hardstyle91

[marink]

Re: hardstyle91

hvala marink, kak je kod tebe, jesi se vratio starom rezimu?

evo vracam se prehrana sredena,poceo trenirat redovito...sad je samo da se misici opet probude hehee.... ,al stvarno kolega odradio si jeb... posao,skidam kapu

[PatrickStar]

Re: hardstyle91

Aaaa, znači tak' to izgleda s prednje strane kada se ima frame? Forma tip-top, najviše mi se sviđa oblik prsiju. I morat ćeš podebljati kvadove ako misliš imati tu brutalu od listova!

Bravo stari!

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

vidi, ti imas brz metabolizam, i jako je tesko nekom drugom da kazes sta i kako a da bude pravilno.
Meni vjerujem da bi rotacij bolje odgovarale, s obzirom na moj metabolizam.
Druga stvar sto se tog rpelaza tice,..hmm...ne valja nista naglo.

U mom slucaju, ja sam metabolizam jako ubrzao bio..a kalorije prilicno sporo dizao, tako da sam da se tako izrazim popusio dobar katabolizam sve do sad.
Trebalo je da dizem malo brze, ili ako nista malo vise da dizem onda kad sam dizao.

Takod a, volio bi da ti mogu dati pravi savjet,..ali tesk, jer i sam sam zabrljao dobro.

Ti mozes da drzis konstantno isti unos UH slobodno, sumnjam da ces se ti uspjeti umastiti puno. A mozes svakako recimo da imas jedan dan sa vecim a jedan a nizim (recimo jedan dan akd ti je pauza) unosom UH.
A ja bi prije digao prvo za 25%, pa odma relativno brzo opet za 25%,..nego naglo za 50%,..
Isto kao sto se postepeno spustas sa kalorijama, isto tako i postepeno dizes.
A ako ces mene slusati, onda se okani kardio na masi..ok je sad ostaviti jos recimo 2-3 dok ne krene pravo masa,..ali onda ga izbaci, jer ponavljam, mislim da tebi s tvojim metabolizmom ne treba kardio, ako si mislio zbog forme da ga ostavis.

sve si rekao kolega, najbolje je kritizirati iz iskustva, probat cu onda za pocetak 25% pa se dalje prilagodit kako situacija bude pokazivala,

hvala na opsirnijem odgovoru

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

hvala marink, kak je kod tebe, jesi se vratio starom rezimu?

evo vracam se prehrana sredena,poceo trenirat redovito...sad je samo da se misici opet probude hehee.... ,al stvarno kolega odradio si jeb... posao,skidam kapu

odlicno, drzim fige da sam ostane to u kontinuitetu, a ovo za misice se uvijek lako vratis gdje si stao (muscle memory <3 )
hvala jos jednom kolega

Aaaa, znači tak' to izgleda s prednje strane kada se ima frame? Forma tip-top, najviše mi se sviđa oblik prsiju. I morat ćeš podebljati kvadove ako misliš imati tu brutalu od listova!

Bravo stari!

frejm je ok, treba to jos prosirit, nikad dosta, klasika ..
hvala Pejtrik, forma je blizu tvoje, cesce pogledam tvoje slike kad zapne :handgestures-thumbupright: ...prsa sam nasao lijek vise manje, treba jos eksperimentirat, a ovo si u pravu, smijesno ce izgledati, ako listovi budu jos veci

[MarkoPolo]

Re: hardstyle91

Odličan!

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Hvala Markane

[Joe]

Re: hardstyle91

dobar, dobar

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Hvala Joe

[smallest]

Re: hardstyle91

odlican!
OFFTOPIC: asti majke vide vea-in avatar..hmmmmmmm

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Hvala kolega

Nisam, ne znam ti ja ko je ona

[rxownz]

Re: hardstyle91

neko lagano punjenje (zobene, tjestenina, posni i whey)

[attachment=1:7vgdv052]http://www.jpg[/attachment:7vgdv052]
[attachment=0:7vgdv052]wwww.jpg[/attachment:7vgdv052]

super je leglo punjenje, suh ko barut. Jesi pokušao na dnevnom svjetlu par fotki?

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Hvala rX, vjeruj mi, vec sam sto puta rekao da cu to napraviti, ali uvijek zaboravim, stvar navike (slikanje u sobi, wc-u...)

[rxownz]

Re: hardstyle91

Hvala rX, vjeruj mi, vec sam sto puta rekao da cu to napraviti, ali uvijek zaboravim, stvar navike (slikanje u sobi, wc-u...)

haha, moraš dok ljeto nije završilo, proglasit će te ludim ako te vide vanka u gaćicama za mjesec - 2

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

ma vec sam deklariran kao lud u selu, LI cardio je razlog, pitaju me uvijek, a sta ti ne trcis, zast hodas tak bzvz? tak da, ak me vide da se slikam u dvoristu reci ce: vidi ga kak je dobar, normalan i swadak

[rxownz]

Re: hardstyle91

ma vec sam deklariran kao lud u selu, LI cardio je razlog, pitaju me uvijek, a sta ti ne trcis, zast hodas tak bzvz? tak da, ak me vide da se slikam u dvoristu reci ce: vidi ga kak je dobar, normalan i swadak

, ja od sramote i ne hodam po selu nego 2h LIa ujutro radim u krug na jednoj livadi iza kuće, baš zatupljuće... da nema glazbe zaspa bi od dosade

ako si već luđak bolje da bude luđak što dobro izgleda haha