Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

[Weedeemer]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

i sve to stavi u 100 ml suncokretovog ulja i eto te na 1450...

ne mislim provocirat sracku

al putar bi bio dobar izbor, samo, s cime ga skombinirat, kako ga uopce ubacit u zobene....
zganci ok s putrom, to znam pripremit, jer sam vidio.... al ovo hmmm

mozda kikiriki putar.... hmm ... il da napravim putar od nekog drugog orasara...

nemam ideju oko same PRIPREME.... tj koraka u pripremi (postupaka)

cuj nebitna raspodjela makrosa ? c c c

hehe,
hint: nije za mene

samo je bitno da je FINO/UKUSNO

[Weedeemer]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

1 velika banana
5g putra
10g kikiriki putra
40g zobenih
5g mljevenih lanenih sjemenki
2.5dl mlijeka
zacini: cimet, muskatni orascic, ekstrakt vanilije(zlicica)

dodaci: mljeveni orasi / med

1. u loncu na srednjoj vatri rastopiti putar i dodati nasjeckanu bananu, kuhati uz konstantno mijesanje 5 min

2. podliti sa mlijekom, dodati zobene i ostale sastojke(osim vanilije), dobro promjesati (pjenjacom, kuhacom...)

3. smanjiti vatru i mjesajuci kuhati jos 8-10 min dodati vaniliju

4. "pretociti" u salicu i dodati dodatke po zelji

====

bez dodataka ispada opet oko 550... samo me zanima dal stane u šalicu zbog banane

[ufcstart]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Znaci nemam nikakav whey ,pijem zobene sa mljekom,recite mi samo na 100 grama zobenih ima 57g UH,ja sam stavio 130 grama da bude 80g ugljikohidrata jer mi je kilaza 71,jel previse? da smanjim? sa mljekom ih pijem http://online.konzum.hr/products/500...ce-500-g-hahne to su ove

[Nixa2210]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Ma kakvi previse,ja znam po 160 grama ujutro
Ako si na masi samo rokaj


Jel ti kilaza 71 ili 78 kg?

[Rijeka87]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

ja svako jutro 200g zobenih, 3 dcl mlijeka, i bananu, mjericu wheya i ponekad 20g meda
Najvise mi sviđa kod ovih zobenih koje imam je na to da na 100g imaju 10g vlakna

[ufcstart]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Kilaza mi je u ponedeljak bila 70 danas na vagu 72! Ja sam 130g pojeo i mljeka tako 3dc,jel mogu uvrstit zobene kao veceru prije spavanja? Jer nemogu bas birat pa barem nesto da pojedem? da nije sendvic blesavi

[MDMA]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

za ove koje ne podnosu zobene najbolje , ja ih smrvim stapnim mikserom u prah , mjerica optimum whey od vanilije ili jagoda kako kad , dec nemasnog mlijeka ostatak voda i tek onda za mene jestivo , to inace preferiram kao prvi obrok uz zlicu meda prije.

[rovboy]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

za ove koje ne podnosu zobene najbolje , ja ih smrvim stapnim mikserom u prah , mjerica optimum whey od vanilije ili jagoda kako kad , dec nemasnog mlijeka ostatak voda i tek onda za mene jestivo , to inace preferiram kao prvi obrok uz zlicu meda prije.

Zašto med ?

[mate31]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

nemoras med stavljati to stavljas ako zelis malo okusa,ja recimo kad sam na masi pojedem 200-300 gr zobenih 40 gr whey(bez okusa) i pomijesam sa vodom izmiksam i popijem i cini mi se da je tako najbolje

[rakun]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

100g zobenih,brusnicu,cvebe zlicica domaceg meda i dobis jutarnju exploziju

[Aquila_hr]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Zašto med ?

Eee frende, neznas sta se sve može sa medom...

"Lik za sve"

[pekizggs]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

ja sam kupio optimumov whey okus jagoda-banana, ujutro sa zobenima uzmem pola mjerice i to mi je najdrazi obrok u danu...
s tim jos bananu sastrane i jedva cekam sljedece jutro

[nikola86]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Jesu ove zobene ok iz Lidla? I jel sadrže šećer, ako netko zna?
http://www.google.hr/search?q=haferf...ml%3B600%3B338

[mate31]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

te su dobre i ja ih konzumiram kao i vecina ovdje na forumu,nesadrze fruktozu,to je cista zob

[Domsy]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Ja sam našao jedne nove koje su mi jako fine,slikat cu malo kasnije.
A što se tiče konzumiranja,to sam vec napisao da sa Iso Sportom ujutro prije teretane