Deni098

[Deni098]

Re: prije 3 mj i danas

dobar napredak druze .....prsa ruke ...fino poboljsane ...samo tako nastavi

hvala, a ramena? :O hehe

hvala hvala


Upravo to, jos malo ubacim cucanj i mrtvo dizanje sto potice vecu proizvodnju testoterona(barem su mi tako rekli) i da vidis

Tak je, baziraj se na složenim vježbama ---> dl, bp, sq, mp...

Mozes li mi molim te pojasniti ovo dl, bp, sq, mp...?

[Niger]

Re: prije 3 mj i danas

dobar napredak druze .....prsa ruke ...fino poboljsane ...samo tako nastavi

hvala, a ramena? :O hehe

hvala hvala


Upravo to, jos malo ubacim cucanj i mrtvo dizanje sto potice vecu proizvodnju testoterona(barem su mi tako rekli) i da vidis

Tak je, baziraj se na složenim vježbama ---> dl, bp, sq, mp...

Mozes li mi molim te pojasniti ovo dl, bp, sq, mp...?

baziraj se na osnovne vjezbe ....
dl=death lift ( mrtvo dizanje)
bp= bench press
cucanj
jer su to osnovne vjezbe za velike skupine misica

[Bulldog]

Re: prije 3 mj i danas

MP ----> military press

[Niger]

Re: prije 3 mj i danas

MP ----> military press

hvala kolega , to sam preskocio

[Deni098]

Re: prije 3 mj i danas

Hvala na savjerima, bench i cucanj radim s dosta velikom kilazom(s obzirom za svoje godine, opet ponavljam da mi tako kazu treneri i ostali ljudi u teretani ), a mrtvo dizanje i militari sam poceo tek nedavno, tako do tu jos stjecem tehniku dizanja kako nebi doslo do neke povrede.

[Perfectbody]

Re: prije 3 mj i danas

super napredak! Eeee, vi sa 17-18 godina i puni hormona, lako je vama....

Mora se iskoristiti...

[Bulldog]

Re: prije 3 mj i danas

MP ----> military press

hvala kolega , to sam preskocio

Nema problema, tu smo da si pomažemo

[Deni098]

Re: deni098 nove slike

Visina 182 cm, a kilaza 86 kg.
Molio bih savjete sta valja, a sta ne
I dal mi neki dio zaostaje i koji?

[Deni098]

Re: prije 3 mj i danas

.

[Deni098]

Re: prije 3 mj i danas

nije sve stalo u jedan pa sam morao kroz tri posta

[PatrickStar]

Re: prije 3 mj i danas

Ovo fakat super izgleda - ramena velika i okrugla, leđa široka, uzak struk, prsa isto super, vide se trbušnjaci. Ruke velike. Bravo!

Noge?

[Deni098]

Re: prije 3 mj i danas

Hvala
Noge radim al ne bas redovno, dosta vozim bicikl pa ih jednom u tjedan, dva odradim, prvom prilikom ih slikam i stavim

[vege]

Re: prije 3 mj i danas

e, ti stvarno hoces da me izdeprimiraš pred leganje!
OVO JE SUPER! Sve ovo za 4 meseca, ako sam dobro shvatio?! Od one prve slike? Ako je tako, onda stvarno šta da kažemo nego svaka čast! Obavezno da nastaviš, izgleda imaš velikog potencijala za ovaj sport. Sve ti je po meni na svom mestu, samo možeš da ideš dalje kako si počeo! Lepo, lepo

[Deni098]

Re: prije 3 mj i danas

hvala
inace malo vise od 5 mjeseci svakodnevnog treninga

[PatrickStar]

Re: prije 3 mj i danas

hvala
inace malo vise od 5 mjeseci svakodnevnog treninga

Koliko bi onda tek napredovao da nisi svaki dan trenirao!