Koliko tekućine dnevno pijete?

[123]

Re: Unos tekućine?

Unos tekucine tokom treninga ce uvelike ovisit o tjelesnoj toplini i toplini prostorije u kojoj se nalazis. Povecana temp->povecan unos tekucine radi hladenja organizma i povecano znojenje->povecana potreba za unosom tekucine....i tako u krug. Ljeti popijem cca 2L po treningu dok sada jedva litru.

[Dzoro]

Re: Unos tekućine?

U covjece... Kak trenirate s 2 litre vode u skkembi xD

Ja max 1 litru u 90min strusim... Nakon svake serije jedan gutljaj, promuckam po ustima cisto da ubijem zeđ...

A inaće isto pijem 3-4l vode dnevno, ali idem recimo 5-6x na praznjenje xDD
Neki put znam i manje popit... Ovisno o danu kako si reko... No od kad pijem VPX proteine, osusi mi se grlo svaki put koda sam popio prašak za suđe xD Pa me trazi vise vode...

Valjda ovisi po potrei kak je kolega rekel

[Rio]

Re: Koliko tekućine dnevno pijete?

ja sam dok se nisam odlučio vodit režimom s foruma pio mozda 3-4 čaše vode dnevno, nisam imo nikakve aktivnosti od sporta i nisam zaista imo potrebe...sad kad sam počeo doma sa vježbanjem i pravilno se hranit, popijem oko 3-3,5l vode, jedino ujutro uz zobene jedno 2 deci mlijeka 0,5%mm...ali kako pišam, pa svakih 40minuta idem na wc, prvo sam mislio da sam se nahladio jer stvarno nisam ovako često išo na wc nikad, al vidim da je to sasvim normalno...