako da su ti prsti sa iste strane??

Pitanje se odnosilo na šipku za bench-eve...možda nisam precizirao.
Bucice su druga stvar..

razumio sam ja pitanje, samo sam ti htio ukazati na to da koristis majmunski hvat jer je sigurniji i manje rasteretan za zgl., a hvat tako da su ti svi prsti s iste strane nema nista drugaciji efekt od majmunskog kada pricamo o prsnim misicima, bitniji je polozaj lakta i drzanje tijela na bench klupi

[ruky]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

nakon sta sam vidio ovaj video ne pada mi na pamet koristiti monkey grip i mislim da mi previse napreze zglob. dok sa klasicnim gripom sila se ravno prenosi dalje na podlakticu a saka sluzi samo da nikamo ne bijezi sipka

mislim da je upravo suprotno...kod majmunskog se sila prenosi ravno na podlakticu

i kod jednog i kod drugog se sila prenosi na podlakticu ali kod majmunskog ti saku piga prema van jer ju moras staviti u takava polozaj da ti uteg ne padne na prsa. dok kod normalnog imas palac koji zadrzava da ti uteg ne padne na prsa pa i saka moze biti u prirodnijem polozaju.

[hardstyle91]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

mal sam sj.bo post, mislio sam obrnuto sto se tice hvatova, standardni u svakom slucaju, a uostalom znas i sam da su bucice najbolje

[VelikiBlek]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

mal sam sj.bo post, mislio sam obrnuto sto se tice hvatova, standardni u svakom slucaju, a uostalom znas i sam da su bucice najbolje

Izvukao si se na vrijeme
Bučice su zakon, ali su malo nepraktične s većim težinama.
Mislim da cu prijeci na klasičan hvat

[hardstyle91]

Re: Prakticirate li majmunski hvat

mal sam sj.bo post, mislio sam obrnuto sto se tice hvatova, standardni u svakom slucaju, a uostalom znas i sam da su bucice najbolje

Izvukao si se na vrijeme
Bučice su zakon, ali su malo nepraktične s većim težinama.
Mislim da cu prijeci na klasičan hvat

pa ovisi, meni su neprakticne kad si moram slagat posto sam kucni vjezbac pa si moram stavljat utege po 10, 15 kg pa te to malo zeza kod spustanja, ali opet istrpim to dok u obliznjoj teretani imaju bucice do 60 kg, nesto neprocjenjivo, ipak je u teretanu ulozeno oko 1.5 mil. kuna
samo ti prijeđi na mračnu stranu