KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost :p

[diinnoo]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Pa danas u svakom sportu igraju finansije, uzmimo primjer fudbal svi ga igraju. Ako neko hoce da trenira, mora kupiti kopacke, dres, mora platiti clanarinu, obicno imaju bruku nakih priprema to kosta drama, svako malo turnir negdje vani to kosta. I bilo kojim sportom da se bavis moras jesti puno, osim golfa i bilijara. Ja dok sam trenirao plivanje jeo sam ko stoka, ja se smijem kladiti nikad ispod 3000 kcal, samo nisam jeo pravu hranu kao sad. I jeftinije sada dođe moja prehrana, jer sve uglavnom spremam kod kuce, ne jedem po raznim fast foodovim kao nekada.

[ibro10]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

-ma znam ja sve to,al mislim da je bb no1 u tome svemu! hvala,necu ovo vise koment ljudi namjerno krivo shvataju!

[diinnoo]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Ja smatram da nije, moj jaran je za ovu skijasku sezonu na opermu izvalio 1200 KM. Sto je meni dovoljno da placam teretanu 5 god. A o prehrani je sve receno. Mnogo ljudi kada udje u bb se ufura, kao da su oni profesionalnu bb, ili fitness. Odmah kupuju whey, kreatin, bcaa, glutamin, no boostere i mnogo drugih stvar koje necu reci da nisu potrebne nego nisu neophodne . Kada se tako pristupa onda je skupo, ali ako ides "normalno" onda je kao i sve ostalo. Mnogi se prežderavaju i pretjeruju sa hranom sto je jos jedan od razloga zasto može biti skupo. Ali u sustini, kada se rekreativno bavis onda uopce nije skup.

[ScuderiaBull]

Dayyyyyum big piggy bank

Dok ste već kod financija, ajde da i ja podjelim jedan svoj pothvat.

Ne znam za ostale, ali mene osobno bi uvijek pogodila najveća financijska kriza tijekom Božića/Nove God.,
a tu uglavnom mislim na Novogodišnje popuste.

Šećem po centru, gledam popust 70% na nešto što mi se sviđa, i baš u tom trenutku nemam novac, a prije 2 tjedna sam ga imao (di je nestao samo kada mi treba)!!!
Mozgao sam neko vrijeme, kovao plan kako prikupiti "nešto shopping love" za blagdane. I smislio sam nešto.

Dakle, koncept je bio da od 01.01.2012. do 01.01.2013. ubacujem sav sitniš s kojim sam raspolagao tokom cijelog dana, svaki dan.

Znači primjerice, odem u dućan, kupim kruh koji košta 7.5kn (dao sam joj 10kn, papirnatih), ovih 2.50kn ostatka ide u kasicu, i nema više potrošnje, znači ako idem ponovo kasnije u dućan po jednu kiflu koja košta 1.50kn, ne ću joj dati ono sitno što mi je maloprije izvratila nego opet nova 10ka, i opet taj kusur ide u kasicu.

Znači takvo je pravilo, sa sitnišem više ne plačam, nego ide ravno "crnu rupu".
I samo srebrni sitniš stavljam unutra (znači nikakvih 5 i 10 lipa, nijednom....one idu negdje sastrane)

Znači ubacivao sam, i ubacivao, i nisam nijednom ni kune izvadio (a bilo je situacija grdih, jako grdih) i evo rezultata.
sitno 2....jpg
Burn je tu čisto da si predočite količinu kovanica, to je bio poprilično debeli sloj, udubio mi se madrac dok sam to istresao gore...
= Cca 8kg sitniša.
Jučer izbrojano (e to je dugo trajalo!)
1822kn (+ još jedno 7€)!!!

U banci su mi cure hebale sve žive i nežive kada su vidjeli da ja to u ruksaku furam
Ali bio sam pristojan, sve kovanice sam razvrstao u posebne vrećice, i specifikacije svake vrećice sam napisao na papirić, pa sam im maksimalno olakšao posao

Pa recite da se upornost i ideja ne isplati!
Ovo je kokošinjac, zar ne? E pa eto nešto i od mene

EDIT:
P.S. Kasica opet stavljena u optok

[Ant0ni0]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Ako se radi o rekreacijskom treniranju onda ovaj sport nije toliko skup, sve ostalo su izlike za ljenost...

[domagoj]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

ScuderiaBull, valjda nisi sve to na robu dao, nego malo i na piletinu ili tako nešto

i ja imam sličan princip, i mogu reć da se, uz ne varanje, može fina para skupit!! ja sam se, iskreno, iznenadio prvi put

[ScuderiaBull]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Ma kaj ti pada na pamet, tek sam danas novce razmjenio u krupne (ne cu s kovanicama u trgovinu valjda), smisljam sto bi bilo najpametnije kupiti.

[Aquila_hr]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Dok mene nije bilo, od ovog kokošinjsca nigdje kokoši, sami pijetlovi

Ugl, cura hoće neki program za treniranje kod sebe u podrumu, nema naprava nekakavih, dakle puni oslonac na bodyweight vježbe i reče meni "kad moš sebi, moš i meni" pa ja te muke prenosim ljudima spremnima pomoći (apel na kokošinjac, ne na pijetlove (NHF))

Šta predlažete, imali tko kakav stari program od vas ženskih ili slično. Ja nzn šta da joj dam, nmgu nać nkakav bodyweight program, jedino sta mi na pamet pada je nesto tipa crossfit, p90 ili sopekica, bilo sta od funkcionalnog treninga.

mayday!

[domagoj]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

možda ti ovo pomogne.. (nisam žensko)

http://www.building-body.com/komplek...odyweight.html
http://www.building-body.com/vje%C5%...m-tijelom.html

http://www.building-body.com/vje%C5%...t-gluteus.html
http://www.building-body.com/vje%C5%...-iskoraci.html
http://www.building-body.com/vje%C5%...4%8Dnjevi.html
http://www.building-body.com/vjezbe-...-lednjaci.html
http://www.building-body.com/vje%C5%...%C5%BEaji.html
http://www.building-body.com/vje%C5%...-sklekovi.html
http://www.building-body.com/vje%C5%...5%A1njaci.html

[gavranka]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Dok mene nije bilo, od ovog kokošinjsca nigdje kokoši, sami pijetlovi

Ugl, cura hoće neki program za treniranje kod sebe u podrumu, nema naprava nekakavih, dakle puni oslonac na bodyweight vježbe i reče meni "kad moš sebi, moš i meni" pa ja te muke prenosim ljudima spremnima pomoći (apel na kokošinjac, ne na pijetlove (NHF))

Šta predlažete, imali tko kakav stari program od vas ženskih ili slično. Ja nzn šta da joj dam, nmgu nać nkakav bodyweight program, jedino sta mi na pamet pada je nesto tipa crossfit, p90 ili sopekica, bilo sta od funkcionalnog treninga.

mayday!

Prvo nam trebaš reći kakva joj je trenutna forma i koji joj je cilj?

[Aquila_hr]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Prvo nam trebaš reći kakva joj je trenutna forma i koji joj je cilj?

A forma nikakva, prije je bila u odbojci pa donekle zna sta znaci muka od treninga (barem po onome kako ona to kaže). Mislim, ne izgleda ona loše, dapače al sebe vidi kao malo deblju pa hoće nešto trenirat kod kuće, radi unutarnje satisfakcije i samopouzdanja. Svaka žena ima te mušice oko svog tijela, imamo i mi muški da se razumimo al ne ko vi if u kno wha i mean

[gavranka]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

A forma nikakva, prije je bila u odbojci pa donekle zna sta znaci muka od treninga (barem po onome kako ona to kaže). Mislim, ne izgleda ona loše, dapače al sebe vidi kao malo deblju pa hoće nešto trenirat kod kuće, radi unutarnje satisfakcije i samopouzdanja. Svaka žena ima te mušice oko svog tijela, imamo i mi muški da se razumimo al ne ko vi if u kno wha i mean

Haha, razumijem te..

Po tome što si napisa mi se čini ko da ne traži nešto preozbiljno tako da je moj savjet p90x..ako joj treba motivacija to će joj onda biti super...

a ako joj ne treba motivacija i voljna je kupiti bučice onda nešto ovakvo: http://body.ba/bodybuilding/trening-...elo-tijelo/150 ili joj sam možeš sastaviti program od čučnjeva, mrtvog dizanja, sklekova, planka, iskoraka, bench press-a, hammer curl-a, itd..samo pazi da joj za početak ne sastaviš nešto preteško jer neće moći hodati od upala

[gavranka]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Jel tko (od cura) isproba cikliranje UH? Jeste li bile zadovoljne rezultatima?

Znam da je Slavonka pisala da oće, ali mislim da je na kraju odustala od toga ili ne?

A ti Vea? Ako jesi, da malo objasniš kako si to izvodila ako ti nije problem?

I ako ima još koja cura koja posjećuje ovaj forum nek se slobodno izjasni, iako čisto sumnjam da nas ima još

[Slavonka23]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Helloooooooooo... evo mene opet

Uzela sam si malo odmora od svega...da organizam nadođe..samo sam vježbala i zdravo se hranila.. nisam bila u kcal deficitu.. i tako

Sada sam opet krenula.. i povisila sam unos kcal na 1800..i krenula sam sa cikliranjem 110/60/60/60/0/0/90g UH Totalno sam promijenila koncept treninga...prebacila se na utege i vježbe snage...

Evo primjer mog menija od 110g UH:

Doručak:
1 cijelo jaje+3 bjelanjka+20 g zobenih (izmljevenih u brašno ili sitnih)+15 g wheya od vaninije+150 g mlijeka 1,5%mm+ 30 g šumskog voća dodati = ispeći palačinku(posuti smjesu s par kapi stevije ukoliko voliš slatka jaja te posuti cimetom) + 12g badema nasjeckat I posut gore =cca 400 kcal, 23g UH; 31 g P; 8 g M
MO: posni sir milbona 250g+ paprika 180g+ žličica I po maslinovog ulja=cca 260 kcal, 7 g M; 18 g UH; 30 g P
Ručak:
150 g pilećih prsa + 2 bjelanjka+ špinat svježi 250 g+ 125 g rajčice+ 1 I pol žličica maslinovog ulja=cca 350 kcal, 8 g M, 14 g Uh; 43 g P
MO2: posni sir milbona 150g+ 60 g grožđa+ 12 g badema+ 15 g wheya+ stevija+ cimet (odlican preWM)= cca 250 kcal, 6g M,15g UH, 25 g P
PWM- whey + 3 žličice meda=25 g UH, 23 g P= cca 205 kcal
Večera: tuna u salamuri 80g+ zelena salata 120 g+200 g tikvice pečene na žaru+ 1 žličica maslinovog ulja = cca 165 kcal, 5 g M, 9 g UH, 20 g P
Pred spavanje: mozzarella 50 g cca= 120 kcal , 9g M, 10 g P

[gavranka]

Re: KOKOŠINJAC - ulaz na vlastitu odgovornost

Bitno je da si se odmorila i da si spremna za nove izazove Koliko još imaš do cilja?

Moram pitati kako si došla do ove sheme za UH? to još nisam nigdje vidjela

Inače, meni je stvarno raznovrstan..neće ti dosaditi bar..i, ako baš paziš na svaku kaloriju provjeri si još jednom za tu mozzarellu jel to štima jer mi se čini nekako malo kcal (http://www.centar-zdravlja.net/nutri...zarella-100-g/)

E, i da ne zaboravim..REAL GIRLS LIFT HEAVY! Sretno!