BUILDER - Moji treninzi

[InvisibleMan]

Re: six pack

koliko ti je godina?

meni je 14 godina i imam 4 pack

pa dobro kad ces imat 16 imat ces 6 pack...

Dobra fora!
Dobro su ti rekli, prvenstveno ćeš to postići kardio treninzima koji će topiti salo, uz, naravno pravilnu prehranu. Čitaj forum, naći ćeš sve potrebne informacije.

[BUILDER]

Re: six pack

hvala vam puno

[arianko]

Re: six pack

objesi se za nešto ako ideš u teretanu objesi se za šipku na kojoj se rade zgibovi ako radiš doma objesi se na granu nekog stabla i diži noge lezi na krevet i diči noge ili na klupi za bench

[BUILDER]

Re: six pack

objesi se za nešto ako ideš u teretanu objesi se za šipku na kojoj se rade zgibovi ako radiš doma objesi se na granu nekog stabla i diži noge lezi na krevet i diči noge ili na klupi za bench

a moze i dizanje nogu na krevetu za donje trbusne

[BUILDER]

Kak da nabildam leđa imam: bučice 5 kg, vratilo...?

mozete li mi reci kak da nabildam ledja imam bucice 5 kg. rastezljivu traku vratilo

[caplja]

Re: leđni mišići (back muscles)




----> http://lmgtfy.com/?q=vje%C5%BEbe+za+le%C4%91a i pogledaj molim te sta ti je vec na 6om mjestu pod linkovima !

[Korekt]

Re: leđni mišići (back muscles)

zgibovi,dead lift,veslanje..neznan jel se iko uspija nabildat sa bučicom od 5 kg

[Sisi]

Re: leđni mišići (back muscles)

ovo
popis vježbi, nađi pogavlje leđa, i klikaj:
http://www.building-body.com/cjelokupan ... jezbi.html
ili
klikni na leđa:
http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... yclopedia/
sve je odavde:

Popis svih vježbi s video prikazom!
viewtopic.php?f=37&t=3989

[BUILDER]

Pon-prsa, uto-leđa, itd ili sve vježbe odjednom?

radim jedno 30 vjezbi za cijelo tijelo da li je bolje raditi ovako npr.
ponedjeljak prsa,utorak ledja,itd. ili sve vjezbe odjednom

[VelikiBlek]

Re: programi

radim jedno 30 vjezbi za cijelo tijelo da li je bolje raditi ovako npr.
ponedjeljak prsa,utorak ledja,itd. ili sve vjezbe odjednom

Imaš nekih milijun postova o programima i kombinacijama mišićnih skupina unutar istih. U pretraživaču možeš naći sve samo se potrudi malo.
Bude ti Kelly pomogao kad vidi post

[BUILDER]

Re: programi

radim jedno 30 vjezbi za cijelo tijelo da li je bolje raditi ovako npr.
ponedjeljak prsa,utorak ledja,itd. ili sve vjezbe odjednom

Imaš nekih milijun postova o programima i kombinacijama mišićnih skupina unutar istih. U pretraživaču možeš naći sve samo se potrudi malo.
Bude ti Kelly pomogao kad vidi post

ok a kak ti radis jel sve odjednom ili po danima pls odgovori

[BUILDER]

BUILDER - Moji treninzi

Koliko bi puta sedmicno trebao vjezbati imam na raspolaganju teretanu svaki dan u sedmici u bilo koje vrijeme sada vjezbam ponedjeljkom,utorkom,srijedom,cetvrtkom,petkom subota i nedjelja odmor ili boks kako kada

[dabek777]

Re: Koliko bi puta sedmicno trebao vjezbati

JA molim ijednog od admina da zakljuca ovu temu!!!! inaace cu se rasplakat od muke

[BUILDER]

Re: Koliko bi puta sedmicno trebao vjezbati

JA molim ijednog od admina da zakljuca ovu temu!!!! inaace cu se rasplakat od muke

zasto pa sam pitam aj ti daj neki savjet

[kelly]

Re: BUILDER - Moji treninzi

BUILDERU, evo otvorio sam ti temu...ovdje pitaj sve što ti nije jasno u vezi treninga itd...i nemoj više otvarati nove teme za svako pitanje!