Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Napredovat ces toliko brzo koliko ces se pridrzavati svega! Pocetnici brzo napreduju... trcanjem gubis misice, nikako ako si na masi kaj ce ti trcanje ? kako ces trcanjem potaknut misic na rast... ? pa moguce je postici doma npr ak ti je trening nekih 45 min i ako je intenzivan ,treba samo improvizirati... dipsevi, zgibovi ak je moguce, sklekovi sa torbom na ledjima i slicno, da se napravit nes,ali puno bi ti bolje bilo upisat se u teretani i dizat utege

[Builty]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Pusti klasične vježbe kod kuće. Upiši teretanu , izbjegavaj kardio (trčanje,vožnja bicikla,brzo hodanje,planinarenje,plivanje) , pomak uz pravilnu prehranu, pravilo vježbanje i odgovarajuće suplemente ( dovoljno whey+dextroza(grožđani šećer) ) mozes vidjeti nakon pola godine . Većina nas je govorila da želi vidjeti samo mali pomak ali kad krenes , nikad ti dosta.

Ne boj se da ćeš imati nuspojave uz whey.

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

I da li su moguće neke nuspojave od bjelanjaka,piletine,tune,sori ako pitam nešto što ste već 50 puta prije odgovoarali

Ovak ti treba izgledat pitanje . : )

[Vucin sljedbenik]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Teretanu bi volio,ali nisam siguran da bih imao vremena.Možda bi čak i našao vrijeme,a ne da mi se ići sam :/.
Što se tiče trčanja,znači ništa od nogometa .Predpostavljam da trčanje pomaže nogama?
Darcia,što se tiče same hrane,vjerujem da ciljaš na pravilan unos.To mi je jasno,treba naći pravi balans svega toga.Znam da je tuna u konzervi dosta masna,pa je neki cijede itd.Pa ovisno kako je hrana pripremljena.Mislim da je nama u menzi sve premasno.Ali ako što rekoh,bar meni vjerujem,to ne bi trebao biti velik problem,za sad.
Ali za whey me zanimalo,jer na drugom podforumu je netko napisao da ljudi kad čuju da koristiš proteine,misle da koristiš drogu .Ja ne mislim tako,ali ipak znam samo osnove osnova toga,pa pitam .

[Aquila_hr]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

I da li su moguće neke nuspojave od wheya,sori ako pitam nešto što ste već 50 puta prije odgovoarali

Samo neke od mogucih neuspojava su: otkazivanje funkcije bubrega, nekontrolirana probava, "papanje" mozga tako da poludis od silnog wheya, itd. itd....

Whey je tri puta korisniji i zdraviji od kruha šta kupuješ u dućanu svako jutro, 100put rečeno na forumu.
i Darica ti je dobro ispravia pitanje

Btw: Nick ti je *__* "sljedbenih" preimenuj u "apostol"

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Teretanu bi volio,ali nisam siguran da bih imao vremena.Možda bi čak i našao vrijeme,a ne da mi se ići sam :/.
Što se tiče trčanja,znači ništa od nogometa .Predpostavljam da trčanje pomaže nogama?
Darcia,što se tiče same hrane,vjerujem da ciljaš na pravilan unos.To mi je jasno,treba naći pravi balans svega toga.Znam da je tuna u konzervi dosta masna,pa je neki cijede itd.Pa ovisno kako je hrana pripremljena.Mislim da je nama u menzi sve premasno.Ali ako što rekoh,bar meni vjerujem,to ne bi trebao biti velik problem,za sad.
Ali za whey me zanimalo,jer na drugom podforumu je netko napisao da ljudi kad čuju da koristiš proteine,misle da koristiš drogu .Ja ne mislim tako,ali ipak znam samo osnove osnova toga,pa pitam .

Ne, misic ces potaknut na rast sa dodavanjem tezine a ne sa trcanjem, trcanjem mozes samo izgubit misice, sto ti sigurno nebi na svojih 66 kg htio... htio sam ti rec da je whey--><---tuna, piletina, bjelanjci, mlijeko jedno te ista stvar... isto kao da pitas jesu stetni bjelanjci ? kuzis, ne ? pa to su predrasude laika koji ne znaju nista o BB...

[bullx]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Trcanjem ces izgubiti misice, koji fail. Pa nece lik biti maratonac pa trcati 20km, cisto radi kondicije ne skodi nista cak sto vise dobro ce mu doci.

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Trcanjem ces izgubiti misice, koji fail. Pa nece lik biti maratonac pa trcati 20km, cisto radi kondicije ne skodi nista cak sto vise dobro ce mu doci.

Odlicno si to rekao... super preporuka, super ce mu doci na njegovih 65 kg na 180 cm... daj se skoncentriraj, decko zeli dobit mase,a ne kondiciju... ak vec zeli radi oporavka i pluca nek ode brzo hodat...

[bilder18]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Trcanjem ces izgubiti misice, koji fail. Pa nece lik biti maratonac pa trcati 20km, cisto radi kondicije ne skodi nista cak sto vise dobro ce mu doci.

................
shut-the-fuck-up-o.gif

[Vucin sljedbenik]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Iskreno,volim trčati,ali više kroz neki sport nego samostalno.Samostalno mi je dosadno i monotono.Ali ako se moram odreći nogometa radi mase,probat ću.Ili da kad igram nogomet,taj dan jedem više nego inače?

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Iskreno,volim trčati,ali više kroz neki sport nego samostalno.Samostalno mi je dosadno i monotono.Ali ako se moram odreći nogometa radi mase,probat ću.Ili da kad igram nogomet,taj dan jedem više nego inače?

A gle volis i pizzu i cevape kao sto si rekao pa ces se morat pozdravit s njima... pa jel treniras nogomet ili rekreativno ? ak zelis brze rezultate morat ces se odrec, ako zelis postepeno i sporije onda gustaj u nogometu moras uvijek jest puno, a probaj jos vise pojest

[Vucin sljedbenik]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Rekreativno,sa društvom.I dobra stvar što organski ne podnosim colu,hrenovke,salame i ostalo smeće
Može li nogomet umjesto seksa?

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Rekreativno,sa društvom.I dobra stvar što organski ne podnosim colu,hrenovke,salame i ostalo smeće
Može li nogomet umjesto seksa?

Pa dobro ak tu i tam odigras nogomet nebude ti nis bilo, sam ti puno jedi i vjezbaj i vidjet ces ubrzo rezultate...

[Vucin sljedbenik]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Hvala ljudi,još da dobru volju pretvorim u dobru organizaciju.Red,rad,disciplina .
Što se wheya tiče,predpostavljam da je skupkji bolji?Pa birati po mogućnostima...?

[DARICA]

Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

Hvala ljudi,još da dobru volju pretvorim u dobru organizaciju.Red,rad,disciplina .
Što se wheya tiče,predpostavljam da je skupkji bolji?Pa birati po mogućnostima...?

E pa nije bas tak sto se tice wheya, uzmi najjeftiniji koji mozes...