Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

[domagoj]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

1 banana, 1 jabuka, mjerica wheya, 50g zobenih, malo posnog malo mlijeka i sve skupa u blender. naravno za masu

Poslano sa mog Glacier TS7 koristeći Tapatalk

zašto za masu?

meni ovo više liči za defku, 50g zobenih samo?

[Viper]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

zašto za masu?

meni ovo više liči za defku, 50g zobenih samo?

da heheh mene 250 grama zobi vise ne moze zasiti sa 50 bi mogao nekako preziviti

[cunka72]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Ma da ne bi mislia da za defku, kolicinski se stavlja po potrebi.
Ja sam prije za dorucak jeo 150g zobenih sa mlijekom i wheyom, ali su mi se zgadile a i nisu me zasitile.
Radje ubacim voce ili petit kesks, plazma ili tako nesto.
Ubija me jednolicna prehrana

Poslano sa mog Glacier TS7 koristeći Tapatalk

[Koštica]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Meni jutro ne moze poceti bez zobenih sa mlijekom, kašikicom meda i lanenog sjemena

[Dinč]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

50g zob sa dec vode (stavim u mikrovalnu na jednu minutu da zob upije vodu), mjerica wheya i zlicica kikiriki maslaca. Božanstvo

Sent from my HTC One using Tapatalk

[The_bonafide]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Pozdrav! Da li je dobro jesti za doručak musli sa 6 vrsta žitarica? Naravno, s tim da sam u fazi skidanja masnih naslaga. Hvala unaprijed!

[Šjor Bepo]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

to je isto kao da pitaš dali je loše pojesti family pizzu u 1 ujutro

[Dača]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Pozdrav! Da li je dobro jesti za doručak musli sa 6 vrsta žitarica? Naravno, s tim da sam u fazi skidanja masnih naslaga. Hvala unaprijed!

Nije najsrećniji izbor... Bolje je svakako od pice ili bureka, ali ti je svakako bolje da umesto muslija, koji je pun šećera uzmeš pahuljice sa još nekim dodacima.

[Aquila_hr]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Nije najsrećniji izbor... Bolje je svakako od pice ili bureka, ali ti je svakako bolje da umesto muslija, koji je pun šećera uzmeš pahuljice sa još nekim dodacima.

Najobičnije najjeftinije su najbolje, bez 800 vrtsa šećera i 345 vrsta žitarica

[mm2]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

može li savjet: kako najbolje pripremati zobene sa wheyom i vodom, tj. koji su omjeri?
hvala

[Viper]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

može li savjet: kako najbolje pripremati zobene sa wheyom i vodom, tj. koji su omjeri?
hvala

Što više wheya i sto vise zobenih. jedno 25-50 grama wheya sa 150-300 grama zobenih.

[mm2]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Što više wheya i sto vise zobenih. jedno 25-50 grama wheya sa 150-300 grama zobenih.

hvala.
a koliko vode?
da otopim posebno zobene i whey, pa onda smućkam sve skupa?

[Maximus1950]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

100-200g zobenih je neki standard koji ljudi jedu po obroku. Sve vise od toga je po meni previse, kako kalorijski, tako i kolicinski. A da ne prican o vjetrovima koje dobijes kad pojedes toliku kolicinu zitarica. Poanta price,300g zobenih u jednog obroku nebi preporucia ni najgorem neprijatelju.

[Krešimir]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Što više wheya i sto vise zobenih. jedno 25-50 grama wheya sa 150-300 grama zobenih.

Nebi se složio, ako se ne varam i višak proteina ide u salo, a organizam u jednom obroku može probaviti oko 35 g P, sa ovim tvojim to ispada i preko 60 g P.

[dominik11]

Re: Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Nebi se složio, ako se ne varam i višak proteina ide u salo, a organizam u jednom obroku može probaviti oko 35 g P, sa ovim tvojim to ispada i preko 60 g P.

recimo organizmu treba circa 24h da razgradi govedinu na proteine te na aminokiseline koje tijelo koristi,a za whey treba 20min...ti si recimo rucao govedinu 200g to je vec znaci preko 35g P onda si cekao 2 sata pa bio u teretani jedan sat....znaci sve ukupno 3 sata je proslo zatim si popio 40g whey iliti ca. 30g P.....e sada tijelo je vec pocelo razgradivat govedinu i dio AK se nazali u krvotoku,a ti si popio whey (30g P) to je onda vec vise od 35g P sto tijelo moze probavt...sta se dogada onda sa P???? a jos uzmi da si posni npr. jeo ujutro koji sadrzi casein koji se razgraduje ca. 8h dakle ti imas od dorucka P u tijelu,pa onda rucka, pa od pwm i onda poslije teretane uzmes jos kruti obrok sa recimo piletinom.....pa onda se stalno gomilaju P u tijelo koje tijelo izbacuje ili pretvara u mast ili??? a sta je sa bb koji pojedu 400 grama P na dan ??? mislim koji se pro tim bave...izmedu svakog obroka imaju 3 sata ili manje i svaki obrok sadrzi proteine gomile njih.....sta je s njima...ide im u mast???