Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
trenutno netreniram zbog ozljede pa odlucio napravit kratki video sa slikama o mojoj transformaciji od 2005-2011 neki ce reci da sam mogao puno bolje napredovati sto i ja mislim prvih 3g trenirao samo da treniram bez nekog smisla. U zadnjih 3g sam nasao dosta korisnih informacija. Iduca godina bi trebala biti zlatno doba transformacije
Jelovnik je dobar, samo si nemoj racunati proteine iz rize, tjestenine i sl. jer nemaju potpuni aminokiselinski profil i ne mogu se iskoristiti kao takovi, racunaj samo one zivotinjskog podrijetla i da, riza ima oko 75g UH, a tjestenina oko 70g na 100g tak da malo ti to jos poslozi i preracunaj, vidim volje ima tak da, samo naprijed
Mali update trenira se 4 puta tjedno tijelo je pocelo reagirat na novu prehranu jede se 5obroka na dan uzima se samo zasad BCAA i Scitec Jumbo u 3tjedna dobio 3.5kg biceps kad sam poco trenirat 36 sad 38.5. toliko za sada pocetkom iduceg mj bit ce slika par poz..
Comment