Stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

[WTF]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

Daj brate prebacite se u CHAT

[Weedeemer]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

Dirtybulk je nabacena masa u kojoj je udio sala veci od potrebnog a to se moze napravit i zdravom prehranom u prevelikim kolicinama-na koncu su opet kalorije bitne-visak kalorija se sprema u salo.

fala na podrsci kolega

... pitam se postoji li analogon ... dirty cutting?

[Adatar]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

U našem svemiru zakonis su da je Protein protein izašao iz on bijelog mesa ili mesa iz mc.uh je isti bio on iz bijelog kruha ili peciva iz mc,m je isti pojeo ti burek ili krumpiriće iz mc.nema više varijaciija p je p došao iz bilo kojeg izvora.

i sa tim se ne slazem,nije isto i nemoze bit isto,jer nije isto jest masniju ribu kao losos od primjerice tune,primjer onda bi mogli jest pastetu i mljeveno meso da nema razlike,i one zacijelo sadrzavaju neke proteine u sebi
e vidis i tu postoji znanost,makrobioticka hrana,koja po istrazivanjima daje vaznost odakle je hrana i tko ju jede,primjer oni koji se hrane makrobiotickom hranom jedu samo voce i povrce koje raste u to godisnje doba i na tom zemljopisnom polozaju

[Adatar]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

Zna se sto je zdrava prehrana i ja osobno imam jako dobro sreden jelovnik.
Bitan ie unos mikro i makronutrijenata u omjerima potrebnim odredenoj osobi.
Tu je i tempiranje odredenih namirnica radi provociranja inzulina te stetni i nekvalitetni sastojci u hrani itd.ali sve je to potpuno nebitno za ovo o cemu se raspravlja trenutno-Dirtybulk je nabacena masa u kojoj je udio sala veci od potrebnog a to se moze napravit i zdravom prehranom u prevelikim kolicinama-na koncu su opet kalorije bitne-visak kalorija se sprema u salo.
Nema smisla, ja odustajem i vise necu odgovarat.

Edit: sorry ali mi se trenutno nije dalo citat o celulitu-tj clanak koji si stavio-ali evo budem
I ako u necemu grijesim- volio bi da me isprave oni koji znaju vise- bez obzira na god

dobro ako neces odgovarat,ali napisao si podosta besmislica pa bi volio da mi odgovoris na neka pitanja,jer ove tvoje tvrdnje jos stoje gore ??

[Weedeemer]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

brkate kruske i jabuke.

bioiskoristivost proteina je jedno a kalorijska vrijednost namirnice je drugo.

npr,
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein...ino_Acid_Score
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_efficiency_ratio

nemojte pretjerano generalizirati stvari. "NIJE ISTO" ne znaci "ova namirnica NE VALJA kao izbor proteina"

[T.A.T.A.]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

i sa tim se ne slazem,nije isto i nemoze bit isto,jer nije isto jest masniju ribu kao losos od primjerice tune,primjer onda bi mogli jest pastetu i mljeveno meso da nema razlike,i one zacijelo sadrzavaju neke proteine u sebi
e vidis i tu postoji znanost,makrobioticka hrana,koja po istrazivanjima daje vaznost odakle je hrana i tko ju jede,primjer oni koji se hrane makrobiotickom hranom jedu samo voce i povrce koje raste u to godisnje doba i na tom zemljopisnom polozaju

E tu je problem što ti ili nisi pročitao moj post ili ga nisi shvatio,ja sam rekao p je p i ko me uvjeri drugačije ja mu dam šta god hoće,došao taj p iz lososa ili tune on je i dalje protein i kraj priče!

[Adatar]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

E tu je problem što ti ili nisi pročitao moj post ili ga nisi shvatio,ja sam rekao p je p i ko me uvjeri drugačije ja mu dam šta god hoće,došao taj p iz lososa ili tune on je i dalje protein i kraj priče!

govoris istinu kad bi pogledali tako,ali taj protein iz svinjetine ne mozes izvuc drugacije nego da to pjedes,probavis pa uz proteine dobije i ono drugo,puno masti itd,dok sa manje masnim mesom,pileca prsa dobijes te iste proteine uz manje masti
znaci na kraju,je ipak bitno sto jedes

[bot1950]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

"dirty bulk bi bilo prezderavanje pizzama,burecima hamburgerima itd.
dobit ces ti na masi,ali i puno masnoce," ------Nebitno je cim ces se nazderat, kalorije su kalorije- od viska ces se umastit vise nego sto je potrebno, s do cca500kcl vise u danu nego ti je potrebno ces se isto udebljat ali znatno manje nego da unosis 1500kcl vise od potrebnog bez obzira jesu li to kalorije iz zobenih i rize ili iz pice,kolača-masti itd.-kalorije su kalorije, a visak je visak!
"jeste li primjetili kad se netko udeblja pa drasticno smrsavi da iste kile moze nabiti u samo nekoliko tjedana?"-----ako je izgubio salo (a ne samo hrpu vode i sl) -taj se nece udebljat na staro sve dok ne unese nazad izgubljene kalorije tj.cca 7500kcl za kilogram sala. U bodybuildingu je kilaza nebitna, bitan je BF.
"zato jer dirty bulkingom dobivamo i dodatne masne stanice koje storniraju extra masnoce,jednom kad dobijes te masne stanice nikad vise ih nemozes izgubit,cak ni kad si mrsav i slim,one ostaju u tijelu zauvijek,zato nekad pretili ljudi imaju veliku mogucnost postat debeli opet"---sta bi ovo trebalo znacit? Udebljam se, poveca mi se broj masnih stanica-tj.kolicina masti u tijelu (sala), ja smrsam,smanjim udio masti u tijelu a broj masnih stanica tj.kolicina masti u tijelu mi ostaje ista...???????? Imas kantu, napunis je vodom, prolijes vodu, ali ipak je po tebi voda nekako ostala u konti???
I da, treba obrist i ovaj post i sve slicne postove

Adatar je u pravu šta se tiče masnih stanica, imaš čak to na forumu napisano od Borisa, vlasnika(?) Titan gyma i sudionika i pobjednika na više od 50 natjecanja.

[Corry]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

Moze li neki link, volio bi procitat malo vise o tom?

[Weedeemer]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

http://www.building-body.com/Kalorij...-kalorija.html

isprintat i zaljepit na zid.

[kelly]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

Kalorija nije samo kalorija, to sam nedavno rekao; puno će teže npr: posni sir ići u salo nego neka slatka sranja, slatkiši i kolači.

Masne stanice koliko ja znam se umnožavaju dok čovjek raste, što više smeća jedeš više ćeš si masnih stanica napraviti u djetinjstvu i pubertetu; zato je važnije djeci da jedu zdravo nego odraslima a inače vlada obrnuto mišljenje da dok si mlad možeš jesti sranja koliko hoćeš, kasnije ne možeš smanjiti broj masnih stanica nego samo njihov volumen, jedini način za uklanjanje masnih stanica je liposukcija.

imaš čak to na forumu napisano od Borisa,

Daj nađi taj post.

[Weedeemer]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

hm, slazem se da je liposukcija jedina metoda za _uklanjanje_ masnih stanica.

takodjer, masne stanice se povecavaju (pune) i smanjuju (prazne)

nisam znao da se broj masnih stanica moze povecati.... zapravo...da..dadada. kad dodje do _tolikog_ zasicenja, onda se dijeli... ali to su ekstremni "americki" slucajevi, rekao bih.

[TripleZ]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

kelly hoces li brisati komentare ili da pocnem odgovarati jedan po jedan ?

[kelly]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

kelly hoces li brisati komentare ili da pocnem odgovarati jedan po jedan ?

Pa odgovori na šta misliš da treba. Gluposti je uvijek bilo i uvijek će ih biti, tako da ne vrijedi trpati ih pod tepih. Jbg...

[TripleZ]

Re: stvari koje bih volio da sam znao/radio drugacije kada sam bio pocetnik...

zapocet cu ovako ''znam da nista ne znam''

a nastavit cu ovim obracanjem adataru, iako na ovom forumu ni jednom nisam pricao o svom ''znanju'' : ''uvjeren sam da sam o ishrane, nacinu na koji nase tijelo funkcionira i treninrgu zaboravio vise stvari nego sto ces ti ikad nauciti''



pa hajmo polahko

dirty bulk bi bilo prezderavanje pizzama,burecima hamburgerima itd.
dobit ces ti na masi,ali i puno masnoce,jeste li primjetili kad se netko udeblja pa drasticno smrsavi da iste kile moze nabiti u samo nekoliko tjedana?
zato jer dirty bulkingom dobivamo i dodatne masne stanice koje storniraju extra masnoce,jednom kad dobijes te masne stanice nikad vise ih nemozes izgubit,cak ni kad si mrsav i slim,one ostaju u tijelu zauvijek,zato nekad pretili ljudi imaju veliku mogucnost postat debeli opet

nisam htio na ovo da komentarisem jer je isto kao ga nekog ubjedjujem da ''kreatin nije steroid'' a on meni kaze: pa svako zna da jeste

broj masnih celija se odredjuje u djetinstvu i poslije toga se ne mijenja tokom cijelog zivota.

MASNE CELIJE SE MOGU POVECATI I SMANJITI

celije izumru ali se zamjene novim celijama, omjerom 1:1 tako da se broj ne mijenja
(learn the difference)


pretilni ljudi imaju veliku mogucnost da opet se vrate pretilnosti zbog:

1) prate dijetu, od koje kao prvo izgube 5-8 kila vode(i smatraju to salom) i onda kad dostignu cilj, ne prate dijetu vise

2) ne razumiju da je ishrana nacin zivota, a ne trenutacna dijeta...uspio je smrsati s nekim metodama dijeta iz casopisa, jeo samo vocke ili tako nesto, i sta onda - vrati se na 3500 kcals krkanje svakodnevno, sta ce biti nego debel opet ?

ako je izgubio salo (a ne samo hrpu vode i sl) -taj se nece udebljat na staro sve dok ne unese nazad izgubljene kalorije tj.cca 7500kcl za kilogram sala. U bodybuildingu je kilaza nebitna, bitan je BF.


sta bi ovo trebalo znacit? Udebljam se, poveca mi se broj masnih stanica-tj.kolicina masti u tijelu (sala), ja smrsam,smanjim udio masti u tijelu a broj masnih stanica tj.kolicina masti u tijelu mi ostaje ista...???????? Imas kantu, napunis je vodom, prolijes vodu, ali ipak je po tebi voda nekako ostala u konti???
I da, treba obrist i ovaj post i sve slicne postove

dobar primjer

evo za dirty bulking,podrzava ono sto sam napisao
http://www.bodybuilding.com/fun/dirt...irty-truth.htm

evo za stanice,to sam posebno zapamtio jer mi je to doktorica ispricala,sad sam potrazio malo na internetu i podupirem to s ovim linkom,siguran sam da ima jos toga online

http://www.plivazdravlje.hr/aktualno...0/Celulit.html

mislim da bi trebalo pobrisat hamzin komentar i onda sve ispod

fala na podrsci kolega

... pitam se postoji li analogon ... dirty cutting?

rekao sam da je ono sto sam napisao naprotiv popularnog misljenja, tako da link sa bb.com clanka ne pije vode, jer svaki forumas tamo zna da medju tih clanaka ima vise gluposti nego li istine

izmedju ostalog, artikal podrzava moju rijec svakako

'' For those of you not familiar with the concept, the idea of dirty bulk is simply to eat as much as possible, adhering to no real nutritional guidelines other than getting a boatload of calories down your gullet ''
(do you even read?)
sad se ti pitas, pa kako? pa lahko...time sto zanemarujes socijalnu dogmu o hranu(zdravo ili nezdravo) ne znaci da mora biti nezdravo - kratko i jasno je napisano da je to samo kompletni overload kalorijama....vise nego sto to mozes iskoristiti za misice umjesto za masti

2. link opet ne govori jasno o stvaranju novih masnih celija, a svakako ne moze se uzeti u razmatranje u ozbiljnoj raspravi, sorry

brkate kruske i jabuke.

bioiskoristivost proteina je jedno a kalorijska vrijednost namirnice je drugo.

npr,
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein...ino_Acid_Score
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_efficiency_ratio

nemojte pretjerano generalizirati stvari. "NIJE ISTO" ne znaci "ova namirnica NE VALJA kao izbor proteina"

^^odlican post (sta god vi mislili o ovom momku, mnogo dobar post)

protein je protein, ali ima razlika u tome kako tijelo to svari i koliko moze iskoristiti od odredjenog proteina

evo tabela koja objasnjava (whey concentrate je na 104, ali naunik koji je prvi pravio ovu listu nije to uzeo u obzir )

E tu je problem što ti ili nisi pročitao moj post ili ga nisi shvatio,ja sam rekao p je p i ko me uvjeri drugačije ja mu dam šta god hoće,došao taj p iz lososa ili tune on je i dalje protein i kraj priče!

^^pogledaj gore, u biti tacno je, ali ne cjelovito

Adatar je u pravu šta se tiče masnih stanica, imaš čak to na forumu napisano od Borisa, vlasnika(?) Titan gyma i sudionika i pobjednika na više od 50 natjecanja.

broscience

iztrazivanje http://www.nature.com/nature/journal...ture06902.html
normalnim jezikom: http://www.medicalnewstoday.com/articles/106343.php

Kalorija nije samo kalorija, to sam nedavno rekao; puno će teže npr: posni sir ići u salo nego neka slatka sranja, slatkiši i kolači.

Masne stanice koliko ja znam se umnožavaju dok čovjek raste, što više smeća jedeš više ćeš si masnih stanica napraviti u djetinjstvu i pubertetu; zato je važnije djeci da jedu zdravo nego odraslima a inače vlada obrnuto mišljenje da dok si mlad možeš jesti sranja koliko hoćeš, kasnije ne možeš smanjiti broj masnih stanica nego samo njihov volumen, jedini način za uklanjanje masnih stanica je liposukcija.


Daj nađi taj post.

ovdje je tacka gdje se ja i ti razilazimo (sorry, haha)

1. argument 'kalorija nije kalorija' pije vode samo zargonski receno

kalorija je fizikalna velicina koja mjeri energiju - fizikalna velicina, znaci da je tacno definisana i nema izmjene

reci kalorija nije kalorija u biti znaci reci nesto poput metar nije metar, ili 1 kilogram nije 1 kilogram, itd.


da se razumijemo, nije kalorija alfa i omega kad pricamo o tome koliko ces se udebljati, znamo obojica, ali reci kalorija nije kalorija je pokusaj prevelikog pojednostavljenja











da se razumijemo, ni jedan moj argument se ne temelji na ''ja sam veci od tebe, zato je tacno'' niti je to metoda na koji se provjerava da li je informacija tacna

medju top 10 bildera na svijetu imas milion razilazenja, i izmedju njihovih trenera, i medju najpoznatijim nutricionistima, itd.




@WTF: sjecas se kad smo raspravljali o UH ? eh kad sam te pitao koja je razlika izmedju pojedinacnih...ocekivao sam odgovor kao sto sam ja gore dao s proteinima 'iako su iste molekule, moze nacin na koji ih tijelo primi biti drugacije'' ali eto nije doslo do toga