Deni098

[PatrickStar]

Re: deni098

Gle, najvažnije da ti osjetiš da si pogodio mišić kako treba - zato je i najbolje da si sam izabereš vježbe! Ovo moje su prijedlozi da probaš jedan trening ubaciti, jer ako ne probaš, ne možeš niti znati da'l ti odgovara ili ne

[Deni098]

Re: deni098

Gle, najvažnije da ti osjetiš da si pogodio mišić kako treba - zato je i najbolje da si sam izabereš vježbe! Ovo moje su prijedlozi da probaš jedan trening ubaciti, jer ako ne probaš, ne možeš niti znati da'l ti odgovara ili ne

U potpunosti se slazem, zato i jesam malo promjenio trening, da isprobam sta mi najbolje pase. Zasad cu raditi na ovaj svoj nacin, eventualno sam razmisljao jos ubavit 2 serije ravna, 2 kosa klupa s bucicama uz to(na kraju, prije leptira), ali ne znam dal ce bit to previse..

[RockyBalboa]

Re: deni098

Ovo je super, odlično. Čitao sam postove, ali ne sjećam se da sam negdje pročitao šta si koristio od suplemenata... Pa ako si voljan da to podijeliš sa nama..... =)))

[Deni098]

Re: deni098

Ovo je super, odlično. Čitao sam postove, ali ne sjećam se da sam negdje pročitao šta si koristio od suplemenata... Pa ako si voljan da to podijeliš sa nama..... =)))

Ni najmanji problem
Rijetko tko mi vjeruje kada kazem da ne koristim nista. Naravno, probao jesam whey, attack i multipowerov kreatin, no stvarno nisam osjetio nista posebno pa nisam vise htio bacati novce.
Uz to i starci mi brane da uzimam ikakve suplemente pa to sve nadomjestim prehranom koju mi oni kupuju umjesto tih, kako bi oni rekli gluposti.
Ja mislim da se je bolje bazirati na prehranu i dobar trening nego na kemiju.
Cinjenica je da je posni sir 13 kn(ima i za 10 kn i za 15, ali ovo je neka sredina) sa oko 60 g proteina sto je duplo vise od jedne vrecice wheya koja kosta 10 kn, 3 kn je skuplji posni, a ima duplo vise proteina i bar znas sta si pojeo
Malo sam skrenio s tvog pitanja ali zanjelo me :P

[Vepar24]

Re: deni098

Sve to stoji, jeftinije te ispadne ok.. al nemoš u isti koš stavljat posni i whey!
Zašto misliš da je whey kemija?

Znači sada ne koristiš ništa od dodataka prehrani?

[giusseppe7777]

Re: deni098

odlican si! al posto su ti ramena odlicna ja bi na tvom mistu jos forsira ledja da dobijes kompletno na širini gornjeg dijela.

P.S.slazen se, whey je jedno obicno smece i bacanje para... nema wheya do opanka mesa

[Deni098]

Re: deni098

Sve to stoji, jeftinije te ispadne ok.. al nemoš u isti koš stavljat posni i whey!
Zašto misliš da je whey kemija?

Znači sada ne koristiš ništa od dodataka prehrani?

Pa jel nije kemija? Ne mozes usporedjivati pravu hranu i kojekakve prahove, barem je to moje misljenje..
Da, nisa ne koristim.

odlican si! al posto su ti ramena odlicna ja bi na tvom mistu jos forsira ledja da dobijes kompletno na širini gornjeg dijela.

P.S.slazen se, whey je jedno obicno smece i bacanje para... nema wheya do opanka mesa

Ledja forsiram redovno i ubijam, samo nikako da znatno napreduju, vise ne znam sta da radim da ih prosirim :/

[MarkoPolo]

Re: deni098

odlican si! al posto su ti ramena odlicna ja bi na tvom mistu jos forsira ledja da dobijes kompletno na širini gornjeg dijela.

P.S.slazen se, whey je jedno obicno smece i bacanje para... nema wheya do opanka mesa

Oprosti, ali ovo je jako glupo što si rekao. Whey je odličan DODATAK prehrani koji služi da se unese dovoljan unos proteina tokom dana, a on ne služi za to da se netko nabilda ili da dobije ogromne mišiće od njega. Ja dnevno unosim više od 300g i gdje bi bio kada bi to sve bilo putem hrane? Kao prvo bankrotirao bi, kao drugo prejedao bi se, kao treće srao bi ko grlica..

[FEARiTseLF]

Re: deni098

kako ti izgleda trening za leda, daj napisi!

[giusseppe7777]

Re: deni098

Oprosti, ali ovo je jako glupo što si rekao. Whey je odličan DODATAK prehrani koji služi da se unese dovoljan unos proteina tokom dana, a on ne služi za to da se netko nabilda ili da dobije ogromne mišiće od njega. Ja dnevno unosim više od 300g i gdje bi bio kada bi to sve bilo putem hrane? Kao prvo bankrotirao bi, kao drugo prejedao bi se, kao treće srao bi ko grlica..

mozda je glupo, al je meni jos gluplje unosit vise od 300g P dnevno kao naturalcu...bar u mom slučaju... meni se praktično whey pokazao kao bacanje novaca. ne koristin ga vec par miseci, a nikad bolje i veće nisan izgleda, a sto je još bolje smanjije san i unos P-a na 150g P i manje dnevno većinu dana u tjednu da proban netjerati tijelo na optimizaciju P-a...i ne bi virova kakvi su rez ! naravno uz HC treninge
To je samo moje mišljenje. Na kraju krajeva svako tijelo je posebno i drukčije

[MarkoPolo]

Re: deni098

mozda je glupo, al je meni jos gluplje unosit vise od 300g P dnevno kao naturalcu...bar u mom slučaju... meni se praktično whey pokazao kao bacanje novaca. ne koristin ga vec par miseci, a nikad bolje i veće nisan izgleda, a sto je još bolje smanjije san i unos P-a na 150g P i manje dnevno većinu dana u tjednu da proban netjerati tijelo na optimizaciju P-a...i ne bi virova kakvi su rez ! naravno uz HC treninge
To je samo moje mišljenje. Na kraju krajeva svako tijelo je posebno i drukčije

Sigurno ne izgledaš veće jer si izbacio whey, pa nemoj sada biti smiješan..

[giusseppe7777]

Re: deni098

Sigurno ne izgledaš veće jer si izbacio whey, pa nemoj sada biti smiješan..

ja samo kazen da se prehranom bez wheya moze jednako napredovat kao i sa prehranom+whey...a to za mene znaci da ne triban nepotribno trosit lovu na whey jer mi je draze jest nego piti
s obzirom da ti imas natjecateljske ambicije normalno je da su tebi i ovakvi detalji bitni, a meni nisu

[Deni098]

Re: deni098

kako ti izgleda trening za leda, daj napisi!

Ovako,
mrtvo dizanje 4 serije prema maximumu, 1 maximum, i 3 serije ispod ispumpavanje
lat masina 4 serije iza glave od 6 do 10 ponavljanja, zatim ispred glave (isto ponavljanja)
sada sam ubacio na lat masini ovakvo povlacenje http://www.coopersguns.com/videos/ex...lat-pull-down/ isto 4 serije
i napravim jos veslanje/povlacenje za dubinu ledja 5-6 serija s 10 ponavljanja

[RockyBalboa]

Re: deni098

Whey smeće? Svašta. I kakve veze ima ako je neko naturalac ako unosi 300gr proteina dnevno? Pa pod pojmom 'naturalac' se smatra svaki bodybuilder koji ne korist aas. Svi ostali dodaci prehrani se smatraju naturalnim. To nisu kojekakvi hemijski prahovi. :=)

[Deni098]

Re: deni098

Whey smeće? Svašta. I kakve veze ima ako je neko naturalac ako unosi 300gr proteina dnevno? Pa pod pojmom 'naturalac' se smatra svaki bodybuilder koji ne korist aas. Svi ostali dodaci prehrani se smatraju naturalnim. To nisu kojekakvi hemijski prahovi. :=)

Da se razumijemo, nisam ja rekao da je whey smece.