hardstyle91

[Maximus1950]

Re: hardstyle91

would bang/10

[Dača]

Re: hardstyle91

tebi je before slika nizi bf% nego mnogima after

To sam i ja hteo da kažem....

Da se ja pitam, tu nije potrebna nikakva dijeta..... Samo bi nastavio u istom pravcu... Ovo je odlično...

Kaki*****dijeta....

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Brutalan kao i uvijek

hvala motorista, trudim se

Odlicno izgleda. Svaka cast i sretno s dijetom.

hvala lijepa Argentume, nisam dugo hvatao neku dobru formu pa se nadam ove godine lijepim separacijama

tebi je before slika nizi bf% nego mnogima after

hvala DJ-u hahah samo da mi mozak ostane na before

would bang/10

ajd reci cu ti na ovo hvala hahaha ho nomo?

To sam i ja hteo da kažem....

Da se ja pitam, tu nije potrebna nikakva dijeta..... Samo bi nastavio u istom pravcu... Ovo je odlično...

Kaki*****dijeta....

Hvala Dača la kukarača, ali ovo je za mene nula kako bi htio, samo idem ovaj puta po formu kakvu sam imao na prvoj dijeti, jbg ne mogu ni puno očekivati drug free, a da ne traje još koju godinu proces

[Dinč]

Re: hardstyle91

Stari moj, meni je ova forma zivotni cilj! Kako ces tek nakon dijete izgledat... Odlicno kao i uvijek

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Hvala Dino, lijepo je cuti da je ovo inspiracija tebi. Cudno je kod mene sto mi se misli okrecu za 360 svakodnevno tako da i ova dijeta na kraju moze zavrsiti kao ne dijeta tako da na pola puknem i ostanem na odrzavanju jer opet gledam da nejdem u teze psihoze jer nije mi u interesu furati hardcore stil dijete do samoga kraja jer jedino bi me izlazak na natjecanje natjerao na to. Poanta ovoga je samo jos dodatno sniziti BF set point da mi svaka sljedeca dijeta bude piece of cake, ali sam zato all year round s pristojnim BF i opet nesto izvucem na proljece/ljeto za mene laksom dijetom. Rijetko tko ce se naci u tome da mu je zabavno napredovati puzevim koracima tj. da ostaje kontinuirana motivacija, ali eto ima nas svakakvih

[staragarda]

Re: hardstyle91

Hardi...vec sad si hard..ako spustis bf bit ces spreman za binu..i to natty...al sto riskirat neki gubitak misica kad si i ovako izrezan as fuck za plazu... )
Jel slusaju leda?? )

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

hvala Garda ma koja bina, ogledalo najbolje :P
Leđa su ok, iskreno me to ni ne interesira, bitno da se može vježbati, kod tebe?

[staragarda]

Re: hardstyle91

Ma leda slusaju vise manje...haha..ma da nisam ni trenirao neki period sad..
Javili se bili neki problemi s koljenom i gleznjom..al nije bitno..hehe
Samo jako

[jozo13]

Re: hardstyle91

Vrhunska forma, ovako nesto je moj konačni cilj. Kako treniraš, kako jedeš, dali gledas da su ti UH kompleksni, koliko P dnevno?
kad jedes UH?
Raspiši se malo ako ti nije bed, a ja krecem na čitanje teme od početka...

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Ma leda slusaju vise manje...haha..ma da nisam ni trenirao neki period sad..
Javili se bili neki problemi s koljenom i gleznjom..al nije bitno..hehe
Samo jako

Uvijek nešto, kao što je i kod nas svih jeb.emti Drži se

Vrhunska forma, ovako nesto je moj konačni cilj. Kako treniraš, kako jedeš, dali gledas da su ti UH kompleksni, koliko P dnevno?
kad jedes UH?
Raspiši se malo ako ti nije bed, a ja krecem na čitanje teme od početka...

Hvala lijepa jozo, drago mi je da se može ovdje izvuci inspiracije

Što se tiče treninga podijeljen je na Lower/Push/Pull, veliki volumen treninga, treniram 3 dana zaredom pa uzmem 1-2 dana pauze i opet u krug, nema mi smisla pisati što radim jer mijenjam tj. radim po osjećaju

Jedem zobene, rižu, posni sir, whey, sjemenke, integralni kruh, kulen, jogurte, čokolada za kuhanje, obična mliječna čokolada, voće, povrće, jaja i tako, ono što mi se ubiti jede u tom trenutku tih dana, tog mjeseca. Dakle nije uvijek isto, ali vecinom su te namirnice, fitam makrose, dakle fleksibilan sam u ishrani jer mogu, ali kad budem htio srezati još formu morat cu i izvore namirnica mijenjati i onda pred kraj dijete lako ispišem plan ishrane. Mislim da sam vec postavljao ishranu u temi o Ketogenoj dijeti jednom.

Unos proteina je oko 180-200g, M i UH budu različiti svakodnevno, nekad mi se jede masnije pa jedem masnije, a nekad osjecam da mi treba UH pa se najedem njih i to je to. Pratim uvijek nekakav osjecaj i sve pomalo stvaram. Dakle, ako sam sad krenuo na dijetu necu krenuti naglo s brdo treninga, kardija, smanjenjem ishrane itd. nego samo gledam da odem polugladan na kraju dana spavati i to mi je dobar znak da unosim tek toliko da izguram dan i odradim kvalitetan trening.

Ne znam jesam ti dao šta konkretno od odgovora na tvoja pitanja, ali slobodno pitaj šta god

[vege]

Re: hardstyle91

Sviđa mi se tvoja ishrana naročito čokolade!
i odlična forma, šta reći!

[alexxx]

Re: hardstyle91

Ovo bas mocno izgleda,tebi netreba defka vec imas tjelo na defki.

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Sviđa mi se tvoja ishrana naročito čokolade!
i odlična forma, šta reći!

Hvala Vege
Onda podijeli s nama koji čokoladni recept masterŠefe

Ovo bas mocno izgleda,tebi netreba defka vec imas tjelo na defki.

Hvala alexxx ukus ti govori da meni ne treba defka, moj ukus govori da idem još spržiti sala da bude odvratno, tek tada cu biti zadovoljan

[alexxx]

Re: hardstyle91

Facking riped hahah

[hardstyle91]

Re: hardstyle91

Dec right da mi baba u prolazu kaže "sinko jesi ti bolestan"