Majmunski hvat?

[macan]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

Ja uteg držim zatvorenim hvatom zato jer sam se tako naučio pa sad nebi bilo dobro to mjenjati tj bilo bi opasno.neke vježbe sa lakšim težinama radim otvorenim hvatom i istina,osječam mišič bolje nego zatvorenim.Zapravo mi je drago kaj sam se naučio zatvorenim hvatom dizati jer sigurno je sigurno.Za otvoreni hvat potrebno je veliko iskustvo koncentracija što mi amateri nemamo ,rjetki mogu sigurno dizati otvorenim hvatom.Lepo mi je priznam gledati filmiče kak profiči rade otvorenim,samo klizi ko na smith mašini ali to su godine treninga i pikanja..

[GruJa]

Re: Bench Hvat (položaj dlanova)

Ja uteg držim zatvorenim hvatom zato jer sam se tako naučio pa sad nebi bilo dobro to mjenjati tj bilo bi opasno.neke vježbe sa lakšim težinama radim otvorenim hvatom i istina,osječam mišič bolje nego zatvorenim.Zapravo mi je drago kaj sam se naučio zatvorenim hvatom dizati jer sigurno je sigurno.Za otvoreni hvat potrebno je veliko iskustvo koncentracija što mi amateri nemamo ,rjetki mogu sigurno dizati otvorenim hvatom.Lepo mi je priznam gledati filmiče kak profiči rade otvorenim,samo klizi ko na smith mašini ali to su godine treninga i pikanja..

za otvoreni hvati nema veze iskustvo pa jbt nije soccer pa da se moras steliti sve je to kako se naviknes

[Demo]

Majmunski tzv. samoubilacki hvat?

..meni je neko rekao prije 2-3 godine da mi palac pomaze da dignem dodatnih 4-5 kg na benchu pa sam od tada poceo i da koristim taj hvat ...bench, vratilo, lat, potisaks cela itd.. znam koje su mane i rizici (tokom bench pressa) ali sam prilicno naviknuo na njega ..koliko vas jos koristi ovaj hvat?

[Korekt]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

svi smo živi tako da... XD

[gigi01]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

ja ga ne koristin.. ali vidin da bi moga pocet

[Demo]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

@gigi01..zasto bi poceo?...
..

za ans koji ga koristimo

[Korekt]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

ako ste bilderi onda vam težine neće bit važne,doć će s vremenom a glava će ostat na ramenu XD

[Demo]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

ako ste bilderi onda vam težine neće bit važne,doć će s vremenom a glava će ostat na ramenu XD

..ma dobro, ozbiljno razmisljam o navikavanju na normalni grip ...a iskreno, meni jesu vazne..tezine su mi motivacija za jaci trening cega je rezultat bolji izgled

[VelikiBlek]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

Kakav je to samoubilački hvat

[PatrickStar]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

Kakav je to samoubilački hvat

Monkey grip, mislim. Ja ga koristim kod dvoručnog veslanja u pretklonu i odručenja za srednje rame.

[FEARiTseLF]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

Kakav je to samoubilački hvat

valjda ovo sa palcima iza sipke

ja tako radim od kad treniram nemogu drugacije


edit: tek sad vidio patrikov post
bice sam ja krivo skontao

[gigi01]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

[quote="Demo"]@gigi01..zasto bi poceo?...
znan za te gadne nesrece koje se dogadaju kod tog hvata. tezine me dosta motiviraju, a 4-5 kg ne zvuci uopce lose....

[FEARiTseLF]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

a oce ko vise rec koji je to hvat

[gigi01]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

a oce ko vise rec koji je to hvat

kad palac ne ide preko sipke.. nego ide sa ostalim prstima, a sipka prakticki stoji samo na dlanu

[vege]

Re: Koliko vas koristi tzv. samoubilacki hvat?

tako radim zgibove, veslanje u pretklonu, lat mašinu... Ali benč neeeee!