Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
prvo dobit mišičnu masu, i onda se definirat, tj. riješit sala
ako se mršav, nemaš dovoljno mišića, kad se sdefkaš neće ništa ostat, jedino neki "aušvic" izgled, a to ne želim. možda ja ni nebi izgledao baš tako nakon defke, al svejedno znam da fali mase još i radit ću na tome sad.
u 3 mjeseca defke sam pao 10 kg, sa 90 na 80, a nisam se skroz sdefkao, znači pao bi još dosta na kilaži, a i ovako sam si slab. zato sad kvalitetnu masu napravit, pa onda jednog dana vidit šta i kako
The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
evo jedna slika s mase (bez pumpa, rest day), čisto eto, da se zna da se radi nešto
kilaža nekih 83 trenutno, polako se diže, a Adoni sve nadgleda. ima tu puno posla, ali nema labavo.
sljedeća slika će bit sa 90+ kg
evo jedna slika s mase (bez pumpa, rest day), čisto eto, da se zna da se radi nešto
kilaža nekih 83 trenutno, polako se diže, a Adoni sve nadgleda. ima tu puno posla, ali nema labavo.
sljedeća slika će bit sa 90+ kg
[ATTACH=CONFIG]16505[/ATTACH]
Najgore je kad se vidim na rest deyu ovako padne mi motivacija hehe ali zato se samo gledam na treningu i dok sam pun inace ovo je extra
kraj mase, 90-91 kg, dosta sala, ali sigurno manje nego na prošloj masi, i to mi je drago, jer sam tu negdje sa kilažom kao na prošloj masi ali sa manje sala.
pao sam koje kilo ako ne i malo više prošli vikend, kad me bolilo, tj imao proljev (vikend, pon, uto), ispraznilo me ko budalu
defka počela ovaj tjedan, trajat će koliko bude trebalo, i nadam se da će ostat nešto od mene na kraju
I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
---------------------------------------------------------------- Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
znam da sam masan, trbuh (što je uobičajeno), i prsa (što je uobičajeno kod mene ) jbg, takva genetika, tu se više prima, al otić će na defki
Ja imam isti problem. Masne grudi i stomak. I uvek sam zavideo onima koji su prirodno mršavi... Meni je rođeni brat uvek bio skinny, a ja fat. Kad bi nas keva isto obukla izgledali smo kao Lolek i Bolek...
Ja sam još dve nedelje na masi, posle idem na rezanje... Čekam da krene sezoina zelene sOlate...
Ja imam isti problem. Masne grudi i stomak. I uvek sam zavideo onima koji su prirodno mršavi... Meni je rođeni brat uvek bio skinny, a ja fat. Kad bi nas keva isto obukla izgledali smo kao Lolek i Bolek...
Ja sam još dve nedelje na masi, posle idem na rezanje... Čekam da krene sezoina zelene sOlate...
I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
---------------------------------------------------------------- Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
Comment