Marko Barić

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

Bajdvej - lajk za potpis!

prethodni bi ti se još više svideo... nešto tipa: "Šta je žrtvovanje? Kada te riba zove na dejt, a ti odbiješ, jer nećeš da propustiš svoja tri BB obroka"

BTW, Marko:
mislim, šta da kažemo na ovo?! Mrzimo te!

Evo vratio sam i stari potpis!

Mrzite me, onda znam da vrijedim!


Evo da sada opet svima ne odgovaram pojedinačno, hvala! Trud se isplati! U to nema dvojbe! Ako imate kakvih pitanja ili nešto, slobodno!

Moj sljedeci korak je natjecanje, a prica se o nekom openu za 11mj u Daruvaru, tako da do 11 mj imam plan odrzati i poboljsati formu, bez obzira hoce li se natjecanje odrzati, kategorija bi bila juniori, pa cemo vidjeti!

[Vendetha]

Re: MarkoPolo

full...svaka cast, ramen je premocno..
impresivan izgled

Ako imate kakvih pitanja ili nešto, slobodno!

imam ja, imam ja...

kako da lucim vise taj ''visak'' hormona

Moj sljedeci korak je natjecanje, a prica se o nekom openu za 11mj u Daruvaru, tako da do 11 mj imam plan odrzati i poboljsati formu, bez obzira hoce li se natjecanje odrzati, kategorija bi bila juniori, pa cemo vidjeti!

ne znam kakva je kod tebe situacija, ali ja znam da bi se ja sa mojim mrtvim metabolizmom dobro napatio da odrzi formu do 11. mjeseca

a jedno pitanje,...ti radis trenutno na defki ?
jer si sve veci i veci pa zato pitam,..i radis li kardio ili ?

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

full...svaka cast, ramen je premocno..
impresivan izgled

Ako imate kakvih pitanja ili nešto, slobodno!

imam ja, imam ja...

kako da lucim vise taj ''visak'' hormona

Moj sljedeci korak je natjecanje, a prica se o nekom openu za 11mj u Daruvaru, tako da do 11 mj imam plan odrzati i poboljsati formu, bez obzira hoce li se natjecanje odrzati, kategorija bi bila juniori, pa cemo vidjeti!

ne znam kakva je kod tebe situacija, ali ja znam da bi se ja sa mojim mrtvim metabolizmom dobro napatio da odrzi formu do 11. mjeseca

a jedno pitanje,...ti radis trenutno na defki ?
jer si sve veci i veci pa zato pitam,..i radis li kardio ili ?

Dao sam ti link, kupi si T3 i T4 i udri! Ili si jednostavno nabavi Eutirox. :P (terapija za štitnjaču)

Mislim da sam vec pisao o tome. Nemam cikluse masa-defka jer mislim da bez teske kemije takvo nesto ne moze uspjeti, tj tesko stecenu misicnu masu koju si dobio na masi, jako lako izgubis na defki. Jednostavno zapisujem težine i konstantno ih povecavam, pa makar to bilo po pola kile tjedno, samim time misic se ne privikiava na isto, neko je konstantno pod opterecenjem, ne prilagodava se istom, puca i raste. Vrlo jednostavno. Radim punjenje-praznjenje ponekada tako da mi metabolizam dode sebi. Ako odradim jako tezak trening cesto nakon njega pojedem kuglu sladoleda zbog podizanja razine secera. Jogu radim zbog oporavka misica i mislim da istezanje ima vrlo vaznu ulogu u samom rastu misica, a i opustanja istog. Cardio ne radim, tipa trcanje iliti bicikl, tu i tamo aerobik, ali valja napomenuti da na jogu izgubis jako puno kalorija. Dakle, ono sto ja radim ocito funkcionira i ja se konstantno drzim toga i kao sto vidis rezultati su i vise nego dobri. S druge strane opet smatram da je debljanje-mrsavljenje preveliki šok za organizam. Sto se tice profi bildera, mislim da je tih "20" kg off season vise manje voda, pun zeludac i crijeva od nezdrave papice koje su se zazeljeli, a kada se netko "usali" mislim da je to vise radi odmora, psihickog i fizickog, a i ne mora se brinuti jer ce sa kvalitetnim steroidima dodi u red u roku od 4-8 tjedana. Toliko o tome.

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

2.7.

Slika leđa u najopuštenijem stanju.

[attachment=0:1il0bb2z]010304055346.jpg[/attachment:1il0bb2z]

[vege]

Re: MarkoPolo

pa što nam daješ slike tako na kašičicu? daj okači sve odjednom!

NEGO, juče bio drugi put na jogi, ali ovog puta sam imao teretanu pre podne a jogu uveče. Radio neke DL, lunges, etc... I posle na jogi kao da su mi zabetonirane butine i kukovi. Obično sam mogao savršeno da izvedem goluba, ali juče - ni makac... kao da sam od drveta!
Kako uspevaš i jedno i drugo? Zapravo, koliko si ti fleksibilan na toj jogi ili ideš samo onako da se rastegneš pa koliko uspeš da uradiš, jer svaka asana ima više nivoa... Ja pre teretane bio među najboljima, a sad ne baš
http://travellingkiwi.files.wordpres...ng-pigeon1.jpg

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

pa što nam daješ slike tako na kašičicu? daj okači sve odjednom!

NEGO, juče bio drugi put na jogi, ali ovog puta sam imao teretanu pre podne a jogu uveče. Radio neke DL, lunges, etc... I posle na jogi kao da su mi zabetonirane butine i kukovi. Obično sam mogao savršeno da izvedem goluba, ali juče - ni makac... kao da sam od drveta!
Kako uspevaš i jedno i drugo? Zapravo, koliko si ti fleksibilan na toj jogi ili ideš samo onako da se rastegneš pa koliko uspeš da uradiš, jer svaka asana ima više nivoa... Ja pre teretane bio među najboljima, a sad ne baš
http://travellingkiwi.files.wordpres...ng-pigeon1.jpg

Po pravilu, jogu bi trebao raditi neposredno nakon treniranja, tako da bi jogu mogao uvrstiti u cjelokupni trening. Primjerice Kai Greene i Jay Cutler prakticiraju neke vjezbe iz joge neposredno nakon odradenog treninga. Goluba ne mogu izvesti u potpunosti, fali mi jos par centimetara, ali bez obzira na tjelesnu masu i velicinu tijelo je u mogucnosti biti maksimalno fleksibilno. Neki ljudi kod mene na jogi smatraju da s obzirom na svoju velicinu nisam ni malo raztezljiv, ali uvijek se nemilo iznenade. Joga mi vise nije fizicko naporna kao sto je prije bila, trenutno sam totalno opusten iako se ponekada umorim i iscrpim. Meni kukovi nisu jos upotpunosti otvoreni, tako da tipa špagu iliti noga iza glave, ne ide nikako, makar za sada. Pa idem da se rastegnem, odmorim i opustim, sve to ima utjecaja i na psihu, budem postavio par fotografija pa ces vidjeti koliko sam fleksibilan.

[vege]

Re: MarkoPolo

aha, tako
znači da natempiram teretanu pre joge, pa nastavak treninga, hmm... probaću. Valjda neću crknuti Tri sata fizičke aktivnosti
Ma verujem ja da je moguće rastezati se i biti mišićav, to nije sporno... Ja špagu ne mogu da uradim, ali goluba da... sem prošli put.
Najviše volim shalabhasanu skakavac nekad ga uradim i u teretani pre DL, da mi zaključa krsta, kako ne bih krivio kičmu

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

aha, tako
znači da natempiram teretanu pre joge, pa nastavak treninga, hmm... probaću. Valjda neću crknuti Tri sata fizičke aktivnosti
Ma verujem ja da je moguće rastezati se i biti mišićav, to nije sporno... Ja špagu ne mogu da uradim, ali goluba da... sem prošli put.
Najviše volim shalabhasanu skakavac nekad ga uradim i u teretani pre DL, da mi zaključa krsta, kako ne bih krivio kičmu

Ovisi o tome koliko jogu smatras napornom, meni nije ni malo, a i od kada je prakticiram osjecam se fenomenalno. Opet sve ovisi o tome koliko ti vremena imas, ja sam u mogucnosti posvetiti se 100% samome sebi što i radim jer smatram da samome sebi moraš biti na 1. mjestu jer jedino ces sam sa sobom provesti cijeli zivot. Ja sam u pocetku svog staza u teretani imao problema sa desnim ramenom i lijevim koljenom, a bolovi su prestali nakon nekih 2mj joge. Ja sam odusevljen, probaj pa se nadam da ce biti rezultata.

[vege]

Re: MarkoPolo

smatram da samome sebi moraš biti na 1. mjestu jer jedino ces sam sa sobom provesti cijeli zivot.

kao ja da govorim! imam vremena, samo ponekad nemam para, ali nemam ih zato što imam vremena, tj. neću da idem na posao od 9 do 17h.... nego, neki to naše razmišljanje smatraju egocentričnošću, znaš?

[vea]

Re: MarkoPolo

Vege, potaknuo si i mene još prije pisanjem o jogi da napokon krenem i pokazalo se odličnim, posebno jer imam problema s bolovima u leđima odmalena. Mislila sam da će mi to biti dosadno i nezanimljivo jer volim "agresivnije" treninge, ali se u biti dogodilo upravo suprotno. Ne mogu još ništa od ovih golubova i skakavaca , ali polako, doći će i to.

[vege]

Re: MarkoPolo

Potakao je Marko mene da ponovo krenem, jer sam išao 5 godina, pa prestao kad sam krenuo u teretanu, sve mislio ne ide jedno s drugim... kad viđe Marka kaki je, odmah odlučih da krenem ponovo Polako, biće sve poze, samo natenane

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

smatram da samome sebi moraš biti na 1. mjestu jer jedino ces sam sa sobom provesti cijeli zivot.

kao ja da govorim! imam vremena, samo ponekad nemam para, ali nemam ih zato što imam vremena, tj. neću da idem na posao od 9 do 17h.... nego, neki to naše razmišljanje smatraju egocentričnošću, znaš?

Pa neka smatraju, moraju shvatiti da im nitko oko nicega nece pomoci kao sto bi mogli pomoci samome sebi.

Potakao je Marko mene da ponovo krenem, jer sam išao 5 godina, pa prestao kad sam krenuo u teretanu, sve mislio ne ide jedno s drugim... kad viđe Marka kaki je, odmah odlučih da krenem ponovo Polako, biće sve poze, samo natenane

Vege ljudina si, zbog takvih kao ti znaš da si zbilja nešto postigao! U tebi nema ni malo mržnje iliti ljubomore i zavisti kako ti inače biva, kapa do poda!

[hardstyle91]

Re: MarkoPolo

Vrhunski kolega, zavidim ti

[MarkoPolo]

Re: MarkoPolo

Vege, potaknuo si i mene još prije pisanjem o jogi da napokon krenem i pokazalo se odličnim, posebno jer imam problema s bolovima u leđima odmalena. Mislila sam da će mi to biti dosadno i nezanimljivo jer volim "agresivnije" treninge, ali se u biti dogodilo upravo suprotno. Ne mogu još ništa od ovih golubova i skakavaca , ali polako, doći će i to.

Joga je čudo!

Vrhunski kolega, zavidim ti

Hvala kolega!

[PatrickStar]

Re: MarkoPolo

Kada ideš na natjecanje? U 11. mjesecu? Planiraš još ići s kilažom gore do negdje 9. mjeseca, pa na "final cut" zadnja 2 mjeseca, ili...?