190 cm, 66 kg

[internazionale]

Re: 190,66 kg

ovo kaj govoris nema veze s vezom, znam frenda koji pusi travu svaki dan i ide u teretanu,ima odlicne rezultate tak da ti ovo ne stoji

onda je mozda stvar u pristupu jer on vjerojatno ne pusi dok ne obavi sve dnevne obaveze (ukljucujuci i trening) ?

[stipedinamit]

Re: 190,66 kg

onda je mozda stvar u pristupu jer on vjerojatno ne pusi dok ne obavi sve dnevne obaveze (ukljucujuci i trening) ?

vjeruj mi svaki dan je na tom vecinu vremena...

[internazionale]

Re: 190,66 kg

vjeruj mi svaki dan je na tom vecinu vremena...

a onda je stvar u genetici,iako citam bas ako si ekto uglavnom pisu da ljudi bas ne jedu puno,tj skoro pa izbjegavaju hranu,a kod mene je to skroz suprotno,mogu jest od jutra do sutra,a na meni se nece vidjet razlika..

[stipedinamit]

Re: 190,66 kg

a onda je stvar u genetici,iako citam bas ako si ekto uglavnom pisu da ljudi bas ne jedu puno,tj skoro pa izbjegavaju hranu,a kod mene je to skroz suprotno,mogu jest od jutra do sutra,a na meni se nece vidjet razlika..

vjerojatno ne jedes pravu hranu tj ono sto je BB aproved,napisi nam svoju prehranu ak os vise pomoci...

[internazionale]

Re: 190,66 kg

vjerojatno ne jedes pravu hranu tj ono sto je BB aproved,

mislim,naravno da ne jedem tocno kako je rasporedeno po BB-u,ali kazem ti da jedem tog povrca da mi ga je pun k vise,takoder i voca...od mesa,NAJCESCE jedem piletinu i puretinu,ribu takoder jedem 1 tjedno.. junk food uglavnom ne jedem posto skoro svaki dan imam doma skuhano..znaci,cudno je,onda mi valjda masnoca fali..

[DARICA]

Re: 190,66 kg

Nes dobit mase od voca...
Kvalitetni UH, P , i M prije spavanja...

[simbaaa]

Re: 190,66 kg

ok,hvala na savjetima,nikad ih dosta !

i najvazniji ti je u pocetku rad,prehrana i odmor,ja sam protein uzeo nakon 2 mjeseca

[stipedinamit]

Re: 190,66 kg

mislim,naravno da ne jedem tocno kako je rasporedeno po BB-u,ali kazem ti da jedem tog povrca da mi ga je pun k vise,takoder i voca...od mesa,NAJCESCE jedem piletinu i puretinu,ribu takoder jedem 1 tjedno.. junk food uglavnom ne jedem posto skoro svaki dan imam doma skuhano..znaci,cudno je,onda mi valjda masnoca fali..

vec sam ti napiso kupis i whey kao nadopunu proteina jer ih sigurno ne unosiš dovoljno,e sad najvjerojatnije ti je problem sto ne jedes dovoljno uh kao tjestenina,riza,krumpiri.,svako moze nabaciti koju kilu samo treba trenirat kak spada i hranit se isto tak...

[internazionale]

Re: 190,66 kg

ok,poslusat cu vas,hvala !

[internazionale]

Re: 190,66 kg

da,sad sam se opet sjetio...jel uz to sve nuzno da idem u teretanu ili mogu doma raditi nekakav improvizirani trening (naravno,ne mogu kod kuce zamjeniti teretanu doslovno posto nemam toliko opreme,ali ako imate ideju..)

[DARICA]

Re: 190,66 kg

Bez utega nista ! ali bucice i ez sipka i 50-ak kg utega bi ti bilo super... ak imas para naravno

[stipedinamit]

Re: 190,66 kg

da,sad sam se opet sjetio...jel uz to sve nuzno da idem u teretanu ili mogu doma raditi nekakav improvizirani trening (naravno,ne mogu kod kuce zamjeniti teretanu doslovno posto nemam toliko opreme,ali ako imate ideju..)

pozeljno je ici u teretanu,ak ne mozes onda negdje zgibove,sklekove,dipseve,trbusnjake rokaj!

[VladimirVersic]

Re: 190,66 kg

Prvo se skini sa marihuane onda kreni sa treningom.

[internazionale]

Re: 190,66 kg

pozeljno je ici u teretanu,ak ne mozes onda negdje zgibove,sklekove,dipseve,trbusnjake rokaj!

iam bucice od 5kg,ako iskombiniram sa ovim bit ce ok. btw kaj su dipsevi ?

[stipedinamit]

Re: 190,66 kg

iam bucice od 5kg,ako iskombiniram sa ovim bit ce ok. btw kaj su dipsevi ?

dipsevi su dizanja na dvije paralelene sipke,vecinom pogađaju donja prsa ,triceps,te bučice od 5 kg zanemari premalo ti je to...