Majmunski hvat?

[FEARiTseLF]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

a oce ko vise rec koji je to hvat

kad palac ne ide preko sipke.. nego ide sa ostalim prstima, a sipka prakticki stoji samo na dlanu

pa tako sve radim

[VelikiBlek]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

a oce ko vise rec koji je to hvat

kad palac ne ide preko sipke.. nego ide sa ostalim prstima, a sipka prakticki stoji samo na dlanu

pa tako sve radim

Ne znam koliko ti je to pametno...Ima diskusija o tome u nekoj sličnoj temi

[eineD]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

moj profesor tjelesnog koji je inace napisao par knjiga o bb-u kaze da je bolje raditi sa zatvorenim palcem ne samo zato sto je sigurnije nego i palac ima tu neku ulogu kad se dize teg... ja radim sa otvorenim jer sam naviko tako i jednostavno mi je bolje probao sam i sa zatvorenim... neko je postavio ovdje klip zasto se nebi trebalo raditi sa otvorenim, mislim da se ovo ne moze desiti kad se koriste neke dobre rukavice

[VelikiBlek]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

moj profesor tjelesnog koji je inace napisao par knjiga o bb-u kaze da je bolje raditi sa zatvorenim palcem ne samo zato sto je sigurnije nego i palac ima tu neku ulogu kad se dize teg... ja radim sa otvorenim jer sam naviko tako i jednostavno mi je bolje probao sam i sa zatvorenim... neko je postavio ovdje klip zasto se nebi trebalo raditi sa otvorenim, mislim da se ovo ne moze desiti kad se koriste neke dobre rukavice

Rukavice nose samo tetkice

[eineD]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

moj profesor tjelesnog koji je inace napisao par knjiga o bb-u kaze da je bolje raditi sa zatvorenim palcem ne samo zato sto je sigurnije nego i palac ima tu neku ulogu kad se dize teg... ja radim sa otvorenim jer sam naviko tako i jednostavno mi je bolje probao sam i sa zatvorenim... neko je postavio ovdje klip zasto se nebi trebalo raditi sa otvorenim, mislim da se ovo ne moze desiti kad se koriste neke dobre rukavice

Rukavice nose samo tetkice

pitao bi te brate bil nosio ili ne kad bi vidio kolko je prljavo u mojoj teretani osim toga nema zuljeva sa rukavicama

[VelikiBlek]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

Prljavo je u svakoj teretani..zato se ne češkaš, ne diraš lice, i tako to...pa prljavi su i šipke u tramvajima pa nitko ne oblači rukavice kad ih dira
Kad se dlan navikne na šipku...žuljeva više nema...barem kod mene

[FEARiTseLF]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

a oce ko vise rec koji je to hvat

kad palac ne ide preko sipke.. nego ide sa ostalim prstima, a sipka prakticki stoji samo na dlanu

pa tako sve radim

Ne znam koliko ti je to pametno...Ima diskusija o tome u nekoj sličnoj temi

radim tako od kada sam poceo trenirat i nemam nikakvih problema, a sta bi se moglo dogodit osim pada sipke kao gore u videu? neke posljedice?

[VelikiBlek]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

Stvar je u tome koji hvat bolje pogađa kost....ja sam dugo radio sa svim prstima na jednoj strani, a onda sam palacstavio na drugu stranu ima koji mjesec

[FEARiTseLF]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

a ok probat cu i ja sa tim gripom oko sipke pa javim dojmove

[Zizu]

Majmunski hvat?

Da li je istina da covjek ima jaci potisak iz bendza ako palac ide sa iste strane sipke kao i ostali prsti, i kako je pravilnije?

[FcB]

Re: Pitanje za bendz

nije istina,
pravilnije je držati palac sa druge strane, sigurniji hvat

[staragarda]

Re: Pitanje za bendz

majmunski hvat za majmune

[123]

Re: Pitanje za bendz

Nema tu pravilno nepravilno ako je u pitanju tvoj osobni nacin dizanja i nacin na koji mozes najvise "izvuc" iz bencha. Neke federacije u powerliftingu imaju pravilo da se mora palac drzat s druge strane, odnosno zahtjevaju full grip.

Na potiscima sa sipkom, false grip ce ti omogucit bolje pozicioniranje sipke i tako smanjit opterecenje na zglob sake, a samim time omogucit bolju podlogu za jaci press. Ja osobno imam bolji bench sa false nego sa full gripom. Eto, mozda ti je sad jasnije.

[blento]

Re: Pitanje za bendz

Sam ces vjerovatno skontati kako je tebi lakse. Meni osobno su vi govorili da je ispravnije raditi full grip, jer je sigurniji hvat al je meni lakse sa false i tako ga i radim

[FcB]

Re: Majmunski hvat?

pazi ti samo da ti lakse ne polomi rebra....