Koliko tekućine dnevno pijete?

[BlackdoG]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

2-3L

[BodyMedved]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

3-4 l Mljeka
4 l Vode
2 l Soka

[dabek777]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

3-4 l Mljeka
4 l Vode
2 l Soka

sebe lazes bilderu blentavi! hhahhahah i btw uz ovo 1. i 3. bas i neces imat neki uspijeh u BB

[Shiny]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

3-4 l Mljeka
4 l Vode
2 l Soka

9-10 L tekućine dnevno?

[BodyMedved]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

3-4 l Mljeka
4 l Vode
2 l Soka

sebe lazes bilderu blentavi! hhahhahah i btw uz ovo 1. i 3. bas i neces imat neki uspijeh u BB

Momak pripazi na jezik...

3-4 l Mljeka
4 l Vode
2 l Soka

9-10 L tekućine dnevno?

Mljeka pijem jako puno to sigurno 4l pa i vode pijem 3-4l soka nesto manje...Pa da kad sam uvjek žedan

[dabek777]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

Momak je jos bio blag sta ti je sve mogo rec, tek si doso na forum smiri duhove, nauci se respekta, i to si primi kao savijet ako zelis napredovat u sportu!

[Shiny]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

Pa ako si stalno žedan, pij vodu..easy as that
Dobar si savjet dobio iznad, sa previše mlIJEka i sokova nećeš dobiti željen napredak. Prouči još malo forum, ima dosta diskusija o mlijeku, a sokove neću ni spominjati, pogotovo ako su tipa Coca Cola..

[Vepar24]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

Pa ako si stalno žedan, pij vodu..easy as that
Dobar si savjet dobio iznad, sa previše mlIJEka i sokova nećeš dobiti željen napredak. Prouči još malo forum, ima dosta diskusija o mlijeku, a sokove neću ni spominjati, pogotovo ako su tipa Coca Cola..

Coca cola zero

[Shiny]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

Coca cola zero

Da, je ona "zero", ali gazirana pića nisu općenito dobra. Naravno, ako ju rukneš koji put na tjedan u dane kad nemaš trening, nikome ništa. Samo što u vrijeme treninga ti može pospiješiti nastanak mliječne kiseline (upala mišića)

[peripetija]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

evo, danas sam odlučila mjeriti kad sam vidjela ovu temu. popih 2 i pol do 3 litre vode, dosta kave (to mi je mana velika, i know, morat ću to drastično smanjit i zamjenit zelenim čajem) i pola litre piva (pa ipak je petak, izlazi se malo, a ovo je još puno manje neg inače)

edit: kava je ona iz filter aparata tak da se tješim da je puno blaža pa je ok ak više popijem, a i uvijek stavim mlijeka (1,5%mm), nikakav šećer

[krty]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

3-4L vode

4dl 0,9%mm mlijeka sa weight gainerom
vrlo rijetko jos 2-3dl max uz medjuobrok

i trujem se lero light sokom sta ima 0,26g UH i 1kcal na dec razrjedjenog soka...
otrov al da ne zivim samo na vodi.. bolje od kole i ovih gluposti svakako
0,5l dnevno.

[dabailno]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

oko 4L

[SemaMare]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

2L na treningu
i u pwm 0,5 L
iznad 4 L sigurno

[t111]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

da li je 7-8 litara u 20ak sati previse?
u to ubrajam i vodu iz pwm-a i za kazein i crni caj.
na poslu ima flasu pokraj sebe i stalno cuclam. u jednoj nocnoj od 16 sati (takvo mi je radno vrijeme) znam popiti po 5-6 L vode, a kroz cijeli dan i 7-8 L.
ono kaj me brine, ako svakih 10ak min ne uzmem gutljaj vode, osjecam zed. doduse, to je samo dok sam na poslu, kada sam doma ili nesto radim, manje pijem...
da li da pokusam smanjiti i da li postoji opasnost od ovolike kolicine vode?

[FEARiTseLF]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

ma tako ti je i meni
evo bas sam sad zedan opet
a popio 0,5l vode ima jedno 15 min