Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Box i teretana: veca masa tela to sporiji a jaci udarac...?
Re: Box i teretana: veca masa tela to sporiji a jaci udarac...?
Originally posted by kelly
Daj jedi i čitaj forum i portal i nemoj me više daviti...premršav si i trebaš jesti što više...
haha,ok
Zakljucak:
Da dizem tegove ali da se fokusiram na explozivnost znaci vezbe tipa(clean,push press,hight-pull,mrtvo dizanje itd...)Ali da ne radim pokrete sa 90% od 1RM nego da radim sa nekih 40% npr.(ako dizem max.50 kg jedanput radicu sa 20kg explozivne pokrete)0.5x40=20
Da radim zgibove i propadanja i da povecam telesnu masu pa cu tako i povecati perfomanse u boksu kao i u jacini udarca,snazi i brzini.
Propadanja da ne forsiram jer mogu imati los uticaj na ramena kada budem udarao.
Ako radim sa tegovima,izmedju svake serije da odradim 1min shadow i onda odmor 2min pa onda tegovi jer je bitno da se misic ne skruti i da je istegnut celo vreme.
Sa vecim misicem ne mogu biti sporije uz predpostavku sa ne ne ukrutim i prenabildam.
Ako radim sa tegovima,ne smem raditi isti dan kada imam i trening.Moram raditi i na brzini i moram povecati telesnu masu jer MASA * AKCELERACIJA(ubrzanje)=SILA;
i da ne slusam nastavnika fizickog
Hvala Vam ljudi jer ste mi mnogo,mnogo pomogli i sorry ako sam Vas smorio
PS:
Shut the fuck up and train,a usput eat i sleep, a posli repeat.
Re: Box i teretana: veca masa tela to sporiji a jaci udarac...?
Daj prekin filozofirat i treniraj ko musko, trudi se ist cisto, tu i tamo si dopust nesto, popij pivu. Za ovo vrime sta ode filozofiras si moga odradit bar 10 dobrih treninga.
Re: Box i teretana: veca masa tela to sporiji a jaci udarac...?
Originally posted by Wolfey
Daj prekin filozofirat i treniraj ko musko, trudi se ist cisto, tu i tamo si dopust nesto, popij pivu. Za ovo vrime sta ode filozofiras si moga odradit bar 10 dobrih treninga.
Re: Box i teretana: veca masa tela to sporiji a jaci udarac...?
Ljudi imam jedno pitanje...
Da li ste culi za rec "puting" u boksu,tacnije u bokserskom treningu?Gledao sam dokumentarni film o Marijanu Benesu i spominje se rec puting npr.
"Volio je ici na putinge"...ili
"Ujutru su nesto lagano odradili putinge".
Molim ako neko zna da odgovori.
Hvala
Re: Box i teretana: veca masa tela to sporiji a jaci udarac...?
Hahahah,kakav si car
Malo sam se zeznuo,nije puting nego je futing,nisam cuo kako treba rec.
Proguglao sam i procitao sam da rec futing znaci trcanje uz brdo.
Joe u svakom slucaju HVALA,koristan video
Comment