BUILDER - Moji treninzi

[caplja]

Re: BUILDER - Moji treninzi

Koliko bi puta sedmicno trebao vjezbati imam na raspolaganju teretanu svaki dan u sedmici u bilo koje vrijeme sada vjezbam ponedjeljkom,utorkom,srijedom,cetvrtkom,petkom subota i nedjelja odmor ili boks kako kada

Svaki put kad se zazelis otvoriti jos jednu temu na forumu ti odi u teretanu...i rezultati ce abnormalno brzo doc =)

[BUILDER]

Re: BUILDER - Moji treninzi

Koliko bi puta sedmicno trebao vjezbati imam na raspolaganju teretanu svaki dan u sedmici u bilo koje vrijeme sada vjezbam ponedjeljkom,utorkom,srijedom,cetvrtkom,petkom subota i nedjelja odmor ili boks kako kada

Svaki put kad se zazelis otvoriti jos jednu temu na forumu ti odi u teretanu...i rezultati ce abnormalno brzo doc =)

izabrao sam ned odmor

[BUILDER]

Re: BUILDER - Moji treninzi

BUILDERU, evo otvorio sam ti temu...ovdje pitaj sve što ti nije jasno u vezi treninga itd...i nemoj više otvarati nove teme za svako pitanje!

ok hvala

[BUILDER]

Re: BUILDER - Moji treninzi

de mozetel mi reci koliko puta bi tjedno trebao vjezbati imam na raspolaganju teretanu svaki dan u bilo koje doba

[dabek777]

Re: BUILDER - Moji treninzi

Jesi ti stvarno glup ili ti noge smrde!!!! mozes vjezbat od 2- 5 puta tjedno sve dalje nije preporučljivo i prekini dosađivat i procitaj nesto za promjenu

[xpress]

Re: BUILDER - Moji treninzi

builderu koji je tvoj problem?

[BUILDER]

Re: BUILDER - Moji treninzi

builderu koji je tvoj problem

nema shvatio sam

[arianko]

Re: six pack

DAJTE BA LJUDI PRAVU VJEZBU NIJE OVE INTERPUNKCIJSKE ZNAKOVE PLIZZZ

lezi na pod i diži noge u zrak ili radi škarice!!!!!!!!!!!!!!!

[arianko]

Re: Kak da nabildam leđa imam: bučice 5 kg, vratilo...?

mozete li mi reci kak da nabildam ledja imam bucice 5 kg. rastezljivu traku vratilo

radi zdibove uske i široke lezi na trbuh na nekakvu klupivu ili jšš bolje klupu za bench i sastrane diži ruke!

[BUILDER]

sta mislite valja li ovaj trening

Ponedjeljakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Utorak:noge, triceps, biceps
Srijedadmor
Cetvrtakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Petak:noge, triceps, biceps
Subotadmor
Nedjelja:kucni trening bucicama
http://www.building-body.com/Kucni-tren ... icama.html

[DrHouse]

Re: sta mislite valja li ovaj trening

Pročitaj ova dva članka:

http://www.building-body.com/Filozofija ... i-dio.html

http://www.building-body.com/Filozofija ... i-dio.html

[kelly]

Re: sta mislite valja li ovaj trening

Otvorio sam ti temu za pitanja:

viewtopic.php?f=45&t=5527

i nemoj otvarati nove duple teme!

[arianko]

Re: sta mislite valja li ovaj trening

Ponedjeljakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Utorak:noge, triceps, biceps
Srijedadmor
Cetvrtakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Petak:noge, triceps, biceps
Subotadmor
Nedjelja:kucni trening bucicama
http://www.building-body.com/Kucni-tren ... icama.html

Noge se ne mogu daditi u konbinaciji s drugim mišičnim skupinama jer noge imaju bišiča koliko i gorjni dio tjela!

[BUILDER]

Re: sta mislite valja li ovaj trening

Ponedjeljakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Utorak:noge, triceps, biceps
Srijedadmor
Cetvrtakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Petak:noge, triceps, biceps
Subotadmor
Nedjelja:kucni trening bucicama
http://www.building-body.com/Kucni-tren ... icama.html

Noge se ne mogu daditi u konbinaciji s drugim mišičnim skupinama jer noge imaju bišiča koliko i gorjni dio tjela!

ok ali valja li sta mislite o njemu

[arianko]

Re: sta mislite valja li ovaj trening

Ponedjeljakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Utorak:noge, triceps, biceps
Srijedadmor
Cetvrtakrsa, ramena, leđa, trbušni mišići
Petak:noge, triceps, biceps
Subotadmor
Nedjelja:kucni trening bucicama
http://www.building-body.com/Kucni-tren ... icama.html

Noge se ne mogu daditi u konbinaciji s drugim mišičnim skupinama jer noge imaju bišiča koliko i gorjni dio tjela!

ok ali valja li sta mislite o njemu

ako želiš trenirati za masu ne valjazamasu se trenira 3 puta tjedno