Announcement
Collapse
No announcement yet.
kelly - liftovi
Collapse
X
-
Re: kelly - liftovi
Originally posted by vege View Postna povredu donjeg dela ledja
Čučanj ovdje radim i bez pojasa i bez steznika za koljena, a erektore sam također zagrijao prije radnih serija čučnja.
pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: kelly - liftovi
Originally posted by stbiker View Postdivim se tvom čučnju,toliko je dubok i lijep 90 posto ekipe po mojoj teretani radi čučanj s pola puta tvog ... al bitno da oni stave 200 kila
ja isto ovako radin.. a ne oni stave sa strane one šipke u kavezu i spuste se 20 cm.. al doslovnoToday, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !
R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
<3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3
Comment
-
Re: kelly - liftovi
Odlicno, a kolko da u mrtvom vucenju ocekujemo? nekih 160?? btw pravilo nekih iskusnijih u mom gymu je da kada legnes na benc i namjestis se da nesmije doc do rada nogu niti micanja tjela iz te poze jel ti pada sve u vodu...Dont drink, dont smoke just eat and work
Comment
-
Re: kelly - liftovi
Originally posted by dabek777 View PostOdlicno, a kolko da u mrtvom vucenju ocekujemo? nekih 160?? btw pravilo nekih iskusnijih u mom gymu je da kada legnes na benc i namjestis se da nesmije doc do rada nogu niti micanja tjela iz te poze jel ti pada sve u vodu...
Bench nije ovdje baš tehnički predobar znam...bio sam izbacio 120 kg ali nisam snimao, kad sam ovo snimao nisam mogao opet 120 pa sam jedva i ovih 115, jbg nije ti svaki dan isti. Išao sam nekako prebrzo i prelako na ovaj bench. Sutra novi snimak bencha...pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: kelly - liftovi
odlicno vjerujem da ce nova snimka tj pokusaj bit puno kvalitetniji , sretno. sta s etice cucnja odlicno je ja dns radio noge, 5x5 cucanj islo je 90 kg al jedva malo ispod paralele .. :/Last edited by dabek777; 05-12-11, 23:04.Dont drink, dont smoke just eat and work
Comment
-
Re: kelly - liftovi
đabe ti tih 5x5 s 90 kg onda, radje smanji 5 kg pa odradi pravilno.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: kelly - liftovi
Bravo Kelly. Čučanj izvanredan. Bench očekujem novu snimku.http://www.myspace.com/daliborzulejhic
I know it's hard to keep an open heart
When even friends seem out to harm you
But if you could heal a broken heart
Wouldn't time be out to charm you
November Rain, Guns and Roses
Comment
Comment