kelly - liftovi

[kelly]

Re: kelly - liftovi

Evo Tiny dok ne proradi jubito...110 kg x 3.


View My Video

[Dalibor]

Re: kelly - liftovi

Dobar si. Snaga sve veća.

[kelly]

Re: kelly - liftovi

Jedem kao provalija, a i dobio sam par kila sala. Salo i voda ti povečavaju snagu.
Sad ću pojačati brzo hodanje da se ne umastim baš previše.

[Dalibor]

Re: kelly - liftovi

Jedem kao provalija, a i dobio sam par kila sala. Salo i voda ti povečavaju snagu.
Sad ću pojačati brzo hodanje da se ne umastim baš previše.

Ne slažem se. To nije točno. Ispod tog sala i vode si dobio nešto mišića koji su ti povećali snagu.

[kelly]

Re: kelly - liftovi

Ovo je citat od profesora Vedrana Jakšića o snazi i salu/vodi:

"U realnom svijetu, jedan će "dizati" više od drugoga. U čemu još može biti razlika, osim u mišićnoj masi?
Pitanje: koji će "dizati" više?
Odgovor: onaj DEBLJI (i/ili barem : VODENASTIJI)!

Jer, njegova mišićna sila djeluje pod većim = povoljnijim kutem !!
Masne stanice i voda, kojima je okružen mišić i koji se nalaze i unutar mišića i unutar zglobova, svojom povećanom količinom utječu na to da mišić, uz onoliko mnogo kontraktilnih proteina koliko ima (= uz jednaku silu koju može proizvesti!) djeluje na polugu pod povoljnijim kutem.

Apsolutno najjači dizači utega, powerlifteri, bacači kugle, snagatori koji vuku vozila i pomiču terete, ... , da ne nabrajamo dalje jer ćemo doći do sumo boraca ... su debeli (i/ili barem : vodenasti)!

Kako je u svijetu body buildinga? Kad se "radi masa" vježbač podiže velike težine, jer mu to omugućavaju voda i mast u mišićima i zglobovima i oko njih!
Kad se "radi definicija" vježbač (namjerno) gubi vodu i mast, pa, da ne bi razočarao sebe i okolinu, time što više ne može "dizati puno", mijenja vježbe i izvodi "izolirajuće vježbe" "u većem broju ponavljanja" da bi tako, kao, definirao mišiće!

Kako u par dana povećeti “tjelesnu kilažu” i opsege pojedinih dijelova tijela?
Odnosno, kako što brže podbaciti i nabaciti vodeno/masni podmetač ?
Postoje 3 načina, koji se mogiu i kombinirati:
- uzimanje steroida koji aromatiziraju (rezultat čega je nakupljanje masti i vode: to su tzv. "steroidi za masu")
- prejedanje (rezultat čega je nakupljanje masti i vode: to je tzv. "ishrana za masu")
- uzimanje kreatina (rezultat čega je nakupljanje vode). "

[Dalibor]

Re: kelly - liftovi

Sve je to moguce ali nisi ti dobio nešto pretjerano sala da bi to činilo bitnu razliku.

[kelly]

Re: kelly - liftovi

[Arnie1950]

Re: kelly - liftovi

Odlično nadam se da ću i ja jednom dizat 115 kg. na benchu.BTW koliko kila imate.

[kelly]

Re: kelly - liftovi

172 cm 88 kg.

[sthooligan]

Re: kelly - liftovi

Svaka čast kelly i ja se pridružujem pohvalama pogotovo za čučanj.

Jesi zapisivao kako su liftovi napredovali? Dl, bench, čučanj

npr liftovi od prije 6 mjeseci, 1god, 1,5 - 2god do sada, imaš li zapisano čisto da vidim kako si napredovao....

[kelly]

Re: kelly - liftovi

Nisam nikad pratio liftove jer me to ne brine kao ove mlade dečke, prvo pitanje im je: Koliko dižeš u benču?

U zadnje vrijeme je došlo puno powerliftera na forum pa me to zaintrigiralo gdje sam ja sa snagom; zato sam išao vidjeti gdje sam, i da ne bi bilo rekla-kazala snimio sam sve...

[sthooligan]

Re: kelly - liftovi

Ma nisam mislio da se hvališ nego čisto ovako za svoju dušu da znaš napredak, inače samo naprijed mladiću.

[kelly]

Re: kelly - liftovi

Danas DL 170 kg, bez problema, imam osjećaj da bih još 10-20 kg digao, ali o tom potom, za par tjedana bit će 200 ako se potrudim...to su ove male ploče pa dižem gotovo sa poda.

[mavidiga]

Re: kelly - liftovi

uljepsano receno nisam tvoj simpatizer ali kilaze su za svaku pohvalu... ona forma kod BP bode u oci ali vjerujem da je pri manjoj kilazi bolja...

[kelly]

Re: kelly - liftovi

ona forma kod BP bode u oci ali vjerujem da je pri manjoj kilazi bolja...

Slažem se; BP je max a ovo dvoje nije, zato je takva razlika u tehnici. Osim toga rekao sam već da sam par godina trenirao WL pa su mi SQ i DL puno bolji od BP.